Naudokite vieną iš šių protingų svorio knygų, kad padėtumėte išnykti
Jei norite numesti svorio ir išlaikyti svorį už gerą, galbūt norėsite apsvarstyti dietos knygą. Žinoma, yra madingų programų, komercinių svorio programų ir internetinių garsenybių dietų, tačiau jos gali būti brangios ir sunkiai sekančios. Tačiau geras svorio netekimas yra nebrangus, reikalaujama tik vienkartinio mokėjimo ir, jei jūs laikote knygą savo namų bibliotekoje, informacija visada jums gali būti pateikta.
Taigi, kokia dietos knyga Jums geriausiai tinka? Tai priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo ir svorio mažinimo tikslo. Skirtingos knygos dirba įvairiems dietų tipams. Tai yra keletas geriausių mitybos knygų, kurios jaučia mano stalą. Išsiaiškinkite savo mitybos stilių ir parinkite geriausią jūsų knygą.
Top 5 Svorio netekimas knygos
- "Slim by Design", "Mindless" valgymo sprendimai kasdieniam gyvenimui . Sunku patikėti, kad paprasti namų ar darbo vietos pakeitimai gali jums padėti numesti svorį, bet jie gali. Maisto tyrėjas Brian Wansink, Ph.D. atliko daugelį tyrimų, kad tai įrodytų. Dr. Wansink yra Kornelio universiteto "Food and Brand Lab" direktorius ir jis daugelį metų tiria valgymo elgesį.
Žinoma, jūs galvojate, kad knyga apie maisto tyrimus būtų nuobodu. Ir dar blogiau, būtų sunku sekti. Bet knyga yra linksma ir labai linksma skaityti. Dar geriau, patarimai, kuriuos teikia Dr. Wansink, yra lengva laikytis.
Ši dietinė knyga geriausiai tinka žmonėms, kurie nėra pasiruošę visaverčiai dietai ir kurie neturi svorio prarasti. Ši programa yra ne dieta, o paprasčiausiai lengvas pakeitimų vadovas, dėl kurio gali atsirasti sveikų mitybos įpročių. Rasite Brian Wansink, Ph.D. internete už 20 ar mažiau.
- Kalorijų apskaita Aš pasakiau autoriui, Mandy Levy, kad kai pirmą kartą pažvelgiau į šią knygą, aš tikėjausi, kad tai nepatinka. Tai atrodo labiau kaip komiksų knyga nei dietos knyga. Taigi aš maniau, kad dietos patarimai viduje būtų pernelyg madingi, o ne pagrįsti gerais svorio kritimo principais. Bet aš buvau neteisingas.
Kalorijų apskaita yra lengva skaityti ir labai smagu sekti. Mandy nėra dietologas ar mitybos specialistas. Ji yra tiesiog užimta jauna moteris, kuri sėkmingai prarado svorį. Jos patarimas yra tvirtas, ir jei laikotės jos gairių, ne tik sumažinsite svorį, bet ir jums bus smagu.
Ši dietinė knyga geriausia jaunoms moterims, turinčioms humoro jausmą, kurie neturi laiko gaminti ekstravagantiškų patiekalų ar sekti sudėtingas programas. Suraskite kalorijų apskaitos pagal Mandy Levy internetą apie $ 15
- Calorie Calorie Out Cookbook Ši dieta knyga yra daugiau nei kruopštaus svorio mažinimo programa. Tačiau tai apima daugybę patarimų, kaip pradėti ir laikytis dietos. Abiejuose autoriai, Catherine Jones ir Elaine Trujillo turi didelę mitybos patirtį, todėl galite pasitikėti jų patarimų kokybe.
Ką man labiausiai patinka apie šią knygą, yra tai, kaip nustatomi receptai. Knyga skirstoma į skyrius pagal maistą. Pateikiama informacija apie mitybą, tačiau joje taip pat nurodoma, kiek reikia naudotis, norint sudeginti vieną patiekalą. Tai puikus.
Ši knyga geriausiai tinka vaikams, kurie turi laiko virti ir nori naudotis. Tai taip pat tinka naujiems virėjams, nes receptus lengva sekti, taip pat lengva rasti ingredientų. Rasti Calories In, Calories Out Cookbook iš Catherine Jones ir Elaine Trujillo keliuose internetiniuose mažmenininkuose už mažiau nei 20 $. - Išpūtimo proveržis Viena iš priežasčių, kodėl daugelis dietų išeina iš savo programos, yra labai nuovargis. Svorio kritimas yra išgąsdintas! Taigi, kai aš pamačiau šią Dr. Holly'o Phillipso knygą, MD mane intrigavo. Jūs žinosite dr. Phillipsą iš savo darbo kaip medicinos pagalbininkas " CBS News" . Jos knygoje pateikiami realūs sprendimai dietų (ir ne dietų), kuriems reikia daugiau energijos.
Ši knyga geriausiai tinka vaikams, sergantiems badaujančiomis savimi, ir pastebi, kad jie yra pernelyg pavargę naudotis. Tai taip pat yra naudinga knyga žmonėms, kurie nėra pasiruošę maitintis dieta, bet nori padaryti sveiki pokyčiai jų gyvenime. Rasite internete 20 ar mažiau dolerių.
- Burn the Fat, Feed the Muscle Jei esate pasiruošęs padaryti rimtus pokyčius savo gyvenime, tai yra knyga jums. Ši knyga gali būti naudinga ir vyrams, ir moterims, tačiau maniau, kad tai ypač naudinga vyrams, norintiems numesti svorį ir padidinti raumenis.
Autorius Tomas Venuto yra savanaudiškas buvęs "riebus berniukas". Dabar jis yra labiausiai parduodamas autorius ir fitneso specialistas. Knygoje yra daug intelekto patarimo ir be jokios mitybos bei mokymo informacijos, kuri tikrai pakeis jūsų kūną, jei būsite pasirengęs įsipareigoti.
Ši knyga labiausiai tinka vyrams ir moterims, kurios yra pasirengusios reikšmingus gyvenimo pokyčius keisti savo kūnus. Rasite " Burn the Fat", "Feed the Muscle " keliuose internetiniuose mažmeninės prekybos tinkluose apie $ 20 ar mažiau.
Ar turite mėgstamiausią svorio knygą, kuri turėtų būti pridėta prie geriausio dietos knygų sąrašo? Paskelbkite pranešimą savo "Facebook" puslapyje arba gaukite apie mane. Man patinka girdėti apie sėkmingas programas, kurios dirba mano skaitytojams.