Jei planuojate važiuoti vasarą, patikrinkite šiuos užkandžius. Gali būti sunku valgyti sveika, kai nebūtinai žinote, kas prieš jus, taigi, priešais jį! Padėkite kambarį į savo rankšluosčių krepšį daugiau nei saulės ir paplūdimio knygos. Užsirašykite savo užkandžius, o pagunda keliuose nebus atsitiktinė. Čia yra šeši mano mėgstamiausių kelionių traukinių.
Grab-n-Go mėsos užkandžiai
Mėsa Tai ne tik vakarienei. Pirmasis buvo raukšlėtas, o dabar yra daug mėsos lazdelių! Šie iš anksto supakuoti užkandžiai yra puikiai nešiojami ir tikrai užpildomi, nes jie yra gana grynas baltymas.
Ieškokite pikantiškų užkandžių lazdelių, kurių 100 ar mažiau kalorijų. Kai kurie iš mano mėgstamiausių yra "DiMario", "Vermont Smoke & Cure" ir "Just Snackin". (Šie užkandžiai taip pat yra Turkijoje, vištienos ir kiaulienos veislėse.) Ir raudona mėsa nebūtinai yra susijusi su svorio padidėjimu, todėl nesijaudinkite.
Obuoliai ir riešutai
Ne visi vaisiai yra tinkami kelionei automobiliu (pvz., Jūs nenaudojate viso granato), bet laukiami obuoliai! Jie nereikalauja nuolatinio šaldymo, ir mažai tikėtina, kad jie susimaišys jūsų krepšyje kaip banana.
Už puikų užkandį pora obuolių (Fuji ir Gala yra mano mėgstamiausios veislės) su riešutų porcija. Paprastai valdykite porciją 100-kalorijų paketais, pvz., "Emerald" ir "Blue Diamond".
Smaragdas netgi turi kakavos dumblių migdolų paketų ... Tai vienas iš būdų, kaip elgtis su šokolado troškimu !
Šaldyti džiovinti vaisiai
Jei trokštate šio saldaus "n crunchy, sušaldyti džiovintų vaisių, tai yra idealus sprendimas dėl nugaros atogrąžų bado (ar priekinės sėdynės ... tikrai, visur, kur jūs sėdite automobilyje).
Skirtingai nuo įprastų džiovintų vaisių, liofilizuoti natūraliai yra mažiau kalorijų: tik apie 25 už 1/4 puodelio porcijos, palyginti su 100 kalorijų arba tiek tokio paties kiekio džiovintų vaisių.
Reguliarūs džiovinti vaisiai yra šiek tiek maisto šveitimas . Be to, liofilizuoti vaisiai paprastai neturi pridėto cukraus (tačiau, kaip visada, patikrinkite ingredientų sąrašą). Tai saldūs, traškūs ir lengva pakelti kelyje. Jis nebus ištirpsta arba lipti!
Kai kurie iš mano mėgstamiausių yra "Crunchies", "Funky Monkey" ir "Karen's Naturals" (anksčiau vadinami tiesiog pomidorais).
Užkandžių barai, kurių talpa 200 kalorijų arba mažiau
Užkandinės barai buvo pagaminti "on-the-go" tipams, tačiau ne visi barai buvo sukurti lygiaverčiai; Įsitikinkite, kad juos apversti ir patikrinti mitybos statistiką . Kreipkitės į barus su 200 ar mažiau kalorijų, kurių sudėtyje yra sveiko baltymų, angliavandenių ir riebalų balanso: trys dideli makroelementai, kurių jums reikia .
Kai kuriose baruose yra daugiau kaip 300 kalorijų, tai yra, kai jie įeina į maistą pakeičiančią teritoriją. Nesijaudinkite, tačiau yra daug puikių galimybių. Čia yra keletas dalykų, kuriuos myliu: Larabars, Luna "sveiki maitinimo barai", "Kashi Savory Crunchy Bars", "Quest" baltymų barai, "Clif Bar Minis", "Curate Bars" ... Gerai, tai daugiau nei keli!
Kruopų užkandžių krepšiai (be bulvių traškučių!)
Šiais laikais yra daug įvairių sveikatos traškučių užkandžių. Jokių riebių bulvių traškučių nereikėjo, tik patenkindami užkandžius, kurie buvo pagaminti iš sveikų ingredientų.
Mano viršutinis patarimas: ieškokite iš anksto paruoštų maišų, kurių kiekvienoje yra mažiau nei 150 kalorijų. Jei užkandis, kurį jums patinka, įeina į daugkartinį krepšį, iš anksto atsineškite jį.
Kai kurie geriausi nauji radiniai? Jicachips (pagamintas iš "jicama!"), "Biena Hicken Snacks", "Cassava Crunch Yuca Root Chips" ir "Enlightened" skrudintos plonosios pupelės. Yum!
Jūros dumblių užkandžiai
Šių metų jūros dumblių užkandžiai yra viskas! Aš esu apsėstas daugybe jų, nes jie yra mažai kalorijų ir pilni skonio, puikiai tinka maistui, kurie linkę beprotiškai nurengti. Galite valgyti visą pakuotę mažiau nei 50 kalorijų - ar tai puiku? Aš ypač myliu "SeaSnax" ir "Ocean's Halo" pasiūlymus, nes jie siūlo daugybę skonių ir veislių.
Poilsio sustabdymas "Heads-Up"
Jei atsidursite poilsio stotelėje, pažiūrėkite keletą užkandžių, apie kuriuos minėjau. Rasti, kad jums reikia kažko daugiau reikšmingo? Sekite galutinį greito maisto išlikimo vadovą .
Turėkite puikų kelionę ir nepamirškite, kad kelionė keliuose nėra pasiteisinimas išplėsti protingus valgymo įpročius iš lango! Mėgauk viską nuosaikiai, bet nepamirškite, kad jis nepervažiuotų tik dėl to, kad esate atostogauti, ypač kai jūs turite šokinėjančius užkandžius, panašius į šiuos.
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!