Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 53
Riebalai - 0g
Angliavandeniai - 9 g
Baltymai - 5 g
Bendras laikas 5 min
Paruošimas 5 min. , Kuko 0 min
4 porcijos (po 1 puodelį)
Tai yra gaivinanti šalčio vasaros sriuba, pagaminta iš agurkų, jogurto, paprastosios meliono, cilindro ir mėtos. Vietoj graikų stiliaus galite naudoti įprastą jogurtą, bet jei jūs tai padarysite, pridėkite porą gramų angliavandenių vienai porcijai.
Ingridientai
- 1 didelis bezdūnas agurkas
- 1 1/2 puodeliai kubeliais medaus meliono
- 1 puodelis grietinės graikų jogurtas
- 12 šakelių cilindro, įskaitant stiebus
- 1/2 puodelio mėtų lapų
- 1/2 šaukštelio koserinės druskos
- 1/4 šaukštelio pipirų
Paruošimas
- Pjaukite agurkus į didelius gabalėlius - apie penkis ar šešis gabalėlius.
- Įdėkite viską į maišytuvą ir sumaišykite.
Skonis. Tai keisis maždaug pagal meliono saldumą, jogurto tartness ir tt Galbūt jums patinka daugiau mėtų ar žiedadžio ar druskos. Pakoreguokite kiekius pagal savo skonį.
Man patinka šiai sriubai tiekti keletą mažų mėtų lapų kaip garnyras ir jūros druskos purškimas virš viršaus.