Ar svarstote "Weight Watchers" dietos planą ? Jūs esate gera įmonė. Programa yra viena iš populiariausių svorio kritimo programų, ir dauguma "Weight Watchers" atsiliepimų dažniausiai vertinami. Bet tai nereiškia, kad jums tinkama dieta .
Taigi, kaip jūs žinote, ar "Weight Watchers" tikrai gali dirbti jūsų gyvenime ilgalaikiam svorio netekimui? Šis išsamus gidas suteiks jums svarbios Svorio stebėtojų informacijos, kad padėtumėte priimti protingą sprendimą.
Kas yra "Weight Watchers" dietos planas?
Prieš prisijungdami prie dietos, svarbu suprasti, kaip veikia "Weight Watchers". Šiame plane jūs neskaitai kalorijų ir nevalgote ruoštų valgių, kaip jūs darote su kitomis populiariomis dietomis . Vietoj to, jūs skaitote "SmartPoints" ir uždirbate " FitPoints" .
"Weight Watchers" maisto produktuose nėra jokių maisto produktų. Tačiau kiekvienam maistui suteikiama SmartPoint vertė, pagrįsta kalorijų skaičiumi ir sočiųjų riebalų , baltymų ir cukraus gramais. Maistas su daugiau sočiųjų riebalų ir cukraus bus didesnis taškų vertes. Baltymai sumažina "SmartPoint" vertę. Kitaip tariant, nėra tiesioginio taškų į kalorijas konvertavimo būdo.
Kiekvieną dieną turite tam tikrą "SmartPoints" skaičių, kurį galite vartoti. Jei valgysite maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug "SmartPoints", kiekvieną dieną valgysite maistą mažiau , o jūs galbūt būsite alkanas. Bet jei jūs valgote sveikesnius maisto produktus, kurie yra mažesni "SmartPoints", galite valgyti daugiau ir likti patenkinti visą dieną.
Vaisiai ir daržovės turi nulinę "SmartPoint" vertę tol, kol jos nėra sumaišytos. Be liesų baltymų taip pat yra mažų "SmartPoint" verčių. Taigi "SmartPoint" sistema skatina jus valgyti maistingą maistą ir mažai kalorijų. Tačiau sistema taip pat leidžia pailsėti bet kuriuo metu ir valgyti mažiau sveikus produktus.
"Weight Watchers" taip pat suteikia "FitPoints" tikslą. Jūs uždirbate "FitPoints" su pratybomis ar kitais kasdieniais fiziniais judėjimais . Jūsų užsidirbtų "FitPoints" skaičius padeda nustatyti jūsų kasdienį "SmartPoints" balansą ir gali paveikti jūsų valgomų maisto kiekį kiekvieną dieną .
Svorio stebėtojų dietos plano kaina
"Weight Watchers" mitybos planui priklauso trys narystės lygiai, kiekvienas iš jų turi kitokią kainą. Išvardytos kainos yra aktualios paskelbimo metu, tačiau visada yra protinga patikrinti svetainę, jei norite atlikti bet kokius esamus sandorius ar kainų pokyčius.
- "Online Plus". Ši parinktis geriausiai tinka "dieto savininkui", kuris yra patogus naudoti technologinius įrenginius, tokius kaip išmanusis telefonas, planšetinis kompiuteris ar treniruoklis . Planas suteikia prieigą prie "Weight Watchers" treniruoklių salių, receptų ir maisto įrankių.
"Online Plus Cost": jei užsiregistruosite šešių mėnesių planui, bendra kaina bus 99,72 USD. Po šešių mėnesių automatiškai gausite standartinį mėnesinį mokestį 19,95 JAV dolerių. Taip pat galite užsiregistruoti už trijų mėnesių planą ($ 49,95) arba mokėti mėnesį už mėnesį už 19,95 $ per mėnesį. - Susitikimai + internetinis pliusas. Šis planas geriausiai tinka vaikams, kurie naudojasi socialine parama ir grupės skatinimu. Programoje jūs gausite internetinę prieigą prie visų "Weight Watcher" patarimų, įrankių ir receptų bei prieigą prie savaitinių grupinių susitikimų.
Susitikimai + "Online Plus" kaina: jei užsiregistruosite šešių mėnesių planui, bendra kaina bus 229,68 LTL. Po šešių mėnesių automatiškai gausite standartinį mėnesinį mokestį 44,95 $. Taip pat galite užsiregistruoti už trijų mėnesių planą (114,85 USD) arba mokėti mėnesį per mėnesį už 44,95 LTL per mėnesį.
- Asmeninė treniruotė + internetinis pliusas. Šis planas geriausiai tinka tiems, kurie linkę teikti individualią pagalbą svorio netekimui. Šioje programoje jūs gaunate prieigą prie internetinių įrankių ir stebėjimo priemonių, taip pat priskirkite specialią dietos trenerį, kuris padeda sulaužyti svorio netekimo barjerus ir išlikti kelyje.
Asmeninė treniruotė + internetu plius kaina. Bendra kaina yra $ 139,85, jei užsiregistruosite tris mėnesius. Jei pasirinksite prisiregistruoti ir mokėsite kas mėnesį, mokestis bus 54,95 $ per mėnesį.
Visi "Weight Watchers" dietos plano nariai atnaujinami automatiškai. Taigi kiekvieną mėnesį būsite apmokestinti už kito mėnesio narystę automatiškai, nebent iš anksto atšauksite.
"Weight Watchers" nuolatos siūlo reklamines nuolaidas, o kainos skiriasi priklausomai nuo regiono, todėl patikrinkite jų svetainę, kad gautumėte tikslų kainų informaciją.
Ar "Weight Watchers" tikrai dirba?
Yra daugybė priežasčių manyti, kad "Weight Watchers" dirbs jums. Programa buvo tiriama kartu su kitais komerciniais planais, o kai kurie tyrimai nustatė, kad tai veikia. Bet ar planas taps jums ar ne, priklauso nuo to, ar planas tinka jūsų gyvenimo stiliui ir jūsų poreikiams. Jei taip, tai tikėtina, kad jūs laikysite planą ir sumažinsite svorį.
Bet jei jums nepatinka gaminti savo patiekalą , jei jūs negaunate naudos iš grupės paramos ir jei jums nepatinka nerimauti dėl to, kad reikia skaičiuoti kasdienius maisto taškus, tai jūs greičiausiai nesilpsite į programą pakankamai ilgas, kad numesti svorio.
Būtinai pasirenkate pakankamai laiko, kad surinktumėte pakankamai svorio stebėtojų informacijos. Prieš priimdami galutinį sprendimą, atidžiai pasverkite šios programos privalumus ir trūkumus . Tiesiog todėl, kad dieta dirbo jūsų kaimynui ar jūsų draugui, nereiškia, kad tai geriausia dieta jums.