Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 303
Riebalai - 5 g
Angliavandeniai - 35 g
Baltymai - 30 g
Bendras laikas 20 min
Paruošta 10 min. , Kuko 10 min
Porcijos 1
Su šiuo unikaliu preparatu imkite vištienos sriubą į kitą lygį. Pasukite į šaldytuvą nepakartojamą likusį vištieną ir daržoves, kad atitiktų makaronų dubenis. Šiltas vištienos sultinys suteikia valgį kartu ir sukuria raminančią valgį, kurios sudėtyje yra daug baltymų, mažai riebalų, todėl riebalai yra labai sveiki, nes žinoma, kad didelės riebalinės dietos sukelia rėmuo. Visų paskutinių lašų sulėtėjimas yra labai skatinamas.
Ingridientai
- 2 puodeliai mažai natrio vištienos sultinio
- 1 uncija ryžių lazdelės
- ½ puodelio cukraus žirnių
- 2 uncijos susmulkinti vištienos
Paruošimas
- Šaldytą vištienos sultinį nedideliame padaže.
- Įdėkite ryžių makaronus ir kepkite, retkarčiais maišydami, kol makaronai yra nedideli.
- Įpilkite žirnių ir virtos vištienos ir kepkite dar 2 - 3 minutes, kol šaukštelis žirnių šiek tiek švelnus ir visi ingredientai yra šildomi.
- Patiekite nedelsiant.
Ingredientų variantai ir pakaitalai
Šiam receptui galite naudoti bet kokią likusio vištienos rūšį.
Būkite tikri, kad naudojate mažai natrio natrio viščiuko sultinį - jis turi daug prieskonių, bet ne per daug druskos.
Jūs taip pat galite naudoti sultys be druskos ir sezonas su druska pagal skonį.
Vietoj ryžių makaronų bandykite naudoti tradicinius kviečių makaronus arba supakuotus džiovintus rameno makaronus (be receptų pakuotės).
Bet kokia daržovių ir baltymų derinys gali puikiai tinka šiai sriubai. Kitos rėmeliai, kurių sudėtyje yra riebalinių medžiagų, yra: žaliosios pupelės ir kiaulienos išspaudos, krevetės ir morkos, arba vištienos ir buko skvošas.
Dėl šios sriubos veganų versijos naudokite daržovių sultinį kartu su švelniais daržovėmis, pvz., Grybais arba baklažanais, kurie puikiai subrandina mėsos pakaitalus. Venkite naudoti pomidorų pagrindu pagamintus ingredientus, nes jie linkę sudegti rėmens simptomus.
Patarimai virimo ir aptarnavimo
Patiekite šią sriubą giliose dubenyse su lazdelėmis. Laikyti sandėliuojančius laikiklius sandariai uždarytoje šaldytuvo dėžėje iki 2 dienų arba užšaldyti iki 1 mėnesio.
Ši sriuba daro įdomų rudos maišyklės pietus mokyklai ar biure; supakuotas į termosą ir patiekiamas su vaisių gabalais valgiui, kuris jus tenkins visą popietę.