Šie greito maisto ruošimo patiekalai padės jums lengviau dirbti savaitės dienomis
Po mažai angliavandenių turinčios dietos, kuri riboja tam tikras maisto grupes, jūsų gyvenimui pridedamas dar vienas atsakomybės lygis. Tam reikia laiko, pastangų ir pasirengimo laikytis ir palaikyti entuziazmą. Ir, kaip žinote, jei jūs ilgai lankėtės šia dieta, per daug lengva patekti į maisto rutulį (valgydami tą patį pavargusią mėsą ir daržoves per ilgą laiką) arba "maisto avarijai" ir nuleiskite keraminių krepšį tik todėl, kad esate gedęs. Arba dar blogiau, skambinkite į savo vietinę piceriją! (Mes visi buvome ten.)
Atsižvelgiant į tai, kad tai gali būti sudėtinga laikytis, greito ir lengvo receptų kolekcija jūsų repertuare gali padaryti jūsų gyvenimą be galo lengvesnę, o dietos su mažu karbiuru. Ir vištiena, gerai, ši baltoji mėsa yra ne tik labai sveika ir supakuota į baltymus, ji taip pat yra neįtikėtinai universali: priklausomai nuo jūsų nuotaikos, ji gali būti saldžių, pikantiškų, aštrų ir / arba pyragų skonių. Pridėtas bonusas: virėjas greitai.
Naudojant geriausią turimą viščiuką, jūs galite sau leisti, tikrai skiriasi. Skonio bandymai dažniausiai yra naudingi koseriniams viščiukams ir viščiukams, kurie gali patekti į ganyklas (jie valgo kiaušinius ir žolę, o ne grūdus), tačiau tarp ūkių yra daug skirtumų. Parinkite ir nuspręskite, ką labiausiai patinka!
Kai žinau, kad neturiu daug laiko virti, o dienos pabaigoje aš pavargau, aš pasiekiu keptuvę ir be kaulų, be odos, vištienos paketą. Aš galiu jį supjaustyti ir maitintis blykste ir suknešiu jį beveik bet kokių skonių ir kitų ingredientų, kuriuos turiu sandėliuose ar šaldytuvuose. Viena nakto ji gali būti Meksika, o Tailandas - mažai minties ar darbo. Tegul jūsų vaizduotė laukia! Štai keletas idėjų, padėsiančių jums pradėti.
1 - lengva tajų kokoso kario vištiena
Tai labai paprastas vieno keptuvės patiekalas, kuris yra toks gardus, kad jums nepamiršta, kad netgi laikotės specialios dietos. Tai darau, kai dienos pabaigoje turiu mažai energijos. Galite naudoti bet kokį Tajų prieskonių mišinį ar kario pasta, kad jums patinka. Norėdami išgirsti ryžtingų ryžių, pabandykite jį tiekti žiedinių kopūstų ryžiais .
Be to, atleidus be kaulo be odos vištą, kurį ketinate pjaustyti, neleiskite jam visiškai atvirti. Tai bus lengviau supjaustyti, jei jis vis dar šiek tiek tvirtas.
2 - vištienos (ar jautienos) fajitas
Fajita naktį tapo lengviau. Šie fajitas gali būti gaminami keptuvėje arba ant grotelių. Mano vyras valgo juos mažai karbidų tortilijomis; Aš valgau juos šakute. Nors tai gali būti ir mažesnė, jūs taip pat galite naudoti žaliųjų lapų ar Bostono salotų lapus, arba jei esate švelniai išsišakoję savo tamsiai žalios spalvos lapelius, užpilkite žalią žiedą ar du ir įdėkite jį įpilama.
3 - " Creamy Apple Bacon Chicken Salad"
Šioje lengvai surinktoje salotoje klasikinis obuolių ir šoninių šaukštų kombinatas. Saldus ir sūrus derinys puikiai veikia su vištiena, o avokadas papildo kreminės spalvos balansą, kad subalansuotų traškius bekono bitus.
Laiko taupymo patarimas: "Vištienos konkursai" - tai krūtinės mėsa, esanti po pagrindine mėsos gabale. Kartais jie parduodami atskirai ir yra dar greičiau iškirpti, nes tai jau iš dalies padaryta už jus.
4 - žemos carb vištienos Marsala
Galite padaryti šią žemo angliavandenių versiją vištienos marsala tiesiai ant kaitlentės. Tai klasikinis komforto maistas, tačiau jis netenkina tradiciškai randamų marsalos receptų miltų.
5 - Creamy Southwest Chicken
Ši kepsnių vištienos patiekalas yra tas, kurį galite turėti ant stalo per 20 minučių, pradėkite apdaila, naudokite konservuotus žalius čili ir susmulkintą sūrį. Be to, prieš pradedant darbą, galite pamaitinti ingredientus savo lėtuose viryklėse, sumažinti savo pasiruošimo laiką ir sugrįžti į skanų maistą, kad galėtumėte tarnauti visai šeimai.
6 - Moo Shu vištiena
Dažnai "Moo Shu" kiaulienos ar vištienos restorane yra gana šiek tiek cukraus, tačiau šis namų receptas yra be cukraus, o labiausiai darbo jėgos dalis jūsų vakarienės paruošimo bus smulkinti veggies. Sunku su šiek tiek kojos, tai sveikiau priimti Kinijos yra geriau nei išėmimas.
7 - vištiena su spanguolėmis ir raudonuoju vynu
Naminiai paukščiai ir spanguolės yra dangaus rungtynės (tiesiog pagalvokite apie Padėkos kalakutienos ir spanguolių padažą). Galbūt tai neįsivaizduoju, bet vištiena taip pat tinka šiai tortinei uogai. Su šaldikliu visada būna spanguolių sezono! Arba, jei ruduo, naudokite šviežią. Jūs netgi galite suburti viščiuką už kalakutų šlaunus savo atostogų miltų, jei nenorėtumėte kepti viso kalakuto.
8 - Bazilikas / Pesto vištiena su daržovėmis
Iš esmės vištienos ir daržovių sumaišykite su česnakais ir baziliku, šį receptą galima pritaikyti taip, kad apimtų bet kokius veggius, kuriuos jūsų širdis trokšta. Be to, galite išmesti česnaką ir baziliką į maisto perdirbimo įmonę su tam tikru alyvuogių aliejumi ir padaryti pesto su mišiniu.