Būtų sunku rasti geresnę jogos kilmę nei baronas Baptiste, Baptiste Power Vinyasa Jogos kūrėjas. Jo tėvai, Waltas ir Magana Baptiste 1952 m. Atidarė pirmąją jogos studiją San Franciske. Anksčiau Baptiste buvo paimtas kartu su BKS Iyengaro ir Bikramo Choudhury mokymais. Iki dešimtojo dešimtmečio vidurio Baptistas suintensyvino šiuos mokymus kartu su Ashtanga ir TKV įtaka
Desikachar ( Viniyoga ir Krišnamakarijos sūnaus įkūrėjas) į savo stilių Power Joga, kuris taip pat pabrėžė intuicijos svarbą. Elementai iš visų šių pirmtakų susibūrė, kad suformuotų "Baptiste Power Vinyasa" pamatus: drishti, bandhas, pranayama, vinyasa, derinimą ir prisitaikymą. Baptiste sakė, kad jo paties pavadintas jogos stilius yra orientuotas į asaną, meditaciją ir savianalizę, ir yra pritaikomas bet kokiam fizinių sugebėjimų lygiui.
5 Kristaus jėgos Vinyasa ramsčiai
Svarbius Baptisto metodo aspektus apibendrina Penkių ramsčių: kvėpavimas, šiluma, srautas, žvilgsnis ir branduolio stabilizavimas.
1. Breath
Pagrindinė pranajama, naudojama BPV, yra ujjayi , kuri yra susijusi su stipriu vinyasos praktika. Į ujjayi kvėpavimas, tonas ar suspausti savo gerklės nugarą (kaip jūs, kai užtemdote veidrodį), kai įkvėpsite ir iškvėpsite nosį. Tai trunka tam tikrą praktiką, bet netrukus tampa antro pobūdžio.
Tai padeda sulėtinti kvėpavimą ir išlaikyti jį giliai ir galingai sudėtingomis pozomis. Kai kvėpavimas tampa trumpas ir seklus, tai gali sukelti kovos ar skrydžio panikos refleksus organizme. Laikykite kvėpavimą ilgai ir giliai padeda išlaikyti ramybę.
2. Šilumos
Oficialiuose BPV klasės kambariuose reikia šildyti iki 90-95 laipsnių.
Šis išorinis kambario šildymas skirtas sudaryti sąlygas studentams greitai sudeginti vidinius ugnius (tapas), kad būtų laisva, prakaituota praktika.
3. Srautas
Srautas yra vinyasa stiliaus praktika , kurioje judėjimas yra susijęs su kvėpavimu. Dienos praktika yra skatinama. Nors BPV nėra fiksuotų pozų serijos, yra daugelio klasių pavyzdžių. Kursai prasideda keliais "Surya Namaskara A" ir "B" etapais, nors čia yra galimybių keistis. Tada mokytojas pereina į nuolatinį seriją, kuri apima vinyaso srautą tarp pusių. Be patobulinimo pradedantiesiems siūlomas papildomas variantas. Klasės dažnai taip pat apima pilvo darbą, atlošą ir klubo atidarymą.
4. Gaze
Drishti reiškia pažvelgti į konkrečią vietą atliekant jogos kelius . Tai yra svarbi Ashtanga joga, kur drishtis dėstoma kaip kiekvienos pozos derinimo dalis. BPV žvilgsnis nėra būdingas kiekvienai pozai. Vietoj to, studentai yra nukreipti, norėdami atkreipti dėmesį į bet kokius dalykus, kurie nejudina ir akys minkština, kad būtų galima nukreipti jų dėmesį nuo to, kas vyksta išorėje aplink juos esančią patalpą, ir sutelkti dėmesį į vidų.
5. Pagrindinis stabilizavimas
Pagrindinis stabilizavimas yra uddiyana bandha .
BPV tai reiškia nuolatinį pilvo mygtuko piešimą link stuburo. Tai daroma visoje praktikoje, tačiau tai nėra giliai uddiyana bandha, matoma šviesoje joga , kurioje pilvas yra visiškai tuščias, kol šonkauliai išsikišę. Juo siekiama suteikti paramą, įtraukiant pagrindą į pusiausvyrą ir stiprumą.
Kur praktikuoti Baptistą Vinyasa
Yra dvi oficialios "Baptiste" jogos studijos Bostone, Masačusetse. Tačiau visoje JAV yra susijusi studija. "Baptiste" turi labai atvirą programą, kurioje nepriklausomos studijos, mokančios jo metodo, gali tapti partnerių studijomis.
Gali būti, kad karšta jogos studija jūsų kaimynystėje moko BPV. Patikrinkite "Baptiste" svetainę, kad rastumėte šalia esančią studiją. Baptiste taip pat aktyviai dalyvauja jogos festivalyje ir konferencijų cikle, dažnai pasirodo " Yoga Journal" puslapiuose ir yra parašęs keletą knygų, tokių kaip " Kelionė į valdžią" , "Galingumas" ir " Mano tėtis" yra "Pretzel " vaikams. Yogadownload.com siūlo BPV klases internete.