Ar šoko terapija padės jums numesti svorį?
Ar norėtumėte šoko terapiją numesti svorio? Kai kurie dietos vartoja "Pavlok" šoko terapijos apyrankę, kad padalintų blogus mitybos įpročius ir sumažintų. Naujoji grupė, "Pavlok 2", mažmeninė prekyba už $ 239,99, bet ar ji tikrai gali daryti tai, ką žada?
Kaip veikia "Pavlok"?
Jei norite naudoti "Pavlok", prieš šoko terapijos juostą pritvirtinkite šiek tiek namų darbų.
Pirma, jūs taikote blogą įprotį , kurią norite sumažinti ar pašalinti. Įprotis turi būti labai specifiškas.
Pvz., Galbūt norėsite išmokti valgyti maistą visą dieną, kad prarastumėte svorį. Atrodo, kad pagrįstas įprotis keistis. Bet jūs negalite nuolat šoko per visą dieną. Taigi vietoj to turėtumėte taikyti konkretų maistą ar konkretų mitybos modelį, kurį norite valdyti ir naudoti įrenginį, kad pašalintumėte arba sumažintumėte įprotį.
Pavloko šoko terapijos juosta dėvima ant riešo. Kai dalyvaujate įpročiu, kurį bandote pašalinti, pvz., Valgydami tą konkretų maistą, paspauskite mygtuką viršuje juostos ir šokas yra skiriamas riešui. Jūs ir toliau šokate sau kas minutę ar taip, kai jūs valgote tą maistą.
Taigi, kaip šoką jaučiasi? Tai tikrai priklauso nuo tavęs. Galite pakeisti šoko intensyvumą, prijungdami įrenginį prie "Pavlok" programos. Kai aš pirmą kartą bandžiau įrenginį, šokas beveik viską sukėlė, kad man išsikraustė iš mano kėdės.
Bet aš jį nustatiau aukščiausiame lygyje - labiau tinka didesniam žmogui. Aš esu labai maža moteris, todėl man buvo pernelyg intensyvi. Mažiausias nustatymas, smūgis jaučiamas labiau kaip erzina smeigtukas.
Pavloko "Shock Band" mokslas
Savo interneto svetainėje "Pavlok" kūrėjai pateikia 21 mokslinių tyrimų, skirtų jų produktams, sąrašą.
Svarbu pažymėti, kad tyrimai neatlieka Pavloko veiksmingumo. Pateiktame tyrime įvertinamos įvairios priešiškumo terapijos formos. Deja, dauguma tyrimų yra arba labai seni (kilę nuo 1960-ųjų ir 1970-ųjų) arba labai ribota (įtraukiant tik vieną dalyvį) arba apskritai nėra šoko terapija.
Pavyzdžiui, pamatysite vieną "Pavlok" svetainės tyrimą, kuriame nagrinėjamas svorio netekimo priešiškumo terapijos veiksmingumas. Antraštėje rašoma: "Aversion tyrimo rezultatai ilgalaikėje svorio netekime 9,17 svarų". Skamba gana įspūdingai, ar ne? Koks dietas nenori prarasti 9 svarų ir išlaikyti jį išjungti? Antraštė gali netgi paskatinti jus pirkti "Pavloką". Na, detalės nėra tokios įspūdingos.
Pasirodo, kad 1970 m. Atliktame tyrime dalyvavo tik 12 moterų, kurioms buvo taikomi tam tikri nepageidaujami veiksniai, dėl kurių jie turėjo kvėpuoti į nuodingus rūkstančius deguonies kaukus, kai jie veikė su mėgstamiausiais maisto produktais. Moterys tyrinėjams pasakė, kad per "kondicionavimo" seansus jie patyrė "rimtų nepatogumų", o po to pranešė apie vėmimą.
Nors penkios iš šešių gydomų moterų išlaikė savo svorio mažėjimą po 48 savaičių, mokslininkai padarė išvadą, kad nepageidaujamas gydymas "pacientui, kuris turi numesti svorį, bet kartu su kitomis procedūromis, gali padėti pacientui lengviau svorio". Aš nesu įsitikinęs, kodėl mokslininkai manė, kad vėmimas yra lengvas ir kad yra didelis diskomfortas.
Pavlok šoko apyrankių apžvalga
Kadangi aš esu bausmės užpuolimas ir obsesingai smalsus žurnalistai, aš nusprendžiau Pałloką pats patikrinti. Bendrovė "Pavlok" atsiuntė man įrenginį ir šiek tiek laiko praleido vertinti savo įpročius, siekdama pakeisti tam tikrą elgesį . Aš nusprendžiau, kad norėčiau valgyti mažiau šokolado ledų. Aš nenorėjau atsisakyti šokolado ledų už gerą, bet aš norėjau valgyti jį rečiau ir išmokti valgyti mažesnę dalį.
Keturias dienas aš valgiau ledą kiekvieną dieną, kaip būtinos ekspozicijos fazės dalį. Aš dėvavau "Pavlok" apyrankę ir šoką skleidžiau, kai išrėmindavau ledų dubenį.
Tada aš toliau šoku, kai sėdėjau ir valgiau savo šokolado gydymą.
Taip ar tai veikia? Taip. Po keturių dienų aš neturėjau noro šokolado ledų. Aš nusipirkau kvartą, kad galėčiau likti mano namuose, tik norėdamas pamatyti, ar noras grįš ir po dviejų savaičių, jie to nepadarė. Ar galiu valgyti šokolado ledus nuo Pavloko naudojimo? Taip. Ar galėčiau pavalgyti šokoladinį ledą po "Pavloko"? Ne, ne kelerius ateinančius mėnesius. Praėjus maždaug 12 savaičių, cravings grįžo.
Žodis iš
Šoko terapija yra gana drastiškas gydymas numesti svorio. Tačiau kai kuriems labai unikalioms ir priverstinėms dietoms Pavlokas gali padėti. Kad galėtumėte naudotis įrenginiu, turite sąžiningai įvertinti savo kasdienį elgesį , dėl kurio atsirado svoris. Šis procesas gali padėti jums prarasti svorį. Be to, šoko gydymas daro jums daugiau dėmesio jūsų valgyti, ir tai gali padėti.
Bet toks prietaisas nėra skirtas visiems, ir man sunku rekomenduoti bausmę numesti svorio. Pavyzdžiui, emocinis maistas gali netinkamai reaguoti į tokio pobūdžio kondicionavimą. Galiausiai sprendimas investuoti į šią grupę priklauso nuo jūsų.