Sandėliokite savo sandėliuką šiais sveikais įkandimais
Bandant užkandžius kontroliuoti? Suteikite savo nepageidaujamo maisto stalčiuką perdaryti, kad kitą kartą, kai turite troškimą, galite jį patenkinti kaltės būdu, kuris degi jūsų kūną. Nesvarbu, ar esate saldus, sūrus ar natūralus, yra daug mažo kaloringumo užkandžių, kuriuos galite pasirinkti.
Užkandžiai tarp valgių gali užkirsti kelią badui ir net skatinti svorio mažėjimą palaikydami kraujo cukraus lygį. Be to, maudymosi metu neturėsite daugiau galimybių atsipalaiduoti, jei nepasiduosite badu. Iš esmės, užkandis gali būti geras dalykas, ir šie užkandžiai gali tai padaryti dar sveikesni jums.
Nesvarbu, ar laikote juos savo stalo ar treniruotės krepšyje, skaitykite čia, kad surastumėte geriausius mažo kaloringumo užkandžius, kuriuos galite įsigyti dabar.
Nenuostabu, kad jūs mažiau tikėtina, kad jūs visa tai sulaikysite sporto salėje, jei esate alkanas, todėl visada laikykite kelis "thinkThin" baltymus ir pluoštinius barus savo sporto krepšyje, kad galėtumėte lengvai išspręsti. Šie 150 kalorijų baltymų barai yra sūdytos karamelės, šokolado migdolų saldainiai arba stambusis šokolado žemės riešutas, ir jie yra puikus užkandis, kad būtų patenkinti bado trūkumai iki 30 minučių iki treniruotės. Kiekviename bare yra 6 g riebalų, 10 g angliavandenių ir milžiniškas 10 g baltymų, todėl jūs turite padidinti, ko jums reikia, kad išties įtemptumėte save. Juose taip pat yra 5 g cukraus ir jie nėra glitimo.
"Amazon" recenzentai paprastai yra labai teigiami apie "thinkThin" barus, tačiau kai kurie pastebi, kad yra po poskiepio šiek tiek. Daugelis rinkoje esančių baltymų juostų iš tikrųjų nėra sveiki pasirinkimai, tačiau mažai kalorijų minkštasis baras yra puikus užkandis (ypač jei trokštate šokolado).
Po tvirto treniruotojo jausmas pablogėjo? Tinkamas užkandis gali padėti kūno remontui po kai kurių ypač sunkių pratybų, ir mes mėgstame kalakutų aukas iš "Perky Jerky". Ši veislių pakuotė yra keturių skirtingų skonių, kad atitiktų kiekvieną troškimą, ir tai puikus treniruoklis. Pradiniame skonyje yra tik pusė gramų riebalų, 80 kalorijų, 7 g cukraus, 10 g baltymų ir 8 g angliavandenių (derinys su vaisių gabalėliais dar keletą kartų po treniruotės angliavandenių). Kiekviena 2,2 uncijos pakuotė yra labai lengva laikyti savo maiše, nesvarbu, kur tu eisi.
"Perky Jerky" ne tik puikiai tinka po treniruotės, bet ir "Amazonės" recenzentai, kad visi šeimoje to myli. Tai yra pakankamai švelni, kad net vaikai galėtų pasimėgauti, ir nors ji turi šiek tiek didesnį cukraus kiekį nei kai kurie kiti mūsų pasirinkimai, jūs negalėsite nuslėpti siūlomų asortimentų.
Bandydami stengtis išvengti saldainių puodelio? Bare Natural Apple Chips yra puikus pasirinkimas tiems, kurie trokšta šiek tiek daugiau cukraus. Kiekvienoje patiekoje yra 110 kalorijų, 27 g angliavandenių ir 4 g pluošto ir yra visiškai be riebalų. Jie turi 21 g natūralaus cukraus (nėra pridėta) ir yra penkių skirtingų skonių. Geriausia šio saldaus užkandžio dalis yra tai, kad ji tiesiog yra sudaryta iš vieno ingrediento obuolių ir neturi dirbtinio aromato. "Crunch" puikiai tinka šiems bulvių mikroscheminiams potraukiams pašalinti ir puikiai tinka vaikams ir suaugusiems.
