Kalcio plius vitaminas D buvo rekomenduojamas daugelį metų kaip veiksmingas gydymas, siekiant pagerinti kaulų sveikatą. Lėtinis tyrimas parodė, kad kalcio kiekis mažina osteoporozės ir lūžių riziką, ypač vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms. Keletas neseniai atliktų tyrimų sukėlė tam tikrų prieštaravimų, rodančių, kad tai gali būti neįmanoma, o lūžių galimybė yra vienoda, nepaisant kalcio papildymo.
" British Journal of Medicine" paskelbtas kalcio tyrimas sukėlė daugybę naujienų, kuriuose buvo apklausta kalcio papildus, siekiant sumažinti kaulų lūžius. Daugelis iš mūsų kasdien klauso ir skaito naujienas, tikinčias šias antraštes. Problema yra naujienos, dažnai atsiranda prieš sukuriant patikimus įrodymus. Preliminarūs tyrimai reiškia tolesnius tyrimus, o gyvūnų tyrimai tikrai negali būti taikomi žmogaus fiziologijai. Daugelis naujienų iš šio tipo tyrimų.
Antraštės yra dėl šoko vertės, todėl prieš išmesdami buteliukus su kalciu ir išleisdami pieną į kanalizaciją, išpjaustymas per įrodymus yra tikrai reikalingas. Mes gavome "pieno gero kūno" amžių ir sumažindami osteoporozės pasireiškimą nustatytomis kalcio papildais. Kaip kelios ataskaitos, pagrįstos minimaliais tyrimais, galėjo sukelti tokį skepticizmą? Tai yra labiau pavojingas požiūris, kad skaitytojai galėtų skaityti naujienų istoriją, o ne dalintis išsamiais tiksliais faktais apie kalcio tyrimus.
Kas buvo užrašyta iš antraščių, kad asmenys, kurie papildo arba nori papildyti kalciu, turėtų žinoti?
Ką turėtumėte žinoti
Didžiosios Britanijos medicinos žurnalas paskelbė tyrimus, ar didinti kalcio kiekį iš mitybos šaltinių ar papildų būtų naudinga mažinant kaulų lūžius. Ar tai sugauti? Tyrimai neatspindi standartinių dienos kalcio verčių arba sako, kad kalcio nėra naudingas. Jie ištyrė, ar reikalingas papildomas kalcio kiekis, negu normalus subalansuotas mityba . Ši diskusija tęsiasi daugelį metų ir vis dar nėra aiški.
Reikia papildomų įrodymų, kad būtų galima palaikyti daugiau kalcio, kad padidėtų kaulų tankis arba sumažėtų lūžių rizika. Tyrimo apžvalgos yra įspūdingos, tačiau tyrimų tebevykstys išlieka. Atrodo, kad mokslininkai dar turi nustatyti ir tiksliai palyginti padidėjusio kalcio suvartojimo ir lūžių rizikos pasekmes.
Kai kurie iš kalcio tyrimų privalumų:
- Randomizuoti kontroliuojami tyrimai
- Stebėjimo tyrimai
- Keturių lūžių taškų įvertinimas - klubo, stuburo ir dilbio
Kai kurie kalcio tyrimų silpnumas:
- Referencinės kohortinės studijos
- Neįvertino studijų kokybės, bet vis tiek naudojau rezultatus
- Trumpo bandymo trukmė
- Kaip kaulų mineralinio tankio (KMT) naudojimas, o ne lūžis
- Tyrimų dalyvių apriboti sveikų ar mažai osteoporozės rizikos grupių pacientams
Tyrimų išvados laikomos neapibrėžtomis dėl to, kad neturima platesnio žmonių skaičiaus ir tikslesnio rezultato. Kai kurios išvados parodė minimalius įrodymus, kad padidėjęs mitybos kalcio kiekis yra veiksnys, mažinantis lūžių riziką, tačiau papildymai rodo nenuoseklius pagerėjimus. Tyrimas parodė kalcio suvartojimo privalumus ir trūkumus dietiniais ir papildomais šaltiniais .
Kita svarbi informacija
Antraštėse labiau linkę nukreipti neigiamus veiksnius, nei pasidalyti teigiama informacija, kaip buvo, kai kaltinamas kalcio veiksmingumas. Remiantis tyrimų duomenimis, kalcio papildai gali būti naudingi populiacijose, jei jie plačiai naudojami, toleruojami ir laikomi saugiais. Ši informacija nebuvo pateikta naujienų straipsnyje.
Akivaizdu, kad galimas virškinimo trakto sutrikimas ir galimi širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai dėl padidėjusio kalcio stimuliavo bendrą rekomendaciją neplaišti kalcio. Akivaizdu, kad nepalanki rizika yra didesnė už nedideles išmokas, remiantis keliais tyrimais.
Tolesnės išvados atskleidžia nedidelius kaulų mineralų tankio (KMT) patobulinimus. Kadangi skirtumas pagerėjo 1-2%, tyrimas nusprendė, kad šios išvados yra nereikšmingos, siekiant palaikyti mažesnę lūžio riziką. Čia kyla klausimas, kada nedideli patobulinimai tapo nereikšmingi?
Kiti tyrimai parodė statistiškai reikšmingą 15 proc. Sumažėjusią bendrą kaulų lūžių riziką, papildančią kalcio ir vitamino D kiekį. Be to, daugelyje mokslinių tyrimų rezultatų kalcio ir vitamino D papildai yra veiksmingi, kad sumažintų lūžių riziką vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms.
Žodis iš
Kalcis plius vitaminas D yra efektyvus gydymas siekiant sumažinti osteoporozės ir vėlesnio lūžio riziką. Kai kyla abejonių dėl tvirto pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcio, tyrimai, svarbu perskaityti naujienų istoriją ir dirbti su tikrais faktais. Moksliniai tyrimai yra svarbi įrodymų dalis, padedanti palaikyti vitaminų ir mineralų vaidmenį mūsų sveikatai ir sveikatai. Lėtiniai žmogaus tyrimai iš patikimų šaltinių yra puikus būdas patikrinti patikimą informaciją. Jei ketinate vartoti kalcio, rekomenduojama pasitarti su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti šį ar bet kurį kitą papildą.
> Šaltiniai:
CM Weaver ir kt., Kalcio ir vitamino D papildai bei lūžių rizika: atnaujinta metinė nacionalinės osteoporozės fondo 2016 m. Analizė
> Karl Michaëlsson ir kt., Kalcio papildai neapsaugo lūžių, " British Journal of Medicine" , 2015 m.
> Mark J Bolland ir kt., Kalcio suvartojimas ir lūžių rizika: sisteminė apžvalga, " British Journal of Medicine" , 2015 m.
> Vicky Tai et al., Kalcio suvartojimas ir kaulų mineralų tankis: sisteminė apžvalga ir metaanalizė, tyrimai, " British Journal of Medicine" , 2015 m.