Mokymas internetu yra vienas iš sparčiausiai augančių fitneso pramonės segmentų. Iš tiesų, "Flurry Insights" duomenimis, sveikatingumo ir fitneso programų naudojimas pirmąjį 2014 m. Pusmetį išaugo 62%, o augimas yra 87% spartesnis nei kitų pramonės šakų. Apibendrinant, Niujorko universiteto medicinos mokyklos mokslininkų atliktame 2015 m. Tyrime nustatyta, kad daugiau nei pusė visų išmaniųjų telefonų naudotojų atsisiųsti fitneso ar sveikatos programos.
Tai daug atsisiuntimų.
Tai ne tik sporto programos, kurios populiarėja. Srautinės programos, pvz., " Grokker" ir " Crunch Live" , populiarėja visame internetiniame tinkle, o "YouTube" visame pasaulyje treniruojasi filmai.
Visas šis augimas yra neįtikėtinai teigiamas - jis teikia svečiams ir fitneso paslaugas bendram vartotojui visur, kur jie atsitiko, be reikalo patekti į treniruoklių salę ar treniruoklių studiją . Bet tai nėra be problemų.
Viena vertus, tiesioginis fitneso galimybių internete kiekis gali jaustis paralyžiuojant. Jei manote, kad sunku pasirinkti, kurioje sporto salėje eiti į savo kaimynystę, bus lengviau pasirinkti, kurį "YouTube" kanalą sekti, kai perduodamas 65 milijonus rezultatų, kuriuos grįšite ieškodami "fitneso vaizdo".
Jei esate pasirengęs išbandyti fitneso internetinius vandenis, štai ką reikia žinoti.
Privalumai "Online Fitness"
- Prisijungti bet kur . Jei norite srautiniu būdu perkelti vaizdo įrašus, jei turite prieigą prie iš anksto atsiųstų vaizdo įrašų ir (arba) "Wi-Fi" ryšio, galite treniruotis visur, kur esate.
- Treniruotės mažiau . Dauguma internetinių treniruoklių programų yra daug pigesnės nei panašios neprisijungusios programos, kurių daugiausia kainuoja nuo 10 iki 20 dolerių per mėnesį. Iš dalies tai lemia mažesnės pridėtinės išlaidos, iš dalies didesnė auditorija ir didesnė galimybė parduoti programas daugiau žmonių. Tiesą sakant, daugelis programų yra siūlomos nemokamai, ypač jei nesitiki individualizuoto, vienas su vienu dėmesio.
- Pratimai pagal jūsų tvarkaraštį . Vietoje to, kad jūsų vietinė sporto salė užrakinta į konkretų klasių tvarkaraštį, jūsų patogumui yra beveik visi internetiniai programos.
- Prieiga be apribojimų ir treneriai . Jums nebereikia paimti klasės iš vieno "Pilates" instruktoriaus vietinėje studijoje. Kai einate į internetą, turite Pilates instruktorių iš viso pasaulio, visi pasiruošę ir nori padėti jums įvaldyti savo mėgstamus veiksmus. Tas pats pasakytina ir apie skirtingas pratybas. Tiesiog todėl, kad neturite "Krav Maga" klasės savo vietovėje, nereiškia, kad negalite prisijungti prie interneto, kad surastumėte "Krav Maga" mokymo programą, kurią vedė sertifikuotos instruktoriai.
- Praleisti sporto salę ar studiją . Jei esate naujas pratybas, nesate tikri, kokios pratybos jums patinka, arba jaučiatės bauginėję vaikščioti į naują treniruotės aplinką, internetinis mokymas yra puikus atleidimas iš tradicinės treniruoklių salės ar studijos. Jūs galite išbandyti įvairias programas iš savo kambario patogumo, mokytis pagrindų prieš pradėdami praktiką į klubų ir sporto salių "realų pasaulį".
Trūkumai
Pirmas dalykas, kurį reikia galvoti apie internetinę treniruoklio programą, yra "žinoti save". Jei kovojote su savimotyvu, jums nepatinka sportuoti namuose, o jūs pageidaujate socialinės treniruotės aplinką, internetinė treniruotė gali būti ne jums.
Išskyrus tuos tris "biggies", yra dar vienas svarbus internetinio fitneso trūkumas:
- Niekas nėra patikrinti savo formą . Labai nedaug internetinių treniruoklių programų leis instruktoriui jus pamatyti, patikrinti savo formą ir pasiūlyti pakeitimus ar pataisymus, pagrįstus jūsų našumu. Tai reiškia, kad netyčia galite atlikti netinkamai ar net pavojingai pratimus, nežinodami apie tai. Tai ypač svarbu pradedantiesiems ir tiems, kurie atsigauna nuo sužalojimų, nes jie labiau linkę atlikti pratybas neteisingai.
Kaip pradėti
Jei nusprendėte, jog internetinis mokymas vertas verksmo, čia turėtumėte galvoti apie tai, kaip tik pradėsite.
- Nuspręskite, kokio tipo programa ir atsiliepimai jums reikalinga . Tai yra svarbiausias žingsnis. Jei tikitės daugiau individualiai pritaikytos pagalbos, pažiūrėkite į treniruočių programas, kurias vedė tam tikras treneris, kurie vyksta tam tikrą savaitę ar mėnesį. Tačiau, jei jums reikia mažiau asmeninių atsiliepimų, tokios organizacijos kaip "Fitness Blender" ir "Nerd Fitness" siūlo keletą iš anksto suplanuotų programų, kurias galite naudoti savo sąlygomis. Jei esate labiau laisvas ir tiesiog norite aukštos kokybės treniruočių programų, kurias galite pasiekti ir srautą, "Grokker", "Sufferfest" arba "YogaDownload" gali būti geriau tinka. Ir galiausiai, jei esate labiau suinteresuoti trumpais vaizdo įrašais ir treniruočių vadovais, jūs negalite įveikti "YouTube" ieškos atsakymų. Tiesiog įsitikinkite, kad peržiūrėję "YouTubers", kuriuos žiūrite (arba ką nors, kam sekate, šiuo klausimu), įgaliojimai yra įmanomi, kad kas nors galėtų įkelti vaizdo įrašą ir apsimesti ekspertu be pakankamo mokymo ar patirties.
- Pasirinkite savo biudžetą . Galite sumokėti beveik viską už ką nors. Nors dauguma srautinių transliacijų paslaugų yra mažesnės nei 20 JAV dolerių per mėnesį, daugiau individualizuotų programų ir "individualios" asmeninės mokymo paslaugos kainuoja daugiau. Prieš pradėdami ieškoti variantų, nuspręskite, ko jums patinka. Kaip ir daug gyvenime, dažnai gaunate tai, už ką mokate. Jei tikitės aukštesnės kokybės ištekliais ir rūpintis, galbūt norėsite padidinti pagrįstą biudžetą.
- Pasinaudokite nemokamais bandymais ir programomis . Dauguma internetinių treniruoklių salių ir trenerių žino, kad geriausias būdas išsiųsti naujus klientus yra leisti jiems išbandyti savo paslaugas. Taigi, yra daug nemokamų ir diskontuotų išteklių . Eik į priekį ir pasinaudokite jais.
- Užduoti klausimus Kai susiaurinsite paiešką kelios pagrindinės programos, nedvejodami paprašykite kiekvienos įmonės ar trenerio apie programos privalumus, personalizavimą, nuolatinę motyvaciją ir atsiliepimus bei viską, kas jus domina.
- Ieškoti apžvalgų ir persiuntimų. Tai niekada nesunku sužinoti, ką kiti žmonės kalba apie jūsų svarstomą programą. Kitų žmonių patirtis gali suteikti jums gerą žvilgsnį į tai, ką galite tikėtis.
- Registruotis! Eik į priekį ir leiskite kaučiukui patekti į kelią. Padarykite sprendimą ir išbandykite internetinę programą. Labai nedaug programų reikalauja ilgalaikio įsipareigojimo, todėl jūs beveik visada galite atšaukti, jei nuspręsite, kad tai nėra tinkama jums.