Nejaučiate panardinti viso pyrago ar tik bando apriboti save vienu sluoksniu? Nesijaudink. Tiesiog sukurkite vienkartinę "pyragą puodelyje". Jis paruoštas per kelias minutes ir nereikia dalintis.
Įrankiai
Mikrobangų krosnelė: puodelis, kuris yra mikrobangų krosnelė, yra čia pasirinktos virtuvės reikmenys. Jei to neturite, naudokite mikrobangų krosnelę saugią puodelį ar dubenį, kuris yra tokio paties pločio kaip ir standartinis kavos puodelis.
(Nesijaudink, vis tiek galite vadinti tortą puodeliu.)
Nonstick purškimas: šis pagrindinis sandėliukas yra tikrai naudingas, kai kalbama apie mikrobangų pyragą. Sultingas jūsų puodelis prieš pridėdami ingredientų reiškia, kad tortas lengvai paslys, kai tai bus padaryta.
Mikrobangų krosnelė : standartinė 1100 vatų mikrobangų krosnelė yra tai, ką naudoju, tačiau bet kokia mikrobangų krosnelė. Tačiau, jei naudojate mikrobangų krosnelę su kita galia, gali prireikti koreguoti gaminimo laiką (-us).
Pagrindiniai ingredientai
"Moist" stiliaus pyrago mišinys: naudokite gerą senamadišką pyrago mišinį. Kadangi neįsijungsite kiaušinių arba aliejaus, lengviau pagaminti pagrindinį pyrago mišinį į nekaltą gydymą. Jums reikės apie 3 šaukštus tortų mišinio kiekvienam sukurtam desertui. Ši suma yra apie 120 kalorijų ir 2 g riebalų. Mano mėgstamiausi skoniai yra velnio maisto pyragas ir prieskonių pyragas, tačiau praktiškai bet kokia veislė dirbs!
Riebalų neturintis skystas kiaušinių pakaitalas arba kiaušinių baltymai: visada laikykite talpyklą be riebalų kiaušinių pakaitalą mano šaldytuve - jums reikia tik apie vieną valgomą šaukštą, kad pyragą rupintį.
Jei norite naudoti baltųjų daiktų, laikykitės konteineryje esančios skystos rūšies - nuoseklumas idealiai tinka šiems mikrobangų krosnelėms. Kiaušinių pakaitalo ar baltų šaukštų yra apie 15 kalorijų ir be riebalų.
Kepimo milteliai: aš padariau pyragus puodus be šio papildomo rauginimo ingrediento, bet norėčiau, kad mano desertai būtų kuo pigesni.
Įtraukimas apie 1/8 arbatinį šaukštelį tai atlieka darbą. (Ir beveik be kalorijų)
Riebalų neturintis ar lengvas grietinė. Tai gali atrodyti keista, bet šiek tiek grietinės priduria neįtikėtiną tekstūrą ir turtingumą. Įpilkite 1 šaukštą skaniausio mini pyrago. Šaukštas be riebalų yra tik apie 10 kalorijų; tokia pati šviesos kiekio dalis yra apie 20 kalorijų ir 1-1,5 gramų riebalų.
Keptuvių laikikliai sveikiam valgymui
Dietos draugiškos Toppings
Šios įdomios viryklės yra pakankamai mažos kalorijų, tačiau stebėkite tas porcijas. Paimkite matavimo šaukštą.
- Riebalų neturintis, mažai riebalų arba lengvasis karamelės panardinimas (1 arbatinis šaukštelis = 18 kalorijų, mažiau nei 0,5 g riebalų)
- Mini pusiau šokolado lustai (1 arbatinis šaukštelis = 23 kalorijos, 1,3 g riebalų)
- Supjaustyti riešutai (vidutiniškai 1 arbatinis šaukštelis = 17 kalorijų, 1,8 g riebalų)
- Susmulkintas saldintas kokosas (1 arbatinis šaukštelis = 12 kalorijų, 0,7 g riebalų)
- Mažo cukraus vaisių konservai (1 arbatinis šaukštelis = 8 kalorijos, 0 g riebalų)
- Sumažintas riebalų rūgščių kiekis (1 šaukštelis = 32 kalorijos, 2 g riebalų)
Kaip
Mikrobangų krosnelėje saugomame puode, purškiama nonstick purškimu, sumaišykite torto mišinį, kiaušinių pakaitalą, kepimo miltelius ir grietinę. Įpilkite 2 šaukštai. vandeniu ir sumaišykite iki vienodo.
Mikrobangų krosnelė 1 minutę ir 45 sekundes arba kol bus nustatyta.
Nedelsdami paleiskite peilį išilgai kraštų, kad padėtumėte atskirti pyragą nuo puodelio.
Tvirtai uždėkite plokštelę ant puodelio ir apverskite taip, kad plokštė būtų apačioje. Švelniai purtykite puodą, kad ant plokštelės išstumtų pyragą.
Leiskite visiškai atvėsti, apie 15 minučių. (Tekstūra geriausia po to, kai desertas atšaldys.)
Į viršų ir mėgaukitės!
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!