Jei norite išvalyti savo mitybą, nesuteikiant laimės, šie šeši patarimai privalo skaityti!
Nustatykite pagrindinius ingredientus
Pakalbėkime apie strategiją. Pasirinkę keletą pagrindinių ingredientų, kuriuos galėsite vartoti valgio metu visą savaitę, sutaupysite daugybę įvairių dalykų ir neišvengiamų likusių atliekų. Iš anksto suplanuokite savo maitinimą. Pasakykite, kad tai yra vištienos savaitė: nusipirk didelį krepšelį vištienos krūtinėlę ir naudok ją vištienos takui, vištienos salotoms, viščiukams ir daržovėms ir kt.
Taip pat galite iškepti didelį spagečių skvošą ir jį naudoti kaip pagrindą pietums ir vakarienei. (Tai puikus karštas ar atšaldytas!) Jei galite, nusipirkite pagrindinius ingredientus dideliais kiekiais. Tai dažnai būna pigesni. Ir su savo išdėstytu meniu nieko nebus švaistomi. Dabar tai yra abipusiškai naudinga!
Susipažink su pigesne mėsa
Ieškokite pigesnių jūsų mėsos gabalų. Pavyzdžiui, jei jūs esate kepsnyje, eikite į liesos jautienos pintinę, kuri yra pigesnė nei kitų gabalų. Mažiausia maltos mėsos kaina yra pigesnė nei kotletai ir saldainiai. Išbandykite rausvą jautieną ir liesą žemuogių kalakutieną. Kiaulienos mėsos kaulai yra dar vienas protingas pasirinkimas. Be to, nors jūs galite manyti, kad vietinis mėsininkas yra brangesnis nei prekybos centras, tai ne visada būna. Mėsos gamintojai gauna visą gyvulį, todėl paklauskite jų, kokių gabalų jie turi likusius ir gali parduoti jums už gerą sandorį. Tiesiog įsitikinkite, kad mėsa nėra per daug riebinga, kol ji suvyniota!
Virkite dideles pakuotes
Jei pasirinksite keletą receptų, galite iš karto paruošti keletą patiekalų. Tai jums kainuos mažiau pinigų nei išeinant ir perkant ingredientus įvairioms receptai. Ir tai jums sutaupys daug laiko. (Kas tai nemyli?) Lėtai virėjai puikiai tinka šiai veiklai!
Sulenkite keletą skanių ir sveikų lėtai viryklių receptų , ir jums bus malonu turėti likusias.
Eiti "Vegetarų" kelias dienas per savaitę
Sutaupykite pinigų, išmesdami mėsą! Padaryta teisė, vegetariškas maistas gali būti skanus, mažai kalorijų ir mažai mėsos patiekalų kainos. Tiesiog atkreipkite dėmesį į daržoves ir augalinius baltymus, o ne tuščius angliavandenius, tokius kaip makaronai ir picos! Tokiu būdu valgyti kelias dienas per savaitę gali būti tikrai ekonomiškai naudinga. Sveiki, mėsos pirmadieniais!
Paimkite "Home Restaurant Leftovers"
Restoranai yra žinomi dėl labai didelių porcijų. Galite sutaupyti pinigų ir kalorijų, paversdami savo narystės kortelę į "clean-the-plate" klubą ir padalinę tą maistą du kartus! Prieš pat serverį išvesdami savo maistą, paprašykite, kad jie suvyniotų pusę savo krėslo. Kitą dieną išsaugokite pietums ar vakarienei ... Jūs iš esmės gaunate du patiekalus už vienos kainos kainą! Genijus. Tai tik vienas iš mūsų patarimų, kaip naršyti restoranus .
Stebėkite pardavimus "Pantry Staples"
Nuimkite savo prekybos centro apskritimą ir nuskaitykite jį sandėliuose, kuriuose reguliariai naudojate lentyna. Ką mes visada laikome savo sandėliuose? Nonstick purškimas, senamadiškas avižos, pouched tunai ir konservuotų moliūgų, norint pavadinti keletą! Sekite savo mėgstamiausius prekės ženklus socialinėje žiniasklaidoje, kad gautumėte naujausių pasiūlymų.
Būti žinia gali sutaupyti rimtų dolerių. Turėdamas gerai pripildytą sandėlią, jūsų įprastos parduotuvės parduotuvės bus daug lengviau.