Daugelis bėgikų turi abejonių maratono metu, bet idealus ženklas puikiu momentu gali padėti išspręsti šias baimę iš jų galvų. Jei turite draugų ar šeimos narį , kuriame veikia maratonas , galite padėti jiems per šias šiurkštus pataisas, padarydami ženklą šiais šūkiais ir stovėdami tik tinkamoje vietoje.
Turėkite omenyje, kad kai kurie sunkiausi maratono ruožai yra kalvos, "siena" ir kas 20 mylių.
Čia yra keletas įkvepiančių maratono ženklų, kurie iš tikrųjų gali padėti maratono žaidėjams nelygioje vietoje.
Ženklai kalvams ar kietosioms vietoms
Patikrinkite kalno kalno maratono kursą ir ten paruoškite įkvepiantį ženklą, kad bėgikai patektų per tas kliūtis.
- "Jei vaikščiojate, vis tiek susižadės".
- "Wicked sunku, bet jūs turite tai!"
- "Skausmas yra nieko, palyginti su tuo, ko jaudina mesti".
- "Vieną dieną jūs negalėsite tai padaryti, bet šiandien ne tą dieną!"
- "Jūs galite mesti į rankšluostį arba galite jį naudoti, kad nuvalytų prakaitą nuo veido". -Gatorade
- "Tavo galvos balsas, kuriame sakoma, kad tu negali to padaryti, yra neteisingas!"
- "Netgi ateistai tam tikru momentu meldžiasi!"
- "Tu puola visus ant jų staliukų!"
- "Viena pėda priešais kitą. Tai viskas".
- "Kai jūsų kojos pavargsta, eik su savo širdimi".
- "Skausmas yra laikinas, 26,2 yra amžinas".
- "Viskas, ko reikia, yra viskas, ką turite."
- "Pasitikėk savo mokymu".
- "Uždaryk kojas!"
Ženklai sienai
"Siena" yra ta vieta, kur bėgikų kūnas gali sudeginti visą turimą degalų kiekį.
Tai paprastai vyksta tarp 21 ir 22 mylių. Marathoneriai tolimojo traukinio nebėra, todėl tai ir psichologinė kliūtis. Būkite toje vietoje ir pasiruošę palaikyti savo maratono pasišventimą.
- "Visos sienos turi duris".
- "Perskilk sieną!"
- "Humpty Dumpty taip pat turėjo sienų!"
- "Pamiršk visa tai, ką padarėte. Tai tik sekmadienis 10k, kurį galėtum padaryti!" (už 20 m.)
Galutinių mylių ženklai
Tos paskutinės mylės imasi psichinės kietos savybės, ypač bėgikams, kenčiantiems nuo pūslių, drebėjimų ir išsekimo. Čia jie gali labiausiai panaudoti jūsų paramą. Nors jūs galbūt norėsite pasveikinti juos finišo linija, puiku idėja padėti jiems atlikti šiuos paskutinius keletą žingsnių.
- "Jei gali apie tai svajoti - gali tai padaryti." -Voltas Disnėjus
- "Šis mylių žymeklis yra toliau, nei dauguma žmonių kada nors pasieks".
- "Finierone yra alaus".
- "Jūsų vieta istorijoje yra beveik saugi".
- "Tavo kojos nesibaigs tavimi dabar!"
- "Tai tavo akimirka. Švęsk skausmą".
- "Tu nebėra bėgikas, tu esi maratonas".
- "Kiekvienas žingsnis yra vienas mažesnis."
- "Būk savo herojus!"
- "Aš net nepažįstu tave, bet aš taip didžiuojuosi tavimi!"
- "Prisiminti priežastis, dėl kurių jūs naudojate".
- "Vykdykite šiandien kaip čempionas!"
- "Stabkite pavargusį ir pradėkite nuostabiai".
- "Sėkmė skonis sūrus, o ne saldus!"
- "Tu turi tą finišą!"
- "Nėra drąsos - nėra šlovės"
- "Tai gali būti nelengva, bet tai verta".
- "Jūs ketinate baigti maratoną!"
- "Galas arti!"
- "BAIGTI"
Žodis iš
Sprendimas paleisti maratoną yra didelis dalykas. Žinai sunkų darbą, kurį jūsų maratonas padarė šioms pastangoms, ir tokie ženklai yra paprasti būdai, kuriais galite padėti jiems pasiekti savo tikslą.
Atsiminkite ir būkite pasiruošę, kai iššūkiai yra didžiausi ir jie įvertins jūsų pastangas finišo linijoje.