Mažai angliavandenių būdai patenkinti picos troškimą

Kiekvienas myli pizą, bet tuos svogūnų kalorijas iš tikrųjų gali pasverti. Šios žemo angliavandenilio srities alternatyvos sutaupys šimtus kalorijų. (Nepamirškite patikrinti mažai kalorijų picų papildų, išvardytų žemiau.)

"Pizza-Bello"

" Portabello" grybų dangtelis yra galutinis mažai kalorijų pizos dugnas - tai kaip mini asmeninis pyragas. Ir įgaubta forma puikiai tinka pakrauti su įdaru.

Kiekviena 3-oz. grybų dangtelis turi apie 20 kalorijų ir 3,5 g angliavandenių, plius 1 g pluošto.

Pagrindai "How-To": uždėkite grybų dangtelį, apvalią šoną į apačią, ant kepimo skardos, purškiamos nešikliais. Kepkite grybų dangtelį 8 minutes 400 laipsnių kampu. Pašalinkite perteklinį drėgmę. Į viršų jį iškepkite iki 8-10 minučių.

Pica Fied Chicken

Su plonai pūkuotu vištienos krūtiniu kaip pluta, tai puikus apsikeitimo į standartinę pica skiltelę. Jame yra sluoksnio paviršiaus plotas (taigi galite jį išpilti aukštuose drožlių dangteliuose), bet baltymų dugne. Ir su keptuvės tik prep, nereikia net įjungti orkaitę. Pačios vištos yra apie 150 kalorijų, o ne karbidų akyse.

"How-To" pagrindai: svarai 5-oz. vištienos kotletas iki 1/2 colio storio ir sezonas su prieskoniais. Krosnelėje, purškiame nešikliais purkštuvu, kepkite vidutiniškai aukštą šilumą 5 minutes vienoje pusėje arba kol jos išvirtos. Iš viršaus į viršų, tada padengti ir virti, kol sūris ištirps.

Picu kiaušinių puodelis

Štai didelės baltymų pusryčiai šalia likusios picos. Supjaustykite keletą kiaušinių baltymų ar kiaušinių pakaitalų mikrobangų krosnelėje su savo mėgstamais picos prieskoniais ir gerais ingredientais. 3/4 puodelio porcija iš baltymų / pakaitalas vien turi apie 95 kalorijas ir 2,5 g angliavandenių.

Bell Pepper Pizzas

Jei jums patinka Čikagos stiliaus gilios patiekalos picos, tu turi išbandyti šią veggio alternatyvą.

Žaliosios paprikos puselės su picos gėrybėmis ir puikus apsikeitimo sandariu pica. Kiekvienas vidutinio dydžio pipiras turi apie 25 kalorijas ir 5,5 g angliavandenių, plius 2 g pluošto.

"How-To" pagrindai: supjaustykite žaliąsias paprikas išilgai pusės (pašalinkite sėklas ir stiebus). Keptuve, purškiama nespalviu purškimu, kepkite 375 laipsnių kampu, kol šiek tiek minkšta, 16-18 minučių. Pašalinkite perteklinį drėgmę. Užpildykite ir iškepkite iki pasiūlymo iki 8-10 minučių.

"Thin-Crust Wonton" picos

Myliu traškią picą? "Wonton" įvyniojimo paketai iškepami į traškius kūgius tobulumo. Šios mini pica puikiai tinka šališkiems užkandžiams. Raskite mažus kvadratinius lapelius prekybos centro šaldytuve, šalia tofu. Kiekvienoje pakuotėje yra apie 20 kalorijų ir 4 g angliavandenių.

"How-To" pagrindai: Iškepkite "wonton" įvynes 375 laipsnių kampu, kol šiek tiek ruda, maždaug 4 minutes. Viršus 'em, ir kepkite iki karšto, 2-4 minutės.

Cukinijos pica valtys

Pamirškit pizza valtis, pagamintą iš prancūziškos duonos - įdarykite keletą cukinijų su pica skonio, ir ji grąžins jus atgal į pica penktadienius mokyklos kavinėje. Vidutinė cukinija turi ploną 35 kalorijas arba 7 g angliavandenių ir 2 g pluošto.

"How-To" pagrindai: " Pierce" cukinijos su šakute; mikrobangų krosnelė 4 minutes, prakeikimas iki pusės.

Kai vėsa, išmeskite minkštimą. Į viršų išmaišykite ir mikrobangų krosnelę 1 minutę arba kol sūris ištirps.

Pica Toppings

Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!