Jūs tikriausiai žinote, kad žiedinių kopūstų ryžiai yra nuostabus keitimasis krakmolingais angliavandeniais, tačiau jūs galite nežinoti visų kūrybinių būdų, kaip jį naudoti. Čia yra 6 protingų idėjų, kaip į savo gyvenimą įtraukti žiediniai kopūstai.
Prieš pradėdami, susipažinkite su greitu pamokymu apie žiedinių kopūstų ryžių gamybą! Taip pat galite nusipirkti jį iš anksto ir tiesiog virkite iki pasiūlymo.
Dabar jūs turite pagrindą visam skanumui, kuris ateina į jūsų kelią.
Kepkite pyragas
Žiedinių kopūstų ryžius galima naudoti visur, kur norite naudoti įprastus baltus arba rudus ryžius, įskaitant troškinimus! Komforto maisto klasikoje paprastai yra krakmolingų angliavandenių, bet ne tada, kai naudojate žiedinių kopūstų ryžius. Pakeiskite tradicinius grūdus ir net makaronus kryžmažiedžiams veggijai. Man patinka pastatyti kepta patiekalą, derindami ją su brokoliais, kapotų vištienos krūtinėlėmis ir lengvų sūrių mišiniu.
Įdėkite jį į Burrito ar sumuštinių apvyniojimą ryžių vietoje
Aš visada maniau, kad tai buvo šiek tiek kvaila, kad pridėti angliavandenių prie valgio, kuris jau yra suvynioti į angliavandenius. Įtraukti žiedinių kopūstų ryžius burrito yra puikus sprendimas: jūs gaunate tekstūrą ir lengvas ryžių skonis, bet be visų kalorijų. Be to, tai puikiai tinka beveik visai. Išbandykite tradiciniu meksikietišku burrito ar kiniško vištienos pakavimu. Koks įdomus tradicinis pietų valgis!
Padarykite žiedinių kopūstų pyragą
Tai geras! Iš žiedinių kopūstų pagaminta picos žievė yra viena iš geriausių sveikų valgymo rūbų , ir tai daug paprasčiau nei skamba. Žiedinių kopūstų ryžių pjaustymas maisto perdirbėjoje ir, žinoma, trupinių sumažinimas. Tada nukuokite jį ir ištraukite kuo daugiau drėgmės.
Sumaišykite su kiaušinių baltymu, lengvu sūriu ir prieskoniais; formą į džiūvėsėlį ir kepkite, kol pasipildys. Voila! Dabar jūs turite puikų automobilį visoms savo mėgstamos picos toppings. Padažas, mocarelos dalis, šviežias bazilikas, kalakutiena pepperoni - sąrašas yra begalinis. Tai yra vienas iš kelių žemo angliavandenių gamybos būdų, kaip patenkinti picos troškimą .
Padarykite keptuosius ryžius
Faktas: skrudinti ryžiai yra skanūs. Taip pat tiesa: paprastai tai yra riebi netvarka, perkrauta kalorijomis. Bet ne tada, kai padaro jį žiedine žalia spalva, o ne ryžiais, ir praleiskite visą kepimą aliejuje. Tiesiog virkite kai kuriuos žiedinių kopūstų ryžius su svogūnais, šaldytais žirneliais ir morkomis, česnaku, teriyaki padažu ir sezamo aliejaus pudra. Dabar jūs turite sau maistinę ir skanų kepta ryžių alternatyvą!
Kalbant apie kinų maistą, žiedinių kopūstų ryžiai yra galutinis lipnių baltųjų ryžių keitimas, kai užsisakote kinų maistą . Ir jei jūs užsisakote pikantišką patiekalą, dažniausiai yra daug padažo, kad eitumėte, taigi praleiskite ryžius ir sumaišykite su kai kuriais gausiais žiediniais kopūstais! Jūsų maistas bus daugiau užpildymo, o kalorijų skaičius vos padidės.
Sumaišykite į lėtai virtą sriubą
Kaip apie gražią vištienos "n ryžių sriubą vietoj klasikinės vištienos makaronų? Žiedinių kopūstų ryžiai puikiai užpildo lėtai paruoštą sriubą.
Tiesiog pridėkite jį per pastaruosius 20 minučių arba tiek laiko. Taip lengva - būtent todėl myliu sveikus lėto virimo receptus .