Tiesiog kaip nėra vienos dietos, kuri dirba visiems , nėra vienos dietos maitinimo paslaugos, kuri geriausiai tinka visiems. Taigi, prieš pasirašydami dietos pristatymo valgio planą, pateikite šiuos svarbius klausimus apie maisto kainą, valgio kokybę ir mitybos standartus, kuriais remdamiesi programa yra, kad galėtumėte rasti geriausią jūsų patiekalų pristatymo paslaugą.
10 klausimų geriausios dietos pristatymo valgio programos
Daugeliui šių klausimų galite rasti atsakymus į populiarių dietos pristatymo programų svetainių svetaines. Bet jums gali tekti šiek tiek kasti, kad juos surastų. Kai peržiūriu maisto produktų pristatymo programas, dažniausiai atsakymus rasite DUK skyriuje, o ne pagrindiniuose puslapiuose. Taip pat galite gauti atsakymus elektroniniu paštu įmonei.
- Ar šis maisto planas skirtas svorio mažinimui? Tai gali atrodyti kaip paprastas klausimas, tačiau daugelis maitinimo paslaugų teikia sveiką maistą, kuri nėra kontroliuojama kalorijų ir nebūtinai padės jums numesti svorio. Dietos maisto pristatymo planai , skirti svorio mažinimui, turėtų pateikti informaciją apie kiek kalorijų kiekviename valgyje ir kitą svarbią maistinę informaciją.
- Kiek kalorijų aš vartosiu kiekvieną dieną šiame plane? Galbūt jau žinote, kiek kalorijų jums reikia valgyti kiekvieną dieną, kad prarasti svorį. Kai kurie planai yra skirti tam tikrą kiekį kalorijų kiekvienai dienai pateikti, o kiti turi tam tikrą lankstumą bendrame vartojamų kalorijų skaičiui. Atminkite, kad svorio netekimas nebus, nebent savaitės pabaigoje sukursite konkretų kalorijų deficitą . Taigi įsitikinkite, kad žinote, kiek kalorijų jūs sunaudosite į planą.
- Ar maistinė informacija pateikiama kiekvienam valgiui? "Smart" dietininkai tikrins, ar jie gauna pakankamai baltymų, kad išlaikytų raumenų masę , pakankamai angliavandenių, kad energija ir kai kurie sveiki riebalai paskatintų sveiką kūną. Jei kiekvieno valgio metu bus pateikiamas "Nutrition Facts" etiketė, galėsite surasti šią informaciją. Galbūt norėsite patikrinti kiekvieno valgio ingredientus ir mitybą, kad galėtumėte planuoti būsimą maistą pagal tai, kas jums patiko ir nepatinka. Pavyzdžiui, galite sužinoti, kad pusryčių patiekalai su daugiau pluošto padės jums likti patenkinti per vidutinio ryto kritimo. Ši informacija padės suplanuoti daugybe rytinių valgių, kai jūs einate dietos plano.
- Ar maistas skonis geras? Tai bus sudėtingas klausimas, į kurį atsakysite, prieš užsakydami, nes visi skoniai yra skirtingi. Bet jūs galite rasti, kad internetinės apžvalgos yra naudingos. Mano dietos pristatymo paslaugų apžvalgos pateikia pastabas apie maisto skonį ir maisto kokybę. Ir internetinė tyrimų bendrovė "NextAdvisor" taip pat apžvelgė keletą geriausių kompanijų ir įvertino maisto kokybę ir kainą.
- Ar savaitės valgio plano kaina apima visą maistą? Kai kurie patiekalų pristatymo planai atrodo pigesni, tačiau gali tekti pateikti savo užkandžius ir (arba) savo šviežius vaisius ir daržoves. Jei lyginate kiekvieno plano, kuris jums patiko, kainą, įsitikinkite, kad atsižvelgsite į papildomą maistą. Ir nepamirškite, kad iš jūsų įsigyto maisto kalorijas padidės bendras dienos kalorijų kiekis. Tai gali turėti įtakos tai, kaip greitai galite prarasti svorį.
- Kokios papildomos paslaugos yra prie šio plano? Kai kurios maisto pristatymo paslaugos suteikia prieigą prie treniruoklių paslaugos, palaikomos iš registruotų dietologų ar netgi internetinės bendruomenės, kuri gali būti naudinga tam tikriems dietologams.
- Ar galiu tinkinti maistą, kurį užsisakiau? Prieš pradėdami programą turėtumėte planuoti išjungti programą. Kodėl? Kadangi daugumai dietų maisto pristatymo planas nėra įperkamas gyvenimui. Taigi, kad svoris būtų geras , turėsite išmokti gaminti savo maistą namuose. Jei perėjimas prie namo kepimo yra lėtas ir laipsniškas, labiau tikėtina, kad svoris bus mažesnis, jei geras valgio planavimas ir sveikos mitybos strategijos . Jei galite keisti kiekvieną savaitę užsisakyti maisto kiekį, galėsite lėtai susiaurinti supirkto maisto kiekį ir padidinti valgomojo maisto kiekį.
- Ar galiu valgyti šiuos maisto produktus, kai aš plonesnis? Kai kurios dietos pristatymo paslaugos teikia populiarius patiekalus, kuriuos jums gali patikti valgyti. Maistas, pavyzdžiui, lazanja arba mėsmalė, puikiai tinka, kai bandai numesti svorį. Problema yra ta, kad jei jūs pripratę prie šių maisto produktų valgyti, vis tiek norite valgyti juos, kai einate dietos pristatymo programą. Jei namuose valgysite tradicines šių maisto produktų versijas, tikėtina, kad jūs vėl atgausite ką tik praradote svorį . Taigi protezuoti šiek tiek, jei dietos pristatymo planas apima per daug komforto maisto produktų, kurie sukėlė jums priaugti svorio pirmoje vietoje.
- Kaip tiekiamas maistas ir kiek kainuoja? Kai kurie maisto pristatymo tarnybos nemoka pristatymo mokesčių, kai pirmą kartą užsiregistruosite. Taigi turėtumėte paklausti apie siuntimo išlaidas, kad įsitikintumėte, jog nesate nustebęs, kai tas sąskaita galiausiai ateina. Išskyrus pristatymo kainą, sužinokite, kaip maistas yra išsiųstas. Pvz., Jei dienos metu namuose nedirbate, nenorite užsiregistruoti paslaugai, kuriai reikalingas parašas, kai ji pristatoma. Ir jei maistas yra įšaldytas, kai jis atvyksta, jūs norėsite įsitikinti, ar jis gali likti tokiu būdu, kol namo.
- Ar planas automatiškai atnaujinamas? Jei taip, kaip atšaukti? Daugelis dietos pristatymo miltų planai atnaujinami automatiškai. Tai labiausiai tinka daugeliui dietų. Bet galų gale jūs tikriausiai norėsite supaprastinti pristatymo maitinimo planą ir pradėsite gaminti savo patiekalus namuose. Įsitikinkite, kad esate aišku, kaip atšaukti paslaugą, ir atkreipkite dėmesį į bet kokius atitinkamus atšaukimo terminus, jei jums nepatinka maistas.
Lengva pasirinkti dietos pristatymo programą, paremtą nuotraukomis iš maisto, arba patrauklios įmonės atstovo spaudos nuotraukos. Tačiau programoje gali nepateikti svarbių įrankių, kurių jums reikia, kad sumažėtų. Taigi, prieš investuodami, pasiimk laiko, kad atliktumėte nedidelį detektyvinį darbą. Atsakymai į šiuos klausimus turėtų padėti jums rasti geriausią dietos pristatymo valgio planą.