Kai bandysite numesti svorį, baltymų barai gali būti puikus užkandis "on-the-go", tačiau jie taip pat gali būti saldūs ir supakuoti per daug kalorijų. Renkantis užkandžių barą, svarbu pažvelgti į mitybos etiketes . Nori, kad baltymų kiekis yra pakankamai mažas, o kalorijų kiekis yra mažas. Premija, jei taip pat yra gero pluošto kiekio. Tokiu būdu jūs tikrai patenkinsite ir įsišakniję tarp valgių, nesukeliant per daug kalorijų į savo dieną.
1 - Quest Bars
Jei turite saldus dantis, "Quest" barai yra kelias! Jie sugeba krauti tonus maistinių medžiagų į kažką panašaus kaip desertas. Keletas geriausių skonių: "Double Chocolate Chunk" (180 kalorijų, 20 g baltymų ir 13 g pluošto), "Apple Pie" (190 kalorijų, 20 g baltymų ir 14 g pluošto) ir "Chocolate Chip Cookie Teas" (190 kalorijų, 21 g baltymų ir 14 g pluoštas).
2 - "LUNA" baltymų barai
Kitas sveikas baltyminis baras, kuris dvigubinamas kaip saldaus gydo? LUNA proteinas. Prekinis ženklas gamina septynias desertas kaip skonio (pvz., Šokolado sūdyta karamelė), ir jie visi pakuotė mitybos Punch. Kiekviename bare yra 170 - 190 kalorijų, 12 g baltymų ir 3 g pluošto. Laikykite vieną savo maiše ir įkandykite, kai badas nukentėjo.
3 - "Ansi Gourmet" kiaušinių baltymų barai
Taip, sūrio pyragas. "Ansi" gamina skaniai kreminius užkandžius trijuose skoniuose (žinoma, visi sūrių kepsniai yra teminiai): šokolado chip sausainių tešla, žemės riešutų sviesto šokolado čips ir braškių aukščiausiosios. Kiekvienoje juostoje yra 180 - 190 kalorijų plius milžiniškas 20 g baltymų ir 17 - 20 g pluošto. Barai yra pagaminti iš natūralių ingredientų, tai yra neabejotinas pliusas!
4 - KINDŲ barai
"KIND barai" puikiai tinka žmonėms, kurie nemėgsta tradicinių užkandžių barų skonio. Jie traškūs ir pagaminti iš riešutų. Bet saugokitės: ne visi KIND barai yra sukurti lygūs. Kai kurie iš jų yra per daug cukraus ir mažai baltymų, kad pateisintų jų kalorijų skaičių. "KIND Plus" barai dažniausiai turi daug baltymų. Pažiūrėkite į Migdolų riešutų makadamiją su "Peanuts" veisle, kurioje yra 200 kalorijų, 10 g baltymų ir 2,5 g pluošto. Tai taip pat padaro puikų išankstinį treniruotės užkandį .
5 - Gamtos slėnio baltymai Chewy Bars
Kai kalbama apie gamtos slėnio baltymų chewy barai, jūs negalite eiti negerai. Juostelės yra keturkritinės skonio, ir visi jie supakuoja 10 g baltymų ir 5 g pluošto į 190 skanių kalorijų. Linija taip pat turi mišrų uogų graikų jogurto skonį, kurio laikrodis yra 180 kalorijų, 10 g baltymų ir 3 g pluošto. Labai gerai, gamtos slėnis!
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!