Pigūs ir pigūs būdai sportuoti
Jūsų sporto formos išlaikymas neturi kainuoti daug. Vis daugiau žmonių nusprendžia atsisakyti brangios treniruočių namuose ir treniravimo namuose, kai leidžia jų tvarkaraščiai. Ir kai reikia, gali būti, kad jūs greičiausiai laikysitės pratimų. Yra daugybė būdų, kaip rasti nebrangias treniruoklių įrangą arba sukurti nemokamą treniruotės tvarką, kai esate biudžeto. O kai kurios grupės užsiėmimų klasės gali sumažinti sporto narystės kainą pusė.
Čia yra keletas puikių treniruoklių įrangos vertybių ir nebrangių ar nemokamų treniruotės idėjų, kad buvote tinkami namuose ar keliaudami, o ne biudžete.
1 - šuolis
Tai gali būti pagrindinė treniruotės įranga. Šuolių lynai yra nebrangūs, maži ir nešiojami, todėl jie gali būti lengvai pritaikomi arba labai sudėtingi, priklausomai nuo jūsų treniruočių lygio ir tikslų.
2 - Hanteliai
Hanteliai yra palyginti nebrangūs ir suteikia nuostabų įpročių įpročių ruošinių įvairovę. Peržiūrėkite sporto įrangos skyrių savo vietiniame "Craigslist" arba "Play It Again Sports", kad gautumėte geresnių pasiūlymų. Dėl gero hantelio treniruočių žiūrėkite hantelio pratybų programą .
3 - bėgimo bateliai
Veikia - puikus, nebrangus pratimas. Batai yra svarbūs, tačiau jų nereikia pertraukti į banką. Tyrimai rodo, kad brangiai kainuojantys batai veikia taip pat, kaip ir brangūs. Ieškokite batų, kuris veikia jūsų pėdos tipo ir bėgimo stiliaus atžvilgiu.
4 - Kūno svorio treniruotės
Kūno svorio treniruotės yra paprastos kalbos dvasios . Kūno masažas gali reikalauti šiek tiek daugiau kūrybiškumo ir asmeninės iniciatyvos nei kitų rūšių pratybų, tačiau jie dažnai teikia geresnių rezultatų. Sukurkite įprastą pratimą ir greitai pereikite iš vieno į kitą. Apsvarstykite, kaip šis treniruotės pagrindas yra "pushup", ir pridėkite pritūpimus, lunges, šokinėjimą ir pan.
5 - treniruoklių salė
Fitneso batų stovykla yra patalpų ar lauko grupių pratybų klasė, kuri derina tradicinius ginekologinius ir kūno svorio pratimus, atliekant treniruotes ir tvirtumo treniruotes. Šie fitneso klasės, tokios kaip "CrossFit", per pastaruosius metus populiarėja, visų pirma dėl to, kad jie siūlo naują būdą gauti nebrangų, veiksmingą ir sudėtingą treniruotę.
6 - savarankiškos ir naudojamos pratimo priemonės
Jei tiksliai žinote, ko norite, dažnai jį galite rasti savo vietiniame "Craigslist", "Play It Again Sports" ar jūsų vietinio laikraščio skelbimuose. Tačiau, prieš išleidžiant daug pinigų įrenginiui, įsitikinkite, kad jis yra geros darbo tvarkos, kokybiškos ir ką jūs ketinate naudoti. Net jei nesate tikri dėl savo ilgalaikio tikslo, perkant naudojamą įrangą sutaupysite pinigų.
7 - fitneso DVD
Dėl gana nedidelių investicijų jūs galite gauti savo trenerį savo kambarį. Tinkamas DVD turėtų būti saugus, subalansuotas, įdomus treniruotės būdas, todėl jums nereikia nuobodžiauti arba peraugti per greitai. Štai keletas idėjų:
- P90X
- Billy Blanks Boot Camp treniruotes
- Firmos treniruotės
Kitas sprendimas yra aplankyti vietinę biblioteką. Dauguma jų turi daug fitneso DVD, kuriuos galima nemokamai patikrinti.