Jei visada valdote patys, praleisite daugybę grupinio mokymo pranašumų , nuo motyvacijos skatinimo iki geresnio našumo ir išplėsto socialinio rato. Nežinote, kaip ieškoti žmonių, su kuriais dirbti? Štai keletas organizacijų, norinčių patikrinti ir rasti būdų, kaip rasti veikiančią grupę ar klubą savo vietinėje bendruomenėje:
1. " American Road Runners Club" yra vietinių vairavimo klubų nacionalinė organizacija.
Eikite į savo svetainę, kad surastumėte savo rajone esantį klubą. Dauguma vietinių bėgimo klubų siūlo grupines treniruotes savaitės ir (arba) savaitgaliais.
2. Specialiųjų parduotuvių vedimas : daugelyje vietinių specializuotų parduotuvių siūlomos grupės mokymų treniruotės, dažniausiai nemokamos, pradedamos ir baigiamos parduotuvėje. Jei jūsų vietinė veikianti parduotuvė dar nevykdo paleisti, paklauskite jų, ar jie norėtų, kad jie taptų susitikimų vieta, kurioje bėgikai galėtų pradėti ir baigti savo veiklą. Yra tikimybė, kad jiems bus sunku pasakyti "ne" tokiai laisvai rinkai ir ekspozicijai. Jie gali netgi pasiūlyti praleisti ir treniruotis.
3. Vaikščiojimo takai - tai treniruokliu pagrįsta treniruoklio programa, kuri padeda vaikams mamae vaikščioti, važiuoti ir dirbti su savo kūdikiais ir mažyčiais vaikais. Vežimėlis "Strides" yra aktyvus per 2000 bendruomenių visoje JAV, todėl apsilankykite jų tinklalapyje netoli jūsų esančios vietovės.
4. " Girls on Run" yra transformacijos mokymosi ir fitneso programa, skirta 8 - 13 metų mergaitėms.
Per antrosios pakopos programą jie mokosi gyvenimo įgūdžių, naudodamiesi dinamiškais pokalbiais pagrįstomis pamokomis ir bėgimu. Po 10 savaičių treniruotės merginos dalyvauja 5K lenktynėse.
5. "Marathon Kids" yra organizacija, kuri kartu su savo partneriu "Nike" pristato vaikus, kurie veikia įdomiai ir pozityviai, kad sukurs sveiką, fiziškai aktyvų gyvenimo būdą.
Patikrinkite savo svetainę, kad galėtumėte ieškoti netoli jūsų esančio "Marathon Kids" klubo ar informacijos apie tai, kaip pradėti savo "Marathon Kids" klubą stovykloje, mokykloje ar namuose.
6. Labdaros grupių mokymo programos : Jei norite dalyvauti veikiančioje grupėje ir grįžti prie geros priežasties, ieškokite labdaros grupių mokymo programos. Daugelis ne pelno siekiančių organizacijų siūlo grupinį mokymą ir padengti lenktynių išlaidas, atsižvelgiant į jūsų lėšų rinkimo pastangas. Didžiausios programos, kuriose yra daugybė vietovių visoje šalyje, yra "Leukemijos ir limfomos" draugijos mokymo komanda, "American Team Challenge" fondo Krono ir Kolito fondas ir Amerikos vėžio draugijos "Determinacija".
7. Užsiregistruoti vietos lenktynėse . Daugelis lenktynių siūlo nemokamus grupinius treniruotes į registruotus dalyvius. Jei mokate už konkrečias lenktynes, patikrinkite lenktynių tinklavietę, kad sužinotumėte, ar jie planuoja organizuoti treniruotes. Mokymas su kitais lenktynėms padės jums likti motyvuotu, o rasės bus linksmos, nes sužinosite kitus lenktynininkus.
Pradėk savo vykdomą programą
Jei negalite rasti esamos veikiančios programos savo bendruomenėje, kodėl gi ne pradėti savo? Štai keletas patarimų, kaip pradėti.
- Jei norėtumėte būti didesnės jau sukurtos programos dalimi, neleiskite sustabdyti vietos skyriaus trūkumo. Daugelis iš pirmiau pateiktų programų siūlo franšizės ar partnerių galimybes, taip pat daugybę paramos ir patarimų, kaip padėti jums gauti programą žemėje. Patikrinkite savo svetaines, kad gautumėte daugiau informacijos.
- Norėdami pradėti savo einančią grupę, patraukite porą draugų ar kolegų, kurie taip pat nori reguliariai važiuoti. Pasirinkite kiekvieną savaitę susitikti nustatytą dieną / laiką. Kai nustatysite nuoseklų susitikimo laiką ir vietą, o keletas grupių dirbs pagal diržą, susisiekite su kitais draugais ir kaimynais asmeniškai arba per socialinę žiniasklaidą ir paskatinkite juos prisijungti prie jūsų.
- Pasirinkite varžybas, kurias norėtumėte mokyti su savo grupe ( 5K yra geras pasirinkimas, nes jie labai patogu), todėl jūs visi turite bendrą tikslą. Platinkite mokymų tvarkaraštį į savo grupę ir planuokite kartu dalyvauti bent vieną savaitę.
- Jei jus domina pradėti savo klubo vaiku mokykloje, pasikalbėkite su pagrindiniu ir fizinio lavinimo mokytojais, kad gautumėte atsiliepimų ir patarimų, kaip pradėti darbą. Arba susipažinkite su savo miesto ar miestelio poilsio departamentu ar vietos jaunimo sporto organizacija.