Kaip sportininkai mokosi žiemos olimpinėse žaidynėse

Olimpiniai sportininkai traukinys ištisus metus savo akimirką proga. Ir nors žiemos olimpinių žaidynių sportas yra toks pat įvairesnis kaip ir atstovaujamos šalys, olimpinėse žaidynėse sportininkai naudoja keletą bendrų mokymo būdų. Čia apžvelgiamos sporto rūšys, kurios sudaro žiemos olimpines žaidynes ir olimpiečių naudojamus mokymo metodus.

Slidinėjimas Alpėse

Alpių slidinėjimas apima įvairius renginius, kuriuose slidininkai pasiekia greitį 70 mylių per valandą ar daugiau, kai jie nusileidžia kalnu. Įvykiai apima slalomą, milžinišką slalomą ir nugaros įkandimo kalnų lenktynes. Trūkstamas vartai į bet kurį kursą reiškia diskvalifikaciją ir greičiausią laiką laimi.

Slidinėjimo lenktynininkai dažniausiai traukia sniegą, tačiau sausumos treniruotes sudaro jėgos, greitis ir judėjimo treniruotės, kurios imituojasi jų įvykiui.

Biatlonas

Nemažai žmonių yra susipažinę su biatlono sportu, kuris derina lenktynes ​​su slidėmis ir ginklais. Bitylininkai savo kūnus paima iš visų slidinėjimo pastangų, kad būtų galima greitai pereiti prie ramybės tikslumo ir kontrolės, reikalingos tiksliniam šaudymui.

Bitylininkai traukia visą savo kūną, įskaitant jų psichinį dėmesį . Bėgimas slidėmis reikalauja širdies ir kraujagyslių ištvermės, o biseksualų sportininkai dažnai dirba, ritininis sluoksnis, ciklas ar ruožas. Siekdami tikslumo, fotografuojant, biatlentai praleidžia valandas su tiksline praktika ir dirbdami su kvėpavimo kontrole, dažnai plaukdami, kad intensyviai sportuodami sukurtų kontroliuojamą kvėpavimą.

Bobsled, Skeleton ir Luge

Trys olimpinės žiemos sporto šakos, kurių slidinėjimas yra kuo greitesnis nei ledinis vamzdinis takas, yra bobsleja, skeletas ir laguna. Bet kurio iš šių sporto šakų mokymasis reikalauja tiek galios, tiek gražumo. Įjungimo įjungimui reikalinga galia, kuri yra labai svarbi puikiai veikiant.

Pradėjus važiuoti keltuvais arba važiuoti kratine per greitiausią eismo juostą, tai ta vieta, kurioje lenktynėse laimėjo ar pralaimėjo.

Slidinėjimo trasos

Žiemos olimpinėse žaidynėse, be abejo, bėgimas į slidėmis yra didžiausia ištverminga sporto šaka. Šie sportininkai paprastai mokosi du kartus per dieną, šešias dienas per savaitę, visus metus. Kryžiaus vietos slidinėjimo lenktynininkams buvo žinoma, kad jie turi aukščiausią " Vo2 Max" lygį bet kokiems sportininkams.

Bėgikų slidinėjimas yra fiziškai sudėtingas sportas, o slidininkai ypatingą dėmesį skiria tinkamam poilsiui ir atkūrimui, mitybai ir traumų prevencijai . Ne sezono metu, slidininkų bėgimas, ritininis lynas, ciklas ar eilutė.

Dailusis čiuožimas

Žinomas dėl jo malonės, gimnastikos, greitumo ir galios, dailusis čiuožimas dažnai lyginamas su baleto ant ledo. Nuolatiniai mėgėjų mėgėjai, individualios ir poros varžybos užfiksuoja kai kurias didžiausias žiemos olimpinių žaidynių minias.

Paveikslėlių lenktynininkai traukia į ir iš ledo praktikuojančius įgūdžius, šuolius ir technines jėgas. Sportininkams reikia lankstumo, pusiausvyros, koordinavimo, galios ir ištvermės. Kadangi figūrėlių lenktynininkai vertinami pagal jų pasirodymus, vaizdo analizė vaidina svarbų vaidmenį mokymuose. Kiekvienos tvarkos peržiūra padeda sportininkams ir treneriams nustatyti sritis, kurias reikia tobulinti.

Freestyle slidinėjimas

"Freestyle" slidėmis yra antenos, mogulai ir slidinėjimo kryžius. Šios sporto šakos - tai akrobatikos, greitumo, stiprumo, judrumo ir ištvermės mišinys ir visa tai daroma ant sniego.

Aerografijos specialistai turi akrobatinį foną ir dažnai pradeda gimnastiką ir nardymą. Šis sportas reikalauja galios ir valdymo. "Mogul" slidininkams reikia greitų refleksų, jėgos ir galios, o traukinys - daugybė plyometrijos. Slidinėjimo kortos masinis startas remia sportininkus, kurie yra galingi ir greiti iš pradinių vartų ir turi nepriekaištingų techninių įgūdžių.

Ledo ritulys

Olimpinis ledo ritulys yra labai populiarus. Žaidimas yra greitas ir agresyvus, o žaidėjams reikia greito, greito, judrumo ir ištvermės.

Ledo ritulio grotuvai traukinys ištisus metus. Šis viso kūno, kontaktinio sporto reikalauja raumenų jėga, ypač kojose, klubuose ir šerdyje. Greitai pradedant ir sustojus, reikia puikių techninių čiuožimo įgūdžių ir vairuojant ritulį, reikia ir viršutinės kūno stiprumo, ir tikslumo.

Žaidėjų mokymų tvarkaraščiai skiriasi priklausomai nuo to, kokią poziciją jie žaidžia, tačiau komandinis darbas ir bendravimas yra labai svarbūs sėkmei, o komandos praleidžia valandas, plėtodamas šiuos įgūdžius.

Slidinėjimo šokinėja

Slidinėjimo džiunglių stebėjimas per orą yra puikus žvilgsnis. Šis sportas reikalauja ir galios, ir valdymo. Dvi sritys, kuriose treniruokliai daug dėmesio skiria treniruočių metu, yra kilimas, paleidimas ir tūpimas. Norėdami sukurti galingą paleidimą, slidinėjimo džemperiai atlieka pritūpimus, lunges ir plyometrijos, taip pat traukinių treniruotes .

Snieglentė

Snieglenčių sportas vis dar yra gana nauja žiemos olimpinėms žaidynėms, o dauguma jo žvaigždžių yra jauni gudrybės, kilę iš riedlentės. Snieglentės sporto srityje sėkmė yra akrobatikos juda, greitis ir nuotaika ant sniego ar ore.

Žiemos olimpinėse žaidynėse snieglenčių sportas apima puspupą, lygiagretų milžinišką slalomą ir snieglenčių kryžių. "Halfpipe" įvykis daugiausia yra gudrybės ir akrobatika, reikalaujantys judrumo, galios ir pusiausvyros. Snieglentės kryžius ir milžiniškas slalomas reikalauja greito ir prasmingo slidinėjimo šlaito važiavimo didžiausiais greičiais be vartai. Sportininkai dažnai naudoja naršymą, riedlentę ir kalnų dviračius kaip mokymą ne sezono metu.

Greitasis čiuožimas

Trumpojo bėgimo takas labai panašus į ritinio derbį ant ledo. Trumpasis važiavimo takas - tai taktika ir strategija, kuri remiasi greičiu, posūkiais ir važiavimu. Sportininkams reikia galios, pusiausvyros ir subtilumo, kad važiuotumėte labai maža ovalia ledo aikštele esant didžiausiam greičiui. Kita vertus, ilga bėgių čiuožimas jungia malonę ir ištvermę.

Vaizduokliai traukia ant ledo ir iš jo su daugybe sėjamųjų, kurie kuria ištvermę ir galią. Squats, lunge, plyometrics ir ištvermės treniruotės su dviračiu ir važiavimu yra visos slidininkų rutinos dalis.