Alkoholis dehidratuoja jus ir taip pat trukdo miegoti, taigi tai nėra gera idėja vartoti naktį prieš ilgu laikotarpiu ar lenktynes. Bet, kol mokote, jūs neturite atsisakyti savo alaus, vyno ar kitų alkoholinių gėrimų. Puiku, kad vos keletą vynų ar alų naktimis, kai kitą dieną neužsiimsite ilgai. Jei išvykstate ir tikrai norėsite turėti vieną alkoholinį gėrimą naktį ilgą laiką, įsitikinkite, kad geriate daug vandens.
Alkoholio vartojimas po pasirodymo
Gerai po ilgo eismo ar lenktynių gerti kokį alų, vyną ar kitą alkoholinį gėrimą. Tiesą sakant, kai kurių lenktynių finišo linijose galite rasti alkoholinių gėrimų, o kai kurie bėgikai, norintys švęsti sunkų bėgimą ar lenktynes su stikliniu vyno ar alaus. Tiesiog būkite atsargūs, kad nepervaikotumėte. Jei jūs treniruojate susilaikyti nuo alkoholio vartojimo, galite pastebėti, kad tolerancija gali būti daug mažesnė nei tada, kai pradėjote mokytis. Ir būkite atsargūs, jei išgėrę alkoholį iš karto po ilgo laiko ar lenktynių, nes gali būti dehidratuoti ir greičiau pajusti alkoholio poveikį.
Bet ar galiu pabėgti nuo pagirios?
Nenorėčiau rekomenduoti važiuoti su pagiriu. Pagrindinė priežastis, kodėl alkoholio vartojimas nesusijęs su bėgimu, yra tas, kad alkoholis turi dehidratuojantį poveikį. Kai jaučiatės alkanas, jūs iš tikrųjų labai dehidratuota .
Taigi, jei paleidimo pradžioje turėsite gana blogą pagirimą, jau pradėjote savo darbą su dehidracija, o tai niekada nėra geras dalykas.
Per trumpą laiką galbūt galėsite pailsėti (tai vis tiek nebus jausminga), bet tai yra pavojinga pabandyti per ilgą treniruotę su pagiriuoju, nes galėtumėte baigtis labai dehidratuotu.
Jūs taip pat tikriausiai pasijunysite nesuderinta ir nepatogiai, kai turėsite pagirį, o tai padidins riziką , kad važiuodami bus .
Jei jaučiate, kad jaučiatės atsipalaidavęs ir vis dar norite eiti į bėgimą, prieš pradėdami eiti ir pasiimti su savimi vandens butelį, gerkite šiek tiek vandens. Ir būkite tikri, kad jūsų darbas būtų trumpas ir lengvas.