Parduotuvių parduotuvėse yra daugybė triukšmingų žmonių, vežimėliai, kovojantys už važiavimo erdvę, ir, atrodo, begalinis pasirinkimas. Parduotuvių klaidos gali apibūdinti dietos nelaimes, bet nesijaudinkite: aš tavo nugarą! Štai 8 geriausių maisto produktų pirkimo spąstai ir kaip juos išvengti.
1. Eikite į "Bakalėjos parduotuvę"
Tai tikriausiai yra didžiausia ir labiausiai paplitusi klaida, kurią žmonės daro: maisto produktų pirkimas tuščiu skrandžiu.
Galbūt jūs pamiršote supakuoti užkandą po treniruotės, arba einate į parduotuvę tiesiai iš darbo ir kūno reikalaujančios vakarienės. Bet kuriuo atveju, jūsų pasirinkimai bus padaryti jūsų apetitą, o ne jūsų smegenis.
Klaidingas dėmesys taip pat yra veiksnys. Ar bandote atlikti daugialypius veiksmus, apsipirkdami kartu su savo tėvais telefonu? Tikrinti socialinę žiniasklaidą ir avokadų brendimą tuo pačiu metu? Sutelkite dėmesį į užduotis: sveikai ir skaniai maistą jums ir jūsų šeimai. Laikykite savo automobilį ar piniginę atsargiems užkandžiams ir išvengsite šio prekybos centro slidumo.
2. Nevalgyti ar lyginti mitybos etiketes
Tas užkandis atrodo sveikas. Čia yra žodis "natūralus" ir jis turi tik 150 kalorijų! Bet tada jūs grįžtate namo ir atraskite, kad, nepaisant visko natūralaus apeliacijos, jis pakrautas su riebalais ir cukrumi. Ir kad 150 kalorijų kainų žyma? Tai yra mažyliška tarnystė!
Kruopščiai perskaitykite mitybos skydelį ir ne tik perskaitykite vieną palyginamą etiketę!
Taip, tai leidžia ilgiau apsipirkti, bet jūs būsite laimingas ilgą laiką.
3. Neįrašykite sąrašo
Nors esate sąmoningas pirkinių, prašome sudaryti sąrašą. Bet ne tik sudaryti sąrašą! Laikykis to! Pinigų ir mitybos biudžetas. Ačiū jums, jūsų banko sąskaita ir mastas.
Nežinau, kur pradėti?
Suplanuokite prekybos centrų sąrašą ir naudokite jį kaip vadovą. Ir visada saugokitės naujų sveikų elgesys. Tai smagu dalis!
4. Nežinojimas, kada pirkti urmu
Pirkimas dideliais kiekiais yra puikus: jūs taupote pinigus ir kaupiate sveiką kauliuką . Tai abipusiškai naudinga, kol ji nebus.
Neiškraukite dalykų, kuriuos niekada nesistengėte išbandyti tik todėl, kad mažmeninė kaina yra maža, o ne per daug nusipirkite savo trigerių maisto produktų - tuos, kurių negalite nustoti valgyti! Žinokite save, o jūsų bakalėjos sąrašas atitinka jūsų poreikius.
Ieškokite sveikų lentynos stabilių kilpų ir dalykų, kuriuos galite užšaldyti, ir kūrybiškai suvalgykite juos , kad jums nereikia nuobodžiauti.
5. Nepaisant užšaldytų maisto produktų
Švieži vaisiai yra pasakiški: spalvingi, prinokę (tikiuosi!), Ir tik laukia, kol juos pasiims. Bet šaldyti vaisiai ir daržovės gali būti tokie pat geri. Tas pats tinka ir mėsai!
Laikykite šaldytų uogų maišelį savo šaldytuve, kad užkirstų kokteilius ir tiesioginį užkandą. Patikrinkite šaldytuvo skyrių individualiai supakuotoms vištienos krūtinėms arba žuvų filtrams. Jums nebereikia nulaužti naudoti šviežių ingredientų, kol jie nebus blogi. Sugrąžinkite valdymą nuo gamtos ir pasiruoškite savo gaminius ir baltymus.
Nesijaudink, kaip gauti maistą iš savo produkcijos? Sušaldyti vaisiai ir daržovės dažniausiai būna užšalusios, nes jie yra aukščiausios kokybės šviežumo, todėl eikite į priekį ir atsigulkite šiais patogiais kaiščiais.
6. Užsikimšimas tik todėl, kad kažkas yra parduodamas
Taupymas yra puikus, bet jūs iš tikrųjų negavote pinigų, jei perkate dalykus, kurių jums nereikia. Patikrinkite parduotuvės tinklalapį anksčiau laiko ir pridėkite prie sąrašo tik tuos produktus, kurie jums tikrai reikalingi. Tada laikykitės sąrašo. Pasitikėkite savo kruopščiu planavimu ir nepraraskite impulsų perkant.
7. Pasimėgauti užkandine praeina
Šlovingų užkandžių praeitis taip pat yra daugelio alkanas žmonių griūtis! Nesijaudink; galite pergudrauti pagundas.
Nepamirškite: paimk laiko pažvelgti į mitybos etiketes. Patikrinkite savo sąrašą. Patikrinkite jį du kartus. Ir vengti tų greitųjų maisto produktų!
Gerai išbandyti kažką naujo (ar klijuoti, jei esate nuobodulio užkandis ); tiesiog įsitikinkite, kad statistika atitinka jūsų standartus.
8. Nežiūrėkite savo sandėliu prieš pirkdami
Miltelių žemės riešutų sviestas , kvietiniai miltai, obuolių sidro actas , prieskoniai, natūralus kalorijų neturintis saldiklis ... Tai tik keletas dalykų, kuriuos jūs greičiausiai naudosite dar kartą. Premija: jie turi gražų ilgaamžiškumą! Laikykis, kad sandėliukas būtų visiškai įpakuotas, ir išgelbėk sau nuo nelinksmaus maisto prekių parduotuvės, kuri eina į kitą pusryčius.
Laikykis šių patarimų ir pasimokykite per parduotuvę. Daugiau patarimų ir gudrybių, be receptų be kaltės, maisto rasta, patarimų n gudrybės ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!