Intelektualiojo maisto ruošimo patarimai, padėsiantys jums prarasti svorį
Yra dešimtys dietinių programų, kurios suteikia kalorijų kontroliuojamų patiekalų, kad padėtų jums išnykti. Tačiau valgio gaminimas svorio atveju suteikia geresnių rezultatų. Jei galėsite išmokti apsipirkti, kad galėtumėte numesti svorį paruošti savo sveiką maistą, labiau tikėtina, kad, kai pasieksite tikslą, jis išliks svarų. Geriausia yra tai, kad kai jūs išmokite valgyti maistą namie, galite sutaupyti pinigų. Naudokite šį patarimų ir receptų sąrašą, kad galėtumėte pradėti nuo svorio ir sveiko gyvenimo.
12 lengvų virtuvių patarimų, kurie padės jums prarasti svorį
Virėjai, kurie dirba gurmaniškose virtuvėse ir net protingi virėjai namuose, turi niekšusius gudrybės, leidžiančios lengviau paruošti maistą. Pavyzdžiui, ar žinojote, kad neturėtumėte nusiplauti savo uogomis, kai jus atvesite iš rinkos? Išlaikant jas sausu, jie ilgiau laikomi švieži. Kai užšaldysite bananus, išimkite odelę ir "blykstę užšaldykite", kad sutaupytumėte vietos. Net jei nesiekite svorio, šie protingi gudrybėliai sutaupys jūsų laiką ir pinigus.
Patarimai, kaip kepti mažiau riebalų ir mažiau kalorijų
Gudri maitinimo apsikeitimai gali padėti jums sumažinti riebalus ir sumažinti kalorijas iš visų jūsų naminių maisto produktų. Pvz., Jei jums patiks kreminės sriubos, pavyzdžiui, "Brokolių kremas" arba "Creamy Tomato Soup", vietoj sunkiosios kremo galite naudoti tyruosius baltieji pupelės, kad gautumėte nuoseklumą. Jūs ne tik sumažinsite kalorijas, bet ir padidinsite maistinę maistinę vertę. Pupelėse yra daug skaidulų, kurie padeda jums jaustis pilnai ir valgyti mažiau.
Sužinokite, kokius maisto produktus galite pakeisti, norėdami sutaupyti kalorijų, kai mėginate maitinti savo mėgstamus komforto maisto produktus ir būtinus virtuvės įrankius, jei bandote numesti svorio.
Kaip valgyti sveiką savaitę
Naudokite šį išsamų vadovą, kad galėtumėte įsigyti ir parengti visą savaitę verta kontroliuojamų sveikų patiekalų. Padarykite pakeitimus, jei norite išlaikyti savo mitybą. Jūs būsite nustebinti, kaip tai lengva.
Spausdinkite ir naudokitės maisto produktų sąrašu rinkdami sveiką maistą, išmokite gaminti kiekvieną ingredientą, tada naudokite paprastą instrukciją, skirtą surinkti, laikyti ir pakartotinai paruošti maistui tinkamas maistas. Visas maistas virimo ir paruošimo procesas trunka mažiau nei valandą.
Paprasta sveikos mitybos planai numesti svorį
Ar jums reikia pilno valgio plano svorio mažinimo? Mitybos ekspertas šiame vadove pateikia tris pilnus svorio kritimo planus. Pasirinkite vieną, kad galėtumėte sekti arba sekti vieną kartą per savaitę tris savaites. Kiekvienas planas yra supakuotas su mityba ir suteikia pakankamai kalorijų, kad degalus jūsų dieną, bet taip pat leidžia pasiekti svarbiausius kalorijų deficitas, reikalingas svorio netekimui.
Sveikos pusryčių idėjos svorio kritimui
Pradėkite dieną, naudodami vieną iš šių žemo kaloringumo, sveiko pusryčių idėjų ir receptų. Virkite namuose ir pilnai valgykite kiaušinius, avižas ir skutimą. Arba eikite į savo vietinę kavinę ir užsisakykite skanų kavos gėrimą, kuris neapsaugo dietos. Naudokitės šiuo vadovu, kad rytoj kalorijų skaičių kontroliuotumėte.
Maistingos pusryčių idėjos svorio netekimui
Paruoškite salotas į stiklainį arba pagaminate didelę partiją daržovių sriubos pietums. Naudokitės šiais receptais, kad maitintis pietų, namų pietų ar pietų metu. Yra net patarimas, kaip užsisakyti maisto greito maisto mišinio, jei jūsų pietūs perkelia jus į važiavimo juostą.
Vakarienė Receptai ir patarimai
Padarykite didžiulį itališką maistą arba pasiruoškite papietauti vakarienei. Naudokitės šiais maisto ruošimo vadovais, kad kiekvieną savaitės savaitę svečiams pavalgintumėte svečią vakarienę.
3 paprasti būdai padaryti daržovių skonį geriau
Ar jūsų vaikai nekenčia daržovių? Dar svarbiau, ar jūs nenorite daržovių? "Veggie" yra racionalaus maitinimo kertinis akmuo. Sužinokite, kaip virti daržoves, kad jie skonis geriau ir pagerintų jūsų sveikatą.
Padarykite dietos draugiškus maisto produktus savo maišytuve
Jei esate vienas iš tų dietų, kurie naudoja savo maišytuvą tik kokteilius, tuomet jūs turite perskaityti šį straipsnį. Naudodami šį patogų virtuvės įrankį galite gaminti įvairius maisto produktus. Su geru maišytuvu ir puikiais receptais galite sumaišyti skanių sriubų, lašų ir net ledų!
Svorio netekimas Essential Recipe Tool
Receptų analizatorius neleidžia jums įvesti recepto, kurį galite lengvai perskaityti apie maistą. Kai gausite rezultatą, galbūt norėsite keisti ingredientus, kad sumažintumėte kalorijas arba supjaustumėte riebalus. Įrankis leidžia tai padaryti lengviau, jei galite valgyti sveikesnį maistą kiekvieną valgį.