Kortizolio blokatoriai yra vaistai ir papildai, skirti sumažinti kortizolio lygį. Jie naudojami medicinoje gydant hormoninius sutrikimus, tokius kaip Cushingo sindromas. Kortizolio blokatorių papildai parduodami kaip pagalbinė treniruočių priemonė, svorio mažinimas ir įtampų šalinimo priemonė. Dėl to Federalinės prekybos komisijos ir USDA sumokėjo nepagrįstus teiginius apie mediciną ir klaidingą reklamą.
Svorio treniruokliai gali naudoti kortizolio blokatorius, manydami, kad jie neleidžia kortizolui pažeisti raumenų. Sunkių treniruočių stresas gali sukelti kortizolio koncentraciją, o blokatorius gali padėti užkirsti kelią kortizolio imuninės sistemos sulėtėjimui, kuris gali sukelti infekciją.
Kas yra kortizolis?
Kortizolas yra žmogaus steroidinis hormonas, kurį gamina antinksčiai. Ji turi daug svarbių funkcijų, įskaitant:
- Natūralaus skausmo malšinimas
- Atsakymas į stresines situacijas, psichines ar fizines
- Imuninės sistemos reguliavimas
- Gydyti gliukozę kūnui, kai to reikia
- Paprastai jis veikia kaip "skilimo" hormonas (katabolis), o ne "augimo" hormonas (anabolinis).
Nuo kūno svorio ir kultūrizmo perspektyvos, kūno audinių suskaidymas nėra tai, ko norime atsitikti, nes tai reiškia, kad raumenys ir kaulai suskaidomi ir riebalai kaupiasi. Kortizolas tai daugiausia teikia organizmui svarbią gliukozę fizinio ar psichinio streso metu.
Nesunku suprasti, kodėl žmonės, parduodami papildai, sugalvojo kažką, vadinamą "kortizolio blokatoriais".
Kas yra kortizolio blokatoriai?
Nors yra daug prekių pavadinimų, vienas žinomas kortizolio blokuojantis agentas vadinamas fosfatidilserinu. Nors ši cheminė medžiaga buvo ištirta, nes ji gali blokuoti kortizolį ir taip pagerinti mokymą ar veiksmingumą, aiškus poveikis nenustatytas.
Ir tai nenuostabu, atsižvelgiant į steroidinių hormonų sudėtingumą. Pavyzdžiui, vienas dalykas, kuris gali atsirasti naudojant ilgalaikį papildymą, yra tai, kad jūsų kūnas gali pakeisti natūraliai gaminamą kortizolį, todėl, kai jūs nustosite vartoti priedą, gausite nenatūralią kortizolio gamybą, dėl kurios atsiranda ligos.
Tai nėra hormonai, su kuriais galima žaisti.
Kortizolio blokatorius papildo nepagrįstus teiginius
USDA 2006 m. Išsiuntė įspėjamąjį laišką bodybuilding.com prezidentui, įspėdamas apie nepagrįstus medicininius teiginius dėl "High Power CortiShed", "EAS C3", "Now Relora" ir "WRH CortiSlim". Reikalavimai apima riebalų gamybos kontrolę, didžiausią lieknumą ir raumenų masę. "CortiSlim" atveju USDA išreiškė nuomonę, kad ji subalansavo cukraus kiekį kraujyje, sumažino troškimą, padėjo apetitą kontroliuoti, padidino riebalų deginimą ir optimizavo medžiagų apykaitą.
Federalinė prekybos komisija 2005 m. Pateikė korekciją KortiSlim ir CortiStress kūrėjams dėl apgaulingos jų prekybos dėl svorio ir streso šalinimo.
Kaip valdyti kortizolio natūraliai
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad galėtumėte valdyti ekstremalias kortizolio gamybą savo treniruotės metu:
- Gaukite daug miego ir stenkitės ne per daug pabrėžti kasdieniame gyvenime.
- Negalima traukti ant tuščio skrandžio, nes šiek tiek maisto skrandyje, ypač angliavandenių maiste, kortizolio koncentracija išlaikys pernelyg didėjantį poveikį, užtikrinant normalų gliukozės kiekį kraujyje.
- Panašiai ilgų ir sunkių treniruočių metu treniruočių metu treniruokite maistą ar gėrimus, kad gliukozė tektų kraujotaką.
Jei atliksite šiuos dalykus, kortizolis niekada neturėtų būti problema. Kortizolis nėra tavo priešas. Jis atlieka svarbų vaidmenį kasdieniame gyvenime ir bando manipuliuoti juo mokymo tikslais.
Šaltiniai:
Kingsley M. "Fosfatidilserino papildų poveikis žmonėms". Sportas Med. 2006; 36 (8): 657-69.
Federalinė prekybos komisija "Trys" Cortislim "kaltinamieji atsisakydami 4,5 milijono JAV dolerių grynaisiais pinigais ir kitais ištekliais", 2005 m. Rugsėjo 21 d.