Kiekvieną kartą ir dabar aš patiriu visą gyvenimą keičiantį gaminį. Leiskite jums pristatyti vieną iš mano mėgstamiausių: "Wondon" pakuotes. Jei nerandate tofu rinkos kampo, jūs negalite žinoti apie šį stebuklingą maistą. Aš čia norėčiau papasakoti apie "wonton" įvyniojimo nuostabą.
3 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie "Wonton" pakuotes
1. Jie yra labai mažai kalorijų.
Vidutiniškai šiuose plonuosiuose lakštuose yra mažiau nei 20 kalorijų!
2. Kepkite juos už patenkinamą krizę.
Nereikia kepti. Jūs būsite nustebinti tuo, kaip truputį kepama krosnyje. Suformuokite juos puodeliuose keksono keptuvėje, o jūs turite gražiausių mažų transporto priemonių saldiesiems ir pikantiškiems įdaroms. Receptai žemiau!
3. Jie puikiai tinka minkštiems patiekalams.
"Wonton" pakuotės puikiai tinka įvairiems patiekalams gaminti skirtiems receptams ... ypač todėl, kad jie yra pakuotėse po 50 ar daugiau. Eikite į šaldytą tofu sekciją, patraukite pakuotę ir pradėkite vieną iš šių fantastiškų receptų.
BLT Wonton puodeliai
1 / 6. receptas (2 wonton crunchies): 93 kalorijos, 3 g viso riebalų (1 g sėdėti riebalų), 435 mg natrio, 12 g angliavandenių, 1 g pluošto, 2 g cukraus, 3,5 g baltymų
Šios mini salotos puikiai tinka vasaros barbekams. Jie yra kalorijų kontroliuojamas maistas, kuris gali būti jūsų linksmo maisto organizavimo dalis .
1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių. Purškite 12 puodelių kefino keptuvę su nonstick purškimu.
2. Virkite 6 griežinėliais, supjaustytus iš centro arba kalakutienos, iki traškios. Smulkiai pjaustykite
3. Į kefino keptuvės puodelius įdėkite 12 vnt. Vyniojamąjį popierių ir spauskite juos į dugną ir šonus. Lengvai purkšti nonstick purškimu. Kepkite iki šiek tiek rudos, apie aštuonias minutes.
4. Dideliame dubenyje sumaišykite 1/4 puodelio masyvo be riebalų, tris šaukštus Hellmanno / geriausio maisto dietos (arba kreminės Dijono garstyčios) ir kiekvieno česnako miltelių, druskos ir juodųjų pipirų brūkšnelius. Sumaišykite vieną puodelį sėjamos ir supjaustytos slyvų pomidorų, du puodelius smulkiai supjaustytą salotą ir smulkintą šoninę.
5. Vienodai paskirstykite BLT mišinį tarp aušinamų kiautų, apie tris šaukštus kiekvieno.
"White Pizza Wonton Crunchers"
1 / 6. receptas (2 wonton crunchers): 102 kalorijos, 3 g viso riebalų (2 g sat riebalų), 278 mg natrio, 11,5 g angliavandenių, 1 g pluošto, 2,5 g cukraus, 7 g baltymų
Šios mažos įkandimo pakuotės labai daug pica skonio. Tai įdomus mažai angliavandenių gamybos būdas patenkinti jūsų troškimą !
1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių. Purškite 12 puodelių kefino keptuvę su nonstick purškimu.
2. Į kefino keptuvės puodelius padėkite 12 vnt. Vyniojamąjį popierių ir spauskite juos į dugną ir šonus. Lengvai purkšti nonstick purškimu. Kepkite iki šiek tiek rudos, apie aštuonias minutes.
3. Tuo tarpu mažame dubenyje sumaišykite 3/4 puodelio lengvą / mažai riebalų ricotta sūrį, 1/2 puodelio susmulkintą mozzarella sūrį, 1/2 šaukštelio Italijos pagardą, 1/4 šaukštelio česnako miltelius, 1/4 šaukštelis svogūnų miltelių, 1/4 arbatinio šaukštelio druskos ir 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų.
4. Padėkite keptuvę, purškiamą nešiklio purkštuvu, prie vidutinio ir didelio karščio. Virkite ir sumaišykite vieną puodelį supjaustytų rudųjų grybų, kol jie daugiausia suminkštinami, apie tris minutes. Įdėkite sūrio mišinį ir du puodelius susmulkintus špinatus. Virkite ir sumaišykite, kol grybai bus minkšti, špinatai nuriedės, o sūris yra karštas, apie minutę.
5. Vienodai paskirstykite mišinį tarp "wonton" taurių. Į viršų kiekvieną puodelį su puse vyšnių pomidorų ir tolygiai pabarstykite du šaukštus supjaustyto šviežio baziliko virš puodelių.
Asmeniniai persikų pyragaičiai
1/12 receptas (1 mini pyragas): 47 kalorijos, 0,5 g viso riebalų (<0,5 g sėdimi riebalai), 55 mg natrio, 10 g angliavandenių, 1 g pluošto, 4,5 g cukraus, 1 g baltymo
Tai yra mažesni desertai! Ir jie taip lengva padaryti. Jie yra penki būdai, kaip padaryti vaisių linksmą .
1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių. Purškite 12 puodelių kefino keptuvę su nonstick purškimu.
2. Į kefino keptuvės puodelius padėkite 12 vnt. Vyniojamąjį popierių ir spauskite juos į dugną ir šonus. Lengvai purkšti nonstick purškimu. Kepkite iki šiek tiek rudos, apie aštuonias minutes.
3. Tuo tarpu, nonstick puodelyje, sujungti 1 šaukštą kukurūzų krakmolo 1/2 puodelio vandens ir maišoma, kad ištirptų. Įpilkite tris puodelius smulkiai supjaustytų persikų (šviežių ar atšildytų iš užšaldytų, be cukraus pridėta), 2 šaukštai rudojo cukraus (ne supakuoti), 1 pakelis be kalorijų saldiklį (pvz., Truvia), 1/2 šaukštelio cinamono ir druskos brūkšnį. Nustatykite šilumą į terpę. Dažnai maišydami, virkite, kol prados šiek tiek suminkštės, o mišinys bus storas ir netikras, 6-8 minučių.
4. Išimkite iš karščio ir sumaišykite į vieną šaukštą kambario temp. lengvas sviestas arba lengvas sviestukas.
5. Šaukštas persikų mišinys į Wonton puodelius, apie tris šaukštus kiekvieno.
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!