1 - geresnės už talpyklos mišiniai
Parduotuvė gali būti sudėtinga. Jūs norite patraukti visus skanius lentynos variantus, bet jūs taip pat norite įsitikinti, kad jūs darote maistingą pasirinkimą. Čia yra penkių protingų maisto pasirinkimų, kuriuos turėtumėte pridėti prie savo maisto prekių krepšelio.
Jei mėgstate blynus , mišiniai yra paprastas būdas gauti užpildą, bet jie dažnai yra ne daugiau kaip carb kalorijų. Laimei, maisto bendrovės sugavosi ir daugelis kuria blynus mišinius, kurie yra ne tik palyginti mažai kalorijų, jie taip pat turi daug naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai ir skaidulos.
"FlapJacked" sukuria nuostabų produktą "Baltymų blynas" ir "Baking Mix". Kiekvienas 1/2 puodelio patiekalas iš natūralaus vandens mišinio gauna apie du 4 colių blynus, iš viso 200 kalorijų ir milžinišką 20 gramų baltymų!
Jei tai pluoštas, po to patikrinkite "Fiber One Complete Bancecke Mix" - 1/2 puodelio patiekalas duoda apie tris blynus, iš viso apie 180 kalorijų ir 5 g pluošto. O 1/3 puodelio "Hungry Jack Extra Light & Fluffy" mišinio paruošimas trims blynelėms - tik 180 kalorijų. Turėkite blynus ir valgykite juos.
2 - Aromatintas Seltzerio vanduo
Seltzeras yra nauja soda! Ir su tiek daug puikių putojančių vandens pasirinkimų ten net nebus praleisti saldžiųjų sodų. Mano geriausias pasirinkimas yra Spindrift Seltzer. Jie turi keturis nuostabius skonius, kurių kiekvienas turi tik 0-15 kalorijų vienai arbatui ar buteliui. Aš taip pat esu "Nestle Pure Life Exotics" ir "La Croix" gerbėjas. Abu yra natūraliai pagardinti nuliniu kalorijų kiekiu. Ir jei jums patiks skonio soda, bet nenorite jokios kalorijos, kad ateis su ja, patikrinkite neseniai pertvarkytą, viską natūralų Zