Šokoladas yra gyvenimo dalis. Kai šokate (pyragas), kai esate liūdnas (ledai) ir kai tik norite ištaisyti (saldainiai). Laimei, yra daug būdų šeriant šokoladą, nesvarbu, koks jūsų kalorijų biudžetas.
200 ar mažiau kalorijų
Šokolado baltymų barai: baltymų barai puikiai tinka, kai jums reikia ką nors iš tikrųjų patenkinti, kad tave laikytų tarp valgių.
Tačiau ne visi baltymų barai turi pagrįstų kalorijų skaičių, todėl jums reikia apversti paketus ir patikrinti mitybos plokštes. Ieškokite strypų, kurie supakuoti į tam tikrą pluoštą.
Šokoladiniai grūdai: šokoladiniai skrudinti grūdai yra puikus būdas pašerti troškimą. Bonus taškai, jei jis turi tam tikrą pluoštą. Ieškokite galimybių su 110 kalorijų ar mažiau už porciją ir atkreipkite dėmesį į tuos porcijos dydžius! Jos skiriasi nuo grūdų iki grūdų. Įpilkite jį su riebalų neturinčiu pienu ar mažai kaloringu pieno apsikeitimo pasirinkimu. Taip pat galite pjaustyti grūdus su riebiu jogurtu (graikų ar reguliariai), kad paruoštumėte troškulį!
Švelnus šokoladinis ledas: ieškokite vienkartinių indų, kad nebūtumėte linkę pernakvoti. Priešingu atveju matuokite atsargiai! Pusė puodelio porcijos yra mažesnė, nei manote! Norėdami jį užpildyti, viršuje surinkkite griežinėliais braškes.
Du ingredientai Brownie Muffins: Sumaišykite velnio maisto tortą su 15-oz.
gryno moliūgo galią (nepainioti su moliūgų pyrago įdaru, kuris yra daug didesnis kalorijų). Tešla bus labai stora, bet nieko daugiau neįrašyk. Kepkite 12 puodelių kefino keptuvę, purškiamą nelaikymo purkštuvu 400 laipsnių kampu apie 20 minučių. Tada mėgaukitės fudgy 181-kalorijų gobtuvais-muffin hibridas!
100 ar mažiau kalorijų
Vitalicious VitaTops: Kalbant apie šokoladinius bandelius , šie viršeliai yra mano sąrašo viršuje! Visiškai natūralus, supakuotas su vitaminais ir mineralais, mažai riebalų, daug skaidulų ir tik 90 - 100 kalorijų! Raskite klasikinį "Deep Chocolate" prekybos centrų šaldymo kameroje arba užsisakykite bet kokį skonį internete.
Šaldytos mažos riebalų sumuštinių barai: Šios gėrybės suteikia šokolado ledų skonį žemesnio kaloringumo, kontroliuojamo porcijos būdu. Visada laikykite juos šaldytuve ir būsite pasiruošę bet kuriuo metu.
Šokoladiniai užkandžių barai: Aš myliu grūdų granolę ir grūdų barus su šokolado drožlėmis. Jie puikiai tinka mini šokolado pataisymui. Taip pat ieškokite barų su šokoladu ... ... taip gerai!
Šokoladiniai dulkingi migdolai: Ne, ne šokoladu padengtas migdolas. Jie yra lengvai dulkinami su kakava, kad tiekti šokolado skonį be daug kalorijų. Ieškokite 100-kalorijų pakuočių ar jų dalį patiems. Galite turėti apie 14 mandlių už 100 kalorijų.
50 ar mažiau kalorijų
Mažas kalorijų karštas kakavos mišinys: ieškokite pakelių, kurių kiekviena yra 20-25 kalorijos. Paprastai jie vadinami "mityba" arba "be riebalų". Į karštą vandenį įpilkite karšto šokolado puodelio mažai kalorijų. Kad gautumėte šaldytuvą su šaldytuvu, ištirpinkite mišinį nedideliu kiekiu karšto vandens, tada įpilkite šalto vandens ir tepkite ant ledo.
Tootsie Roll Midgees: " Tootsie" turi mažai kalorijų šokolado skonį . Kiekvienas iš šių įkandimo dydžio kruopų saldainių turi apie 25 kalorijas, todėl galite išleisti du šimtus 50 kalorijų.
Hershey Bučiniai: Štai dar vienas šokolado klasikas su maždaug 25 kalorijomis viename gabale. Negali būti pasitikima aplink didžiulį atvirą Bučinių maišelį? Pasirinkite vieną iš daugiau porcijomis valdomų parinkčių sąraše.
Du ingredientai šokoladiniai užpildai: paverskite vieną iš tų bučinių į traškų gydymą! Popuokite į mini filo lukštą (randamą parduotuvės šaldytuvo eilėje) ir kepkite 350 laipsnių kampu 10 minučių. Kepkite visą partiją kitam susirinkimui.
Tik apie 35 kalorijas kiekvienas!
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!