Raudona, baltos spalvos, švelnus ir už jos ribų - su tiek daug galimybių ir be butelių mitybos etikečių, pasirinkimas stiklo vyno gali būti iššūkis. Bet tai neturi būti!
Vynas yra mėgstamiausias daugeliui žmonių, o alkoholis iš tiesų gali padidinti sveiką cholesterolio kiekį ir sumažinti kraujo krešulių susidarymą. Tai abipusiškai naudinga. Čia yra mano patarimų, kaip pasirinkti tinkamą jums vyną.
Raudonieji: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux ir kt.
Apie 125 kalorijas už 5 uncijos stiklo
Kai manote raudoną vyną, galvojate širdies sveikatą! Raudonuose yra antioksidantų, kurie kovoja su blogo cholesterolio kiekiu ir mažina širdies ligų riziką. Raudoni vynai gali net kovoti su senėjimu, padidinti imunitetą ir padidinti energiją dėl probiotikų, polifenolių ir tų antioksidantų.
Ar žinojote, kad raudonuose yra daugiau antioksidantų nei baltos, rožinės ar putojančios? Antioksidantai yra iš vynuogių odos, o raudonasis vynas fermentuojamas ilgiau nei kitų rūšių vyno, jis laimi antioksidantų apdovanojimą. Džiaugsmas! Mėgaukitės stiklu su gale ar skaniu mažai angliavandenių "makaronų" pietumis .
Baltieji: Rieslingas, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc ir kt
Apie 120 kalorijų už 5 uncijos stiklo
Nors baltojo vyno neturi labai aukšto antioksidanto skaičiaus, kad raudonasis vynas yra, jis vis dar turi daug naudos sveikatai. Bafalo medicinos mokyklos universiteto mokslininkai nustatė, kad baltasis vynas gali pagerinti plaučių sveikatą.
Ir Viskonsino universitetas atrado, kad baltojo vyno (pavyzdžiui, raudono vyno) apsaugo ląsteles nuo krūties vėžio. Aš tai geru!
Renkantis baltą, žinau: sausas reiškia mažiau cukraus. Ieškote sumanaus užkandžių sujungimo? Baltas vynas puikiai tinka sūrio užkandžiams .
Rožė
Apie 100 kalorijų už 5 uncijos stiklo
Rose yra stebėtinai mažai kalorijų, palyginti su raudonais ir baltaisiais vynais, iš dalies dėl mažesnio alkoholio kiekio. Ir tai patraukliai paleisti!
Bet šis vynas yra daugiau nei gražus veidas. Rose yra polifenolio antioksidantai, kurie gali padėti reguliuoti cholesterolį ir kraujospūdį. Šie polifenoliai randami vynuogių odeliuose, kur rožinė gauna visiškai rausvą spalvą. Su tiek daug veislių, nuo kurių galite pasirinkti, raskite jums tinka šešėlį.
Patarimas: rožinis poras gerai beveik nieko! Išbandykite labai lengva pietų folijos pakuotė.
Putojantis vynas (dar žinomas kaip šampanas)
Apie 80 kalorijų už 4 uncijos stiklo
Šampanas yra ne tik vestuvėms ir Naujųjų metų išvakarėse. Puikiai tinka didelėms ir mažoms šventėms! Jis turi tokią pat naudą sveikatai kaip raudonasis vynas, nes dažnai jis tiekiamas raudonomis ir baltais vynuogėmis. Putojantis vynas paprastai yra mažas alkoholio (tai reiškia, kad yra mažiau kalorijų). Kadangi dažniausiai jis prikibęs mažesniuose stiklinėse, kalorijų skaičius dar mažesnis.
Patarimas: naudokite pasirinktą putojantį vyną sangrioje, kad galėtum smagiai ir švelniai pasukti.
"FitVine" vynas
Sumažintas kalorijų vynas egzistuoja! "FitVine" vynui be likutinio cukraus yra tik 90-95 kalorijų už 5-uncijos stiklo. Yra raudonų ir baltymų, kurių sudėtyje yra daugiau antioksidantų ir mažiau sulfitų nei tradicinis vynas.
Jie šiek tiek lengvi, bet man patinka!
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!