Uždirbk savo namuose su tinkamais gabalais
Dažnai žmonės pasirenka treniruoklių salę ir dirba namuose, nes manome, kad jie gali gauti geresnę visą treniruotę dėl sporto salėje esančios įrangos įvairovės. Nors sporto salė siūlo mašinas, svorius ir erdvę, vienam žmogui jų nereikia visų veiksmingai treniruotis.
Jei norėtumėte pradėti dirbti namuose tiek kelis kartus per savaitę, tiek visą darbo dieną, jums reikės kelių įrenginių, kurie padės jums pasiekti sėkmę. Nors jums nereikia visų šių sąraše esančių elementų, keletas, priklausomai nuo jūsų tikslų ir tinkamumo procedūros, padės lengvai pereiti. Čia yra geriausia treniruotės įranga bet kokiai namuose treniruotei.
Pratimo kamuolys yra nepakankamai įvertintas ir nepakankamai išnaudotas treniruotės komponentas, nes tai ne tik padeda jums ištiesti, bet ir pagerina pusiausvyrą ir gali padėti daugeliui svorio pratybų. Ji taip pat tarnauja kaip pagrindinis stabilizatorius, kai sėdite ant jo prie savo stalo arba žiūrėdami televizorių.
"Dynapro" yra profesionalaus lygio kamuolys, kuris greitai pripučiamas ir pagamintas iš apsauginio sprogimo korpuso. Naudojant didelę konstrukciją, ši įranga gali turėti iki 2000 kg kūno svorio. Neslidus rievuotas pratimo rutulio korpusas leidžia vartotojui išlaikyti tą kontaktą su oda į kamuolį treniruotės metu. Nesvarbu, ar jūs tik pradedate treniruotės rutiną, ar esate išbandytas pro, yra bet kokio fitneso lygio rutulio pratybų. Naudokite vadovą, norėdami nustatyti, kokio dydžio užsakyti.
Svoris treniruotes yra svarbi treniruotės dalis. Tai padeda išvengti kaulų praradimo, kai jūs senėjote ir skatina raumenų formavimąsi. SPRI komplektas iš dviejų skirtingų svorių ir spalvų. "Amazon" pasirinkimas, kiekvienas svoris baigtas neslidžia vinilo danga, kuri yra lengvai ant rankų (ir gatavų grindų). Šių hantelių universalumas ir puiki kaina yra tai, kas juos laiko bestselerio sąrašo viršuje.
Rekomenduojame turėti dumbellų rinkinį tiems, kurie ją naudoja, kad galėtumėte juos išardyti, kai turite keletą minučių atsigaivinti, išardyti ar šiek tiek kalorijų. Ir nemanyk, kad jums reikia vaikščioti dideliais svoriais. Lengvi svoriai taip pat gali suteikti jums veiksmingą treniruotę, kai atliekate ilgesnius pasikartojimus ir sutelkiate dėmesį į mažesnius judesius ir raumenų grupes.
Atsparumo juostos treniruotė yra veiksminga deginant riebalus, tuo pačiu didinant raumenų jėgą. Taip pat žinoma, kad padeda didinti ištvermę ir pagerinti lankstumą, visi mažame profilyje. Kai pagerinsite savo jėgą, jūs norite pakeisti pasipriešinimą, kai raumenys tampa stipresni, taigi kai skirtingų pasipriešinimo lygių rinkinys yra protingas pirkti. Šis 11 rinkinių komplektas apima penkis spalvų atsparumo juostas: geltoną (5 svarai), žalią (10 svarų), raudoną (15 svarų), melsvą (20 svarų) ir juodą (25 svarai), taip pat dvi pagalvėlės su rankenomis, vienos durys inkaras, dvi kulkšnies juostos ir laikymo maišas, skirtas visoms skirtingoms reikmėms. Komplektacija pagaminta iš storo natūralaus latekso su stipriomis plieninėmis D žiedo sagtimis, kad jie nebūtų spindintys arba suvyniojami laikui bėgant.
Be to, kad puikiai tinka namuose naudojamam naudojimui, šis komplektas gali būti įkeltas į kelionių krepšį, kad būtų galima veiksmingai treniruotis, kai esate kelyje, todėl tai yra vienas iš mūsų mėgstamiausių sporto inventoriaus reikmenų.
Pirma, jei nesate susipažinę su skirtumu tarp varpelių ir hantelių, leiskite mums paaiškinti. Keturkampių pagrindinis dėmesys nebūtinai yra raumenų formavimasis, bet papildomas jūsų aerobinis aktyvumas dėl jo nesubalansuoto svorio. Savo ruožtu jie veikia jūsų raumenis kitaip. Pagalvokite apie tonizavimą ir masę.
"Best Choice Products kettlebell" rinkinys siūlo tris skirtingus svorius, kuriuos pasirinkti (5, 10 ir 15 svarų), todėl galite reguliariai įjungti savo poreikius. Vartotojai mėgsta lygias rankenas, kurias lengva ir patogiai susitvarkyti ir išlaikyti. Kettlebells puikiai tinka tiems, kurie nori prikabinti savo kekšių žaidimą arba ieškoti įrangos, skirtos pakeisti savo įprastą veiklą.
"Ištraukimas" gali būti sudėtingas, bet kai jūs mokysite jį įvaldyti, tai ne tik malonus, bet ir aukščiausio lygio viršutinės kūno treniruotės. "ProSource" juosta lengvai tinka standartiniam vartų ratui be jokios žalos. Žinoma, baras yra iki 300 svarų, priklausomai nuo jūsų durų skydo konstrukcijos. Kai kurie žmonės nesupranta, kad ištraukimo juosta iš tikrųjų gali būti naudojama keliems skirtingiems pratimams. Nuimkite juostą iš durų skydo viršaus, kuris yra drožlės, ir padėkite jį prie pagrindo. Voila! Jūs turite paramą savo kojoms, kad galėtumėte daryti tuos sutrikimus ir sėdynes. Kitas variantas - nustatyti grindų juostą ir naudoti jį lazdelei ar spygliai. Apskritai, tai yra puikus gabalas, kuris jus nugalės namuose.
Jei turite erdvės, ši "Marcy" daugiafunkcė įranga yra nugalėtojas. Norint optimaliai naudotis treniruoklių sale, reikės maždaug 3 x 6 colių ploto. Šios savybės apima: dvigubą funkcinį spaudinį, kuris naudojamas įvairiems krūtinės ir pėdų pratimams. Dvigubos funkcijos kojos kūrėjas yra lengvas ant sąnarių ir leidžia veiksmingai ištiesti kojas ar kojų garbanos. Daugiapoziciniai aukšti ir žemi skriemuliai ir jo kabeliai prijungiami prie reguliuojamo svorio krūvelės, pakelto iki 150 svarų. Reguliuojamas ir nuimamas pamokslininko garbanojimo spintelės padės tonas abs ir tricepsas.
Šis elgesys su ProGear 2-in-1 pratybų mašina atitinka stacionarųjį dviračiu. Kas yra puikus, jei naudojate šitą kardio aparato dalį, kad ji tinka skirtingiems poreikiams. Gali būti, kad jūsų namų šeimoje yra problemų dėl judrumo ar sąnarių skausmo. Jei taip yra, pratybų dviratis pasiūlys malonų treniruotę. Įrengę lengvai įtampą, vartotojai gali prisitaikyti prie jų pasireiškimo. Neslidūs pedalai palaiko jūsų kojas, ar jūs naudojate jį dviračiu ar elipsine. Elipsinė dalis turi 14 colių gylio ilgį, taip pat galima grįžti atgal. Įtraukti impulsiniai jutikliai leidžia stebėti jūsų širdies ritmą. Skirtingai nuo daugybės širdies aparatų, šis yra gražus, nes jis neužima per daug vietos.