Pump up your treniruotes
Jei esate pakankamai sena, tikriausiai prisiminsite senais laikais, kai tik tai, ką iš tikrųjų padarėme, buvo paleistas, galbūt žaisime tenisą ir atliksime kai kuriuos šūvius ir stygius.
Šiomis dienomis pratimai pasireiškė beveik bet kokiai veiklai, kurią galite įsivaizduoti: važiavimas , vaikščiojimas , jėgos treniruotės , važiavimas dviračiu, plaukiojimas, jogas , pilatesas ir kt. Mes taip pat turime daugybę alternatyvių treniruočių, kad galėtume išbandyti, pavyzdžiui, "Zumba", " Kettlebell" treniruotes ir net karštą jogą .
Taigi, ką reiškia visa tai? Tai reiškia, kad mes turime daugiau pasirinkimų nei kada nors anksčiau, tai taip pat reiškia, kad mes galime kartu sujungti treniruotes, išvesti mus iš šio nuobodaus seno varpelio ir užkirsti kelią mūsų kūnams eiti į naujas ir įdomias vietas. Galbūt laikas atsikratyti savo įprasto treniruotės ir pamatyti, ar galite sukurti neprotingas ir įdomias užduotis, kad galėtumėte iššūkis tiek protui, tiek kūnui.
Kas yra Fitness Fusion?
Fitneso sintezė yra gana daugybė fitneso industrijos būdų, kaip treniruotis, nuobodulio . Ne daugiau 3 šios pratybos ir 2 rinkiniai. Nebuvo daugiau valandų važiuojant ir kėlimo svoriai kitą dieną. Nebereikia atsiriboti nuo širdies ir stiprumo ar netgi tempimo ir pagrindinio darbo.
Dabar mes deriname dalykus, kartais neįtikėtinai.
Pamirškite važiavimą stacionariu dviračiu valandą - kodėl ne pabandykite Cycle Karaoke ar bandote svorio treniruotes, kol esate ant treniruoklių?
Pranašumai:
- Tikslinė įvairūs fitneso aspektai, tokie kaip jėga, pusiausvyra, stabilumas, pagrindinė jėga, judrumas, ištvermė ir dar daugiau, todėl jūsų treniruotės yra labiau funkcionuojančios.
- Derinant veiksmus iš įvairių disciplinų, pavyzdžiui, jogos, pilateso, boot stovyklos, širdies, stiprumo ir dar daugiau, jūsų kūnas ir protas nuolat ginčijami
- Neleiskite nuobodu
- Išbandykite savo raumenis įvairiais būdais
- Suteikti greitus ir efektyvius treniruotes žmonėms su užsiėmimais tvarkaraščius
- Siūlome naujų būdų naudotis ir nuolat stiprinti savo jėgą, tinkamumą ir bendrą kondicionavimą
Fitness Fusion Workouts
- 10 minučių MetCon Workout Stiprumas ir kardio per vieną žudikų treniruotę
- "Timeserve" grandinės treniruotės - tai vienas iš kintamųjų kardio su sudėtiniais pratimais ir jėgos judesiais, skirtais viso kūno treniruotėms
- Riebalų deginimo grandinės treniruotės . Tai apima 3 minučių širdies susitraukimus tarp viso kūno jėgos mokymo pratybų
- "Cardio-Strength Circuit Challenge" - tai dar viena mėgstama minų grandinė su jėgos ir kardio judesių deriniu
- "Pilates Fusion" - "Pilates" ekspertas Marguerite Ogle, paaiškina viską, ko jums reikia žinoti apie "Pilates Fusion" klases
- Joga į rutulį . Naudojant pratybų rutulį, kai kurie jogos judesiai gali būti sunkesni, o kiti lengviau
- "Joga" "Fusion" treniruotė su grupėmis - pastatykite jėgą, naudodami pasipriešinimo juostas tradicinės jogos pozomis
Patarimai, kaip padaryti savo fitneso treniruotes
- Pradėkite pakaitomis visiškai skirtingų pratybų rūšių, tokių kaip:
- Kieratine eiga, po kurios vyksta jėgos treniruotės
- Stiprumo treniruotė, įkvėpta šerdies ir jėgos judesių, kaip ir šis viršutinės kūno galios treniruotės
- Suderinkite lankstumo pratybas su pagrindiniais judesiais, kaip šiame " Core" ir "Flexibility Workout"
Nepamirškite ieškoti fitneso sintezės klases savo vietinėje sporto salėje ir ieškoti įvairių tipų įrangos, kad gautumėte naujų treniruočių namuose, pvz ., SPIDERBANDS treniruotę.
Sveikatingumo sintezė yra puikus būdas išlikti motyvuotu, prarasti svorį, sudeginti daugiau kalorijų ir tęsti savo pratimų programą.