Sveikų pusryčių receptai svorio netekimui

Naudokite greitus patarimus ir paprastus receptus, kad sveiki pusryčiai maisto produktų svorio

Jūs turėtumėte valgyti sveikus pusryčius, kad padidintumėte savo energiją ir sumažintumėte svorį. Bet daugeliui pusryčių receptų užima daug laiko pasiruošti. Kai kurie "sveiki" pusryčių receptai yra pilni riebalų ir kalorijų. Vietoj to naudokite šiuos taupius pusryčių patarimus ir sveikus pusryčių receptus, specialiai skirtus svorio netekimui. Pusryčių patiekalai yra greiti ir lengva paruošti, mažai kalorijų ir supakuota su baltymėmis ir skaidulomis, todėl jūs galite mėgautis visais rytais.

Sveiki pusryčiai receptai ir virimo patarimai

Kniel Synnatzschke / Picture Press / Getty Images

Reikia kūrybingų idėjų, skirtų jaukiam ir sveikam pusryčių maistui? Norite išvengti pusryčių maisto produktų, kurie gali sugadinti jūsų mitybą? Patikrinkite šiuos pusryčių maisto sąrašus valgyti ir pailsėti, kad išvengtumėte maisto. Tada pabandykite vieną iš šių lengvų pusryčių receptų, kad pradėtumėte dieną.

Daugiau

Geriausi sveiko pusryčio receptai užimtam rytui

Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty Images

Nėra ryto laiko? Jokiu problemu! Kiekvieną savaitę imkite valandą ir visą savaitę naudokite sveiką pusryčius svorio netekimui. Tada ryto maitinimas truks tik 10 minučių kiekvieną dieną! Naudokite apsipirkimo sąrašą ir virimo patarimus, kad būtų lengviau.

Daugiau

Sveiki pusryčiai Patarimai: doos ir nepadės jūsų ryto valgio metu

Cultura / Brett Stevens / Riser / Getty Images

Ar jūsų pusryčiai tikrai sveiki? Patikrinkite šį greitą pusryčių patarimų sąrašą, kad įsitikintumėte, jog jūsų pirmasis dienos patiekalas tau už energingą dieną, kuriame yra kalorijų deginimas ir dietos pasirinkimas. Mažų jūsų įprastų pakeitimų gali būti didelis skirtumas!

Daugiau

Kiek kalorijų turėčiau valgyti pusryčiams?

Brian Macdonald / "Digital Vision" / "Getty Images"

Jūsų pusryčių receptas gali būti sveikas, bet ar jis yra per daug kalorijų savo svorio planui? Sužinokite, kiek kalorijų turėtumėte valgyti pusryčiams, jei norite išlyginti ir išlaikyti kilogramų grįžimą.

Daugiau

Sveiki pusryčiai mitai - busted!

Glow Images, Inc / Glow / "Getty Images"

Ar pusryčiai tikrai yra svarbiausias dienos patiekalas? Ar sveiki pusryčiai padidina jūsų metabolizmą. Ar visi pusryčiai yra geri jūsų dietai? Yra daugybė mitų apie valgyti pusryčius. Prieš sėdėdamas ryto valgio metu, įsitikinkite, kad jūs gaunate faktus apie šį svarbų valgį.

Daugiau

Kaip užsisakyti mažo kaloringumo kavos gėrimus "Starbucks"

Sjo / E + / "Getty Images"

Jei jūsų ryto įprotis apima kelionę į "Starbucks" ar bet kokį kavos namus, tuomet reikia būti atsargiems. Daugelis kavos gėrimų pakraunami riebalais ir kalorijomis. Sužinokite, kokie gėrimai yra tinkami maistui ir kaip galite sukurti savo kavos skonį, kad padėtumėte išlaikyti savo svorio mažinimo planą.

Daugiau

"Dos" ir "Don'ts" už "Breakfast Smoothie"

Joy Skipper / Getty Images

Daugelis dietų užkandžia pusryčius. Ir jūsų skutimosi metu gali būti net keletas sveikų pusryčių patiekalų. Bet jei galėtumėte sugadinti savo svorio netekimo planą dieną, jei nesate atsargūs. Naudokitės šiuo 5 minučių vadovu, kad galėtumėte geresnį pusryčių skonį svorio netekimui.

Daugiau

Ar sveiki pusryčiai gali padidinti jūsų metabolizmą?

Tom Merton / "Caiaimage" / "Getty Images"
Jūs galbūt girdėjote, kad valgymo pusryčiai gali padidinti jūsų metabolizmą. Jūs taip pat galėjote girdėti, kad jei jūs nevalgote pusryčių, jūsų kūnas praeina per bado greitį, o jūsų metabolizmas sulėtėja. Čia yra tikri faktai apie pusryčius ir metabolizmą.

Daugiau

7 pusryčiai iki 500 kalorijų

Kirkas Mastinas / "Aurora" / "Getty Images"

Ar serga valgyti tą patį kiekvieną rytą? Naudokite šį idėjų sąrašą, kad galėtumėte sugalvoti sveikas pusryčių idėjas. Jūs sutaupysite laiko ir kalorijų ryte!

Daugiau