Apsipirkimas maisto produktais gali būti gana įmantrus ir gali būti didelis ir didelis įnašas jūsų mėnesio biudžete. Tačiau, turėdamas keletą patarimų ir šiek tiek planuojant, jūs galite sutaupyti pinigų parduotuvėje, neprarasdami sveiko maisto.
Svarbiausia yra išlaikyti virtuvės inventorizaciją ir planuoti savo patiekalus pagal sezoną ir parduodamus produktus. Atsargų, nešvarių, konservuotų ir šaldytų maisto produktų, kai jie yra prieinami už prieinamą kainą, ir nusipirkti tik pakankamai greitai gendančių produktų, kad galėtumėte tęsti iki kito apsipirkimo.
Laikykite virtuvės inventorių ir planuokite maistą prieš parduotuvę
Pažiūrėk į savo virtuvės spinteles, kad pamatytumėte, ką jūs turite. Padarykite viską, ką rasite, lapo ar skaitmeniniu lapeliu (pažymi, kad "smartphonach" programos veikia puikiai, todėl jums nereikės nerimauti dėl savo sąrašo palikimo namuose).
Visą savaitės valgymo planą ar bent jau galvokite apie kai kuriuos maisto produktus, kuriuos planuojate paruošti ar ką norite patinkinti. Pažiūrėkite į savo vietinės parduotuvės skelbimus arba peržiūrėkite jų svetainę, kad sužinotumėte, kas yra parduodama. Sumaišykite ir suderinkite savo maitinimą, kad galėtumėte kuo geriau įsigyti pigiausių daiktų.
Kai planuojate maistą , pasirinkite keletą receptų, kurie naudoja tuos pačius greitai gendančius ingredientus. Pavyzdžiui, jei parduodate viščiukų krūtinę, vieną naktį supjaustykite skrudintas vištienos krūtines ir vėlesnį savaitę užsigerkite vištienos cezariu. Vieną naktį paruoškite špinatų salotas ir kitą valgyk špinatus.
Nepamirškite planuoti palikimų
Išplėskite savo dolerius, planuodami patiekalus už savo likutį. Pavyzdžiui, galbūt skrudinta jautiena yra parduodama, o jūs nenorite tris naktis iš jos. Eik į priekį ir paruoškite naminius šaldytus patiekalus, kuriuos galite laikyti šaldytuve. Užšaldykite maisto produktus mikrobangų krosnelėje saugomose talpyklose arba padėkite folijos maišelius, kurie gali būti sudėti į orkaitę.
Tai trunka šiek tiek laiko, tačiau, planuojant maistą, galite sutaupyti pinigų ir padaryti kelionę apsipirkti lengviau. Čia yra daug patarimų, kaip pradėti jums:
- Pirkite vandens filtro ąriuką, o ne brangus atskirus vandens butelius.
- Pirkdami didmenines prekes, kai jie yra parduodami. Tas pats, su konservuotomis prekėmis, šaldytais daržovėmis, žuvimi ir jūros gėrybėmis.
- Įsigykite sveiką vištieną ir išpjaukite save.
- Kai mėsa parduodama, galite įsigyti didesnius kiekius ir šaldytuvą užšaldyti atskirus daiktus.
- Naudokitės šaldiklio popieriumi arba šaldiklio maišeliais, kad neuždenktumėte šaldiklio.
- Ieškokite kuponų internete, laikraščiuose ir žurnaluose.
- Naudokite sausas pupeles kaip baltymų šaltinį, nes jie yra daug pigesni už mėsą (pagalvokite, juodos pupelės jūsų burritose vietoj jautienos).
- Švieži vaisiai dažnai būna geri, ypač sezono metu, tačiau atsargiai pasirenkami ir neperka daugiau nei tai, ką galėsite vartoti per kelias dienas, taigi jūs neturite švaistyti dėl prastėjimo.
- Ieškokite įvairių būdų, kaip paruošti savo maistą, kad jūsų maistas nebūtų nuobodu. Vieną naktį bulves galima kepti ar virti, o kitą naktį kepti arba kepti.
- Saugokite savo salotas įdomiai, pakeisdami daržoves ir drožles.
- Praleiskite maisto produktus, nes jie brangūs, dažnai ne visi, kad sveiki.
- Pasirinkite pigesnius, liesesnius jautienos gabalus. Jūs sumažinsite sočiųjų riebalų ir sutaupysite pinigų.
- Pigesni jautienos gabalai turi būti virti žemesnėje temperatūroje ir ilgiau, todėl jie gali būti naudojami sriuboms ir troškiniams.
- Padarykite savo užkandžius su mišriais riešutais, sausais grūdais, razinomis ir kitais ingredientais.
- Padalinkite užkandžius į atskiras porcijas ir laikykite juos maišeliuose, kad galėtumėte kontroliuoti kalorijų kiekį.
- Naršyk vieną kartą per mėnesį. Naudodamiesi šiuo metodu vieną savaitgalį ruošiate mėnesio valgio vertes. Puikiai tinka, jei turite didesnį šaldiklį.
- Taip pat galite eiti į maisto ruošimo parduotuves, kurios siūlo aukštos kokybės ingredientus už priimtiną kainą.
Žodis iš
Kruopštus planavimas ir geras pirkinių sąrašas padės jums sutaupyti pinigų ir gauti sveiką bakalėjos parduotuvę. Ir tai yra svarbu, nes daug lengviau sekti sveiką mitybą, kai jūsų virtuvę tiekiate maistingais maisto produktais.