10 geriausių produktų, kuriuos pirks prekybininkas Joe's (ir kodėl)

Prekiautojas Joe's yra mėgstamas bakalėjos pirkėjas. Jūs gaunate draugišką vibatą iš "Hawaiian" marškinėlių dėvėti personalo, o vaikai gali pajusti mėgstamą mėgstamą būdą, ieškodami "Marcy" parduotuvės talismanų, kad būtų įdomus ir įdomus apsipirkimas. Visų pirma, "Trader Joe" siūlo geros kokybės produktus sąžiningomis kainomis.

Nors ne viskas "Trader Joe's" yra sveikas, nes tai yra "Trader Joe's", daugelis produktų yra.

Sunku tiksliai suprasti, ką ketinate pirkti, tačiau, jei jums reikia pagalbos, rekomenduoju šiuos dešimt produktų. Jie yra patogūs, kainuojantys dešinėje ir supakuoti su gera mityba ir skoniu.

Ekologiškas Toskanos Kelis

Trader Joe organinis Toskanos kopūstai yra lengvas, patogus ir skanus. Jis jau nuplaunamas, išvalomas ir supjaustomas, todėl jums nereikia daryti jokio darbo. Tiesiog išmeskite jį keletą alyvuogių aliejaus, druskos, pipirų ir parmezano, kad galėtumėte greitai surinkti skruzdėlių lustai, arba išmeskite į sriubą , troškinius ar kiaušinuką, kad padidintumėte bet kokio valgio skonį ir mitybos profilį.

Plius, kalytė yra mitybos jėgainė , beveik tris kartus pakuojanti jūsų kasdienius vitamino A poreikius ir beveik dvigubai viršijanti vitamino C poreikius.

Šaldytos laukinės ekologinės mėlynės

Mėlynės yra supakuoti su antioksidantais , skaidulomis, vitaminais ir mineralais. Įsigykite juos įšaldytą, padidinsite mitybos profilį ir tinkamumo laiką. Jūs taip pat sutaupysite 1 USD už dvigubą kiekį, palyginti su šviežia.

Naudokite juos kaip jogurto lazdelę, sumaišykite jas su kokteiliais arba sumaišykite juos su savo mėgstamais blynais, skoniu arba mėlynių kefiniu receptu .

Vienas puodelis yra 80 kalorijų, 0 g riebalų, 0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 18 g angliavandenių, 4 g pluošto, 13 g cukraus ir mažiau nei 1 g baltymų.

Aštrus, rūkytas, persikų salsa

Tai gaivus, kvapnus salsa yra mažesnis natrio nei dauguma, taip pat mažai kalorijų ir super skanus. Pagaminta su persikų, pomidorų, čili pipirų ir obuolių sidro acto, jis prideda malonų smūgį į omletą, kiaušinių nugarą arba apvyniojimą. Arba tiesiog pridėkite lukšto prie jūsų kepta vištienos, mėsainių ar salotų. Dėl dviejų valgomųjų šaukštų gausite 15 kalorijų, 0 g riebalų, 0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 90 mg natrio, 4 g angliavandenių, 0 g skaidulų, 4 g cukraus, 0 g baltymų.

Ekologiški spalvoti morkos

Jei bandai valgyti vaivorykštę, pagalvokite apie įvairių spalvų morkų valgymą. Prekiautojas Joe siūlo spalvotą morką maiše purpurine, oranžine ir balta. Ne tik jūs gausite naudos iš skirtingų flavonoidų rūšių, rastų daugiametėse spalvose, jums bus maloniai nustebinti saldūs, traškūs skonio.

Visa morkos dažniausiai skanesnės nei kūdikių. Žinoma, turėsite šiek tiek švepti ir pjaustyti, bet tai taip verta. 1 morkoje yra apie 30 kalorijų, 0 g riebalų, 0 mg cholesterolio, 50 mg natrio, 7 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 2 g cukraus, 1 g baltymo. Jūs taip pat gausite vitamino A vertę (110 proc.).

"Matcha" žalioji arbata (nesaldinta)

Šiandienos populiarios žaliosios arbatos miltelių žaliosios arbatos "Matcha" yra labai populiari. Paprastai karšta arba miltelių pavidalo, naudojama desertuose ir kokteiliuose , žalioji arbata yra ne tik skanus, bet ir sveikas. Žaliosios arbatos yra ypač turtingos flavonoidų grupei, vadinamai flavan-3-olio monomerams ar katechinams. Flavonoidai turi antioksidacines ir priešuždegimines savybes, kurios gali būti svarbios ligos prevencijai.

Ši nesaldinta arbata puikiai tinka "grab-n-go" gėrimui, kuris yra be kalorijų ir kuriame yra antioksidantų. Tai taip pat yra pagrįsta kaina: 8,2 uncijos gali kainuoti apie 0,99 $.

Viename gali būti 0 kalorijų, 0 g riebalų, 15 mg natrio, 0 grybų, 0 proteinų ir 100 procentų vitamino C.

Grass Fed organinės jautienos

Tai puiku, kai jūs galite eiti į vieną parduotuvę viską, kas yra saugi maisto produktams (pvz., Duona), gaminti, ir mėsą. "Trader Joe's" veislės jautienos ekologine žolele yra puikus radinys, nes kaina yra teisinga ir skanu ir universalus. Naudokite jį, kai darote čili, tacos, kukulius , mėsainius ir dar daugiau.

Kaip premiją, žolės, suvartotos jautienos, palyginti su javų su grūdais, paprastai turi mažiau riebalų ir daugiau širdies sveikų omega-3 riebalų rūgščių. Už keturios uncijos duonos jūs gausite 240 kalorijų, 17 g riebalų, 7 g sočiųjų riebalų, 75 mg cholesterolio, 75 mg natrio, 0 g angliavandenių, 21 g baltymų.

Tik šiek tiek sausų keptų migdolų

Šie nešiojami, iš anksto paruošti migdolai yra tik tinkama užkandžių suma. Migdolai yra puikus pluošto, baltymų ir sveikų riebalų šaltinis, todėl jie yra pripildyto ir maistinių medžiagų tankus maistas. Visame pakuotje yra 13 maišų, kiekviename maišelyje yra 210 kalorijų, 16 g riebalų, 1 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 9 g angliavandenių, 4 g pluošto, 0 g cukraus, 9 g baltymo.

Pastaba: jei esate susivieniję šiuos migdolus su vaisių patiekalais arba mažu riebalų jogurtu, stenkitės išlaikyti savo porciją pusiau maiše.

Organinis Valencijos kreminio sūdyto žemės riešutų sviestas

Riešutų sviestas, pvz., Žemės riešutų sviestas, gali pridėti širdies sveikų riebalų, užpildyti baltymų ir skaidulų į savo mitybą. Šis konkretus žemės riešutų sviestas yra skaniai kreminis ir nesunku, kai šaldomas. Skleiskite nedidelį kiekį obuolių, kad užpildytumėte užkandžius, arba pridėkite šiek tiek į savo naktį avižą su širdies sveikomis baltymingų pusryčių metu. Du šaukštai yra 200 kalorijų, 15 g riebalų, 2 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 40 mg natrio, 7 g angliavandenių, 3 g pluošto, 2 g cukraus, 8 g baltymo.

Žiediniai kopūstai ryžiai

Žiedinių kopūstų ryžiai puikiai pakeičia įprastus ryžius, kai bando sekti mažai angliavandenių dietą. Nors jūs galite gaminti savo "ryžius", pulsuojant jį maisto gamintoja, visi "ryžiai" yra pasiruošę eiti. Tiesiog atidarykite maišą ir valgykite virimą - tai taip paprasta. Ir tai nėra tas brangus, kainuojantis tik šiek tiek daugiau nei du dolerius, ir jūs galite lengvai padaryti kelias porcijas iš jo. Viena porcija (2/3 puodelio): 25 kalorijos, 0,5 g riebalų, 0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 25 mg natrio, 4 g angliavandenių, 2 g pluošto, 2 g cukraus, 2 g baltymo, 70% vitamino C, 2% kalcio, 2% geležies .

Šaldytos prancūziškos pupelės

Šaldytos daržovės yra patogios, lengvos ir maistingos. Kai kurie tyrimai rodo, kad valgymas šaldytų daržovių iš tikrųjų gali būti sveikas, nei valgyti šviežiai, nes kai pasiimti, jie yra užšaldomi didžiausio šviežumo, kuris padeda išlaikyti savo skonį, vitaminus ir mineralus.

Žaliosios pupelės yra labai geras skaidulų šaltinis. Juose taip pat yra vitamino C, K, folijos ir mangano. Šių žaliąsias pupeles šveisti ir įdėti į salotas arba tiesiog maistą ir skanų patiekalų valgyti česnakais ir aliejumi. Viena porcija: 25 kalorijos, 0 g riebalų, 0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 0 mg natrio, 5 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 2 g cukraus, 2 g baltymų.

> Šaltiniai:

> Linuso Paulingo institutas. Arbata. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea