Sužinokite, kaip motyvuoti save numesti svorio
Ar jums reikia daugiau svorio netekimo motyvacijos? Ar jūs praradote entuziazmą dėl dietos ir fizinių pratimų? Svorio kritimas gali būti sausinimo procesas. Taigi, jei jaučiate, kad tavo gusto atsilieka, tu esi normalus. Tačiau tai neturi likti tokiu būdu.
Galite sužinoti, kaip padidinti motyvacijos svorio mažėjimą. Su niūriomis gudrybėmis ir ekspertų strategijomis galite treniruotis geriau valgyti ir sportuoti.
Ir tai net sunku padaryti. Bet jūs turite naudoti vieną (ar daugiau) šių metodų ir būti nuosekliu.
4 gudrybės, skatinančios motyvaciją numesti svorį
Vienas iš sunkiausių dalykų apie svorio praradimą - nepamirškite laiko investuoti į save. Jei esate tėvas, profesionalus ar mylintis santykių partneris, jūs galite būti labiau orientuotos į kitų poreikių tenkinimą, negu esate patenkinti savo poreikius. Tačiau norint pasiekti svorio mažinimo tikslus, turite investuoti į save. Šios strategijos padeda išmintingai panaudoti savo laiką, kad jums pavyktų.
- Treniruok save kaip pro . Jums nereikia brangiam treneriui ar asmeniniam treneriui pasinaudoti profesionalų naudojamais motyvaciniais būdais . Jūs galite išmokti tai padaryti sau naudodami tas pačias strategijas, kurias naudojate. Naudodamiesi savo metodais, galite padidinti savo planą pasiekti savo svorio tikslų. Tai užtruks tik 30-60 minučių, kad išmoktų savo būdus sau. Atsiminkite ramybę rytą ir patraukite rašiklį ir popierių. Jūsų darbas bus investicija į jūsų potencialą ir gerovę.
- Padidinkite savo pasitikėjimą savimi. Yra specialus terminas, kurį naudoja mitybos treneriai, kurie gali padaryti arba sugadinti visą svorio kritimo planą. Tai vadinama "savaiminio veiksmingumo" ir ji yra naudojama apibūdinti, kaip jūs galvojate apie savo gebėjimą valgyti ir sportuoti. Tai skamba sudėtinga, bet taip nėra. Iš tiesų, jūs galite padidinti savo savarankiškumą siekdami svorio netekimo tikslų arba užsibrėžto tikslo. Ar norite, kad tai įvyktų? Geros naujienos yra tai, kad, kai sužinosite, kaip padidinti savaiminį veiksmingumą, galite jį naudoti norint pasiekti bet kokį tikslą - ne tik svorio mažinimo tikslus. Kodėl gi ne pabandyti?
- Sustokite sabotažo savo sėkmę . Jei esate kaip ir daugelis dietų, dažnai būkite savo blogiausiu priešu. Tai normalu. Mes darome mažai ką per dieną, kad svorio mažėjimo procesas būtų sunkesnis. Taigi, kaip sustabdyti modelį? Patikrinkite šį mažų dalykų sąrašą, kurį galėtumėte padaryti, kad sabotažėte savo svorio mažinimo programą. Maži pokyčiai gali turėti didelį poveikį, kai bandote numesti svorį. Paprasčiausiai kurdami sąmoningumą galite padėti apriboti savo blogiausius įpročius ir skatinti kasdienius ritualus, kurie gali suteikti jums kūną, kurį nusipelnėte.
- Pašalinti nuobodulį. Sunku turėti motyvaciją numesti svorį, kai jums nuobodu. Taigi sustiprinkite savo mitybą ir pratimų planą naujais maisto produktais ir naujais treniruočiais. Vienas iš geriausių būdų, kaip likti įtampa apie treniruotės programą, yra tai pakeisti. Pridėkite grandinės treniruotę prie savo tvarkaraščio šią savaitę. Jis sujungia stiprumo ir kardio aktyvumą, kad galėtumėte efektyviai sukurti raumenis ir deginti kalorijas. Arba naudok paslėptus patarimus ir gudrybes, kad jūsų treniruoklių salė ar namų treniruotė būtų dar įdomiausia . Tada, kai laikas valgyti, pasirinkite įdomius naujus maisto produktus, kad būtų sustabdytas badas . Arba sužinokite maisto ruošimo įgūdžius ir virtuvės kepsnius, kad atliktumėte tinkamus maitinimus, kurie išlaikytų jūsų mitybą.
Nepamirškite duoti sau kredito, kad pradėtumėte ar laikykitės svorio programos.
Net jei jūs neturite tobulos dietos šiame procese, vis dar darote pažangą. Pasinaudokite laiku, kad išmoktumėte vieną ar visus šiuos metodus, kad užtikrintumėte, jog esate motyvuotas numesti svorį ir išlaikyti svarų už gerą.