Aš išvaliau lentynas geriausiems natūraliems užkandžių radiniams. Čia yra penkių mano geriausių pasirinkimų.
SeaSnax Chomperz traškūs jūros dumblių drožlės
1/2 pakelis: 40 kalorijų, 2g viso riebalų (0g sat riebalų), 85mg natrio, 6g angliavandenių, 0g skaidulų, <1g cukrų, 4g baltymų
Tai nėra jūsų tipiškos nuobodžios, plokščios jūros dumblių lapai. Jie yra traškūs, skanūs svajonių užkandžiai!
"Original", "Barbecue", "Jalapeno" ir "Onion" šie ekologiški jūros dumblių traškučiai turi tvirtą tekstūrą, atitinkančią "lustų" kategorizavimą. Jūs galite turėti visą maišelį su pikantiškais užkandžiais tik 80 kalorijų, ir tai yra skanus 80 kalorijų. Paimk paketą ar du ... arba tris ... ar keturis!
Gentis Swirl Hummus
2 šaukštus: 50-60 kalorijų, 3-4 g viso riebalų (0 g sėdėti riebalų), 125-190 mg natrio, 4-5 g angliavandenių, 1 g pluošto, 0-1 g cukraus, 1 - 2 g baltymų
Yra hummusas, o tada yra tas hummusas. Šis nuostabus radinys iš esmės yra du skersgatviai viename: vištienos hummas ir mišiniai, tokie kaip Salsa, Fiery Sriracha, saldžiojo pipirų ir česnakų bei žolelių. Gėrybės pasukamos į visą vonią, taigi, jūs gausite skonį kiekvieno įkandimo metu. Išbandykite jį su morkų lazdelėmis, jikama ar kitu šokoladu veggiu, skirto maistingiems, skaniems ir natūraliems užkandžiams. Dvivietis yum!
"Yasso" šaldytos graikų jogurto juostos (pasirinkite skonį)
1 baras: 80 - 100 kalorijų, 0 - 2,5 g riebalų (0 - 1,5 g riebalų), 35 - 100 mg natrio, 15-19 g angliavandenių, 0 - 1 g skaidulų, 11-16 g cukraus, 5 - 6 g baltymų
"Yasso" užšaldyti graikiniai jogurto uogienės yra pagrindiniai saldūs užkandžiai. Skonio, pavyzdžiui, šokolado chip sausainių tešlos, mėtų šokolado čipės ir kokoso, jie puikiai tenkina jūsų saldus dantis ir jūsų alkio mūšis tuo pačiu metu! Galų gale, jie pakuočių gražus baltymų Punch! Prekinis ženklas visada pasirodo su visomis natūraliomis veislėmis, todėl niekada nebus nuobodu.
(Aš išskyriau "Sea Salt Caramel Candy Bar", "Toffee Crunch Candy Bar" ir "Peanut Butter Cup" skonį pagal aukščiau pateiktą informaciją, nes jie šiek tiek skiriasi nuo likusios dalies - jie yra supakuoti į šokoladą ir yra nuo 130 iki 150 kalorijų ir 7 - 8 g riebalų, daug daugiau nei kitų veislių. Nenuostabu, bet kiti yra geresni pasirinkimai!)
Ir jei vis dar trokštate saldumynų, galite pabandyti desertų receptą, kurio kiekis yra 200 ar mažiau kalorijų .
"Kashi Savory Crunch Bars"
2 barai: 130 - 140 kalorijų, 5 g viso riebalų (0,5-1 g sėdimi riebalai), 160 mg natrio, 20 g angliavandenių, 4 g pluošto, 3 g cukraus, 3 g baltymų
Aš visada galiu pasitikėti Kashi, gamtos ir maisto produktų judėjimo pradininku, pergyventi naujoviškus skanius užkandžius. Šie nespalviai užkandžių be glitimo nėra išimtis! Jie labiau tarsi dideli, stori krekeriai nei tipiniai barai. Tiesą sakant, jie norėtų būti skaniai panardinti į tą "Tribe Swirl Hummus"!
Juostelės pagamintos iš grūdų, sėklų, džiovintų daržovių ir kitų natūralių ingredientų, o jų sudėtyje yra dviejų dalių maišeliai. Pabandykite tiek "Andean Inspired" ("Quinoa", "Corn & Roasted Pepper"), tiek Viduržemio jūros įkvėptas (bazilikas, baltieji pupelės ir alyvuogių aliejus) veislės. Sąžiningas įspėjimas: Andų kalnas yra gana aštrus!
Kelias geriau užkandžiai-A (Nach) o Virš Tortilla lustai
Apie 9 lustai (28 g): 140 kalorijų, 8 g viso riebalų (1 g sėdėti riebalų), 160 mg natrio, 15 g angliavandenių, 2 g pluošto, 1 g cukraus, 2 g baltymų
Šis aptarnavimo dydis gali pasirodyti nepaprastai didelis, tačiau šie lustai yra dideli. Jie taip pat stori, skanūs ir visiškai verti statistikos. Jie skonį patinka (daugiau skanu!) Doritos, bet jie pagaminti iš sveikų ingredientų, tokių kaip linai, kinojos ir chia. Už didžiulį pasitenkinimą užkandžiu pamirk juos salsoje ar kai kuriuose guakamoluose.
Premija
Reikia keletą daugiau visko-natūralių užkandžių idėjų? Išmėginkite sumanų užkandį, kurį tikriausiai nevalgote, bet turėtų būti!
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!