Atsiliepimai yra labai teigiami, o klientai sako, kad jie yra įdomus pyragų ir saldus mišinys. Jei norite medžioti mažai kalorijų užkandžius, kad nužudytumėte tą saldainių priklausomybę, pabandykite "Bare Natural" "Apple Chips".
Nepamiršk filmo stiliaus "popkorn" ir vietoj to pabandykite "Skinny Pop Popcorn". "Skinny Pop" turi tik 100 kalorijų už kiekvieną patiekalą. Ši pakuotė yra su originaliais ir baltais čederio skoniais, ir tai puikus užkandis, kad pasislėptų į kitą filmą (šhh!). Kiekviename 65 uncijos maiše yra 6 g riebalų, 9 g angliavandenių (10 g baltame čederyje), 2 g baltymų (1 g baltam čederiui), 1 - 2 g pluošto ir be jokių dirbtinių skonių. Mums tai patinka, nes jis suteikia jums druskingumą, kurį trokštate esant 60 mg natrio.
"Amazon" recenzentai mėgsta "grab-and-go" maišelius, kurie lengvai supportuoja 100 kalorijų užkandžius. Jei norite sveika, druska, 100 kalorijų užkandžių, negalima nusivylė "Skinny Pop".
"Enlightened" pagamino patiekalą su skaniais mažo kaloringumo užkandžiais ir desertais, o "Enlightened Roasted Broad Bean Snack" dar vienas iš geriausių produktų. Šios skrudintos pupelės yra aštuonios skirtingos skonio, tokios kaip vazas, cinamonas ir sriracha. Kiekviena uncija patiekiama 100 kalorijų, 2,5 g riebalų, 15 g angliavandenių, 7 g baltymų ir 5 g pluošto. Jie yra puiki alternatyva kalorijų pakrautoms riešutms ir gali būti patiekiami atskirai arba išmesti salotomis ar sriuba.
Šviesesnių fanų teigimu, "Fava" užkanda yra universalus, skanus ir priklausomas. Nepriklausomai nuo to, ar esate saldus ar sūrus ar aštraus, jums tereikia būti skonio, kuri jums patiks.
Sveikas maitinimas nereiškia, kad reikia atsisakyti deserto. "Julie Organic Yogurt Bars" yra puikus pietų vakarienės užkandis, kuris nepaliks jums jaustis kaip jūs per indulged. Šis šaldytas jogurto baras turi tik 90 kalorijų, 1,5 g riebalų, 19 g angliavandenių, 2 g baltymų ir 13 g cukraus (iš kurių 9 g yra cukraus). Juostelės yra be konservantų ir neturi cheminių priedų ar aukštos fruktozės kukurūzų sirupo. Kiekvienoje pakuotėje yra keturios organinės 2,5 uncijos barai. (Mes nesakysime, jei turite juos pusryčiams.)
Recenzentai mėgsta, kaip sveiki yra "Julie's Organic" barai, kurių kreminė masė suteikia jums mažiau riebių ledų su mažiau kalorijų.
Jei dirbate tuščiame darbe, tuo didesniu tikimybe padarysite klaidų ar nutilo per šį svarbų susitikimą. Išgydykite alkį su Blue Diamond Migdolų paketais: Šie 100 kalorijų krepšiai puikiai tinka jūsų stalui išmesti, kiekvienas iš jų yra supakuotas su 4 g baltymų ir 2 g pluošto, kad išlaikytų jus. Mažiau nei $ 20, jūs gaunate 32 greiferio maišus. Šie migdolai yra natūralūs be priedų skonio, todėl jie idealiai tinka jogurtuose, avižose ar visur.
Laikykitės keletos "Blue Diamond" migdolų pakuočių savo staliniuose, o jūs vėl niekada neatsilpsite į darbą.