Amenorėja yra terminas, vartojamas apibūdinti menstruacijų stygių. Yra dviejų tipų amenorėja:
- Pirminė Amenorėja , kurioje moteris niekada neprasidėjo reguliarių menstruacijų.
- Antrinė Amenorėja , kurioje moteris, kuri pradėjo reguliarius mėnesius, staiga nustoja reguliariai vaikščioti.
Sportininkų amenorėja, kartais vadinama su fizine veikla susijusi amenorėja, atsiranda tada, kai moteris neturi reguliaraus laiko, nes ji vartoja per daug, valgė per mažai kalorijų ar abu.
Norint reguliariai, moterys turi vartoti tam tikrą kalorijų kiekį ir palaikyti maždaug 16 procentų kūno riebalų ar daugiau. Jei moteriai yra per mažai kūno riebalų, kiaušidės nustoja gaminti estrogeną ir moteris nutraukia menstruacijas.
Yra daugybė amenorėjos priežasčių, tačiau sportininkai, stabdantys jūsų laiką, yra įspėjamasis ženklas, kad organizmas yra per daug streso ir turi per mažai energijos atsargų, kad palaikytų sveiką funkcionavimą. Ekspertai teigia, kad moteris stabdo ovuliaciją ir menstruacijas, kad apsaugotų nuo nėštumo ekstremalaus fiziologinio streso metu ir naudotų bet kokią turimą energiją pagrindiniams savo fiziologiniams procesams palaikyti. Intensyvus pratimas ir labai mažas kūno svoris taip pat buvo siejamas su mažesniu hormono estrogeno kiekiu, kurio reikia išlaikyti sveikus kaulus.
Atletiškos amenorėjos ir sveikatos sutrikimų
Vienas iš pirmųjų tyrėjų, norėdamas nustatyti sportinės amenorėjos komplikacijas, buvo Dr Barbara Drinkwater.
Ji nustatė, kad moterų sportininkai, turintys amenorėją, turėjo žymiai mažesnį kaulų tankį nei moterys, turinčios įprastų sportininkų laikus. Kai šios moterys atsinaujino reguliariais laikotarpiais mažindamos treniruotes ar didindamos savo kalorijų kiekį, jie sugebėjo atgauti nedidelį kaulų tankį, bet niekada visiškai nepasitvirtino prie normalaus masės tankio lygio.
Dabar aišku, kad su fizine veikla susijusi amenorėja sukelia negrįžtamą kaulų praradimą.
Tai buvo pagrindinis tyrimas, nes tuo metu buvo manoma, kad svorio pratybas padidins kaulų tankis ir moterys apsaugo nuo kaulų praradimo. Kai sportininkai pradėjo rodyti mažą kaulų tankį dėl reguliaraus periodo stokos, sporto medicinos bendruomenėje jis pasirodė alergija ir pradėjo daug daugiau moterų sportininkų triados tyrimų, kurie buvo šie:
- Mažas energijos kiekis ( valgymo sutrikimai )
- Menstruacijų sutrikimai / amenorėja
- Silpni kaulai (padidėjusi streso lūžių ir osteoporozės rizika)
Būsimos sveikatos komplikacijos, susijusios su kaulų masės praradimu ankstyvame gyvenime, gali būti niokojančios kaip moters amžiaus. Streso lūžių rizika didėja, tačiau ilgalaikė sunkios osteoporozės rizika, dėl kurios gali atsirasti kaulų lūžių, kurie gali netinkamai išnykti, yra tikras susirūpinimas.
Gydymas
Bet kuris moteriškas sportininkas, kuris sustoja laikotarpiu, turėtų būti susirūpinęs dėl savo sveikatos. Amenorėja nėra įprasta mokymų dalis. Tai pavojinga ir nesveika. Jei nutraukėte menstruacijas, pirmasis jūsų prioritetas yra pabandyti atnaujinti mėnesines:
- Mokymo apimties sumažinimas nuo 10 iki 15 procentų
- Padidinkite kalorijų kiekį 10-15 proc
- Padidinti kalcio suvartojimą
- Pasitarkite su gydytoju, dietologu ar asmeniniu treneriu
Moterims, norinčioms įveikti amenorėją, gali tekti išaugti nuo 2 iki 5 svarų. Kadangi kūno įvaizdis ir su svoriu susiję klausimai dažnai yra šios būklės dalis, gali būti naudinga šiems sportininkams dirbti su psichologu, kuris specializuojasi sportuojant su valgymo sutrikimais .
Mato savo gydytoją
Jei esate sportininkas su amenorėja, gydytojas gali atlikti įvairius tyrimus, kad sužinotų, kodėl sustojote menstruacijas. Ji pradės nuo pilnos medicininės istorijos, fizinio tyrimo ir kraujo tyrimų.
Ji paprašys jūsų mokymo tvarkaraščio ir valgymo įpročių ir gali paklausti apie bet kokią valgymo sutrikimo anoreksiją , bulimiją ar fizinę priklausomybę . Gali būti paprašyta sumažinti treniruočių intensyvumą ir trukmę, padidinti kalcio suvartojimą bei bendrą kalorijų kiekį. Rekomenduojama, kad amenorėjos moterys gautų bent 1500 miligramų paros kalcio.
Galite atlikti DEXA nuskaitymą, kuris yra rentgeno spinduliuotės tipas, kuris nustato kaulų tankį. Tai padeda nustatyti osteoporozės atsiradimo riziką.
Jeigu reguliarūs laikotarpiai neprasideda per šešis mėnesius nuo pratimų ir dietos pasikeitimų, gydytojas gali nuspręsti naudoti hormonų pakaitalą ar geriamuosius kontraceptikus.
Nors moterys su amenorėja nevyksta menstruacijai arba net ovuliacija, vis tiek galima pastoti. Amenorėja neturėtų būti laikoma gimstamumo kontrolės forma.
Įveikti sportinę amenorėją
Amenorėja yra rimta sveikatos būklė, galinti sukelti negrįžtamą kaulų praradimą ir niokojančias ilgalaikes pasekmes sveikatai. Jei esate sportininkas, kuris sustojo reguliariai, nekreipkite dėmesio į tai. Iškilus ankstyvam amenorėjos gydymui ir gydymui, jūs galite išvengti kaulų netekimo ir išvengti rimtų lūžių, kada susėsite.
Šaltiniai:
Moterų sportininko triaida, pozicijos stovas, Amerikos sporto medicinos koledžas, sporto ir sporto medicina ir mokslas, 2007.
Warren MP, Chua AT., Paauglių sportininkas, pratybų sukeltas amenorėja ir kaulų sveikata. Niujorko mokslų akademijos metų leidimai, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK. Moteriško sporto triadas. Sutrikusi valgio, amenorėjos ir osteoporozės sąveika. Clin Sports Med. Balandžio 1994 m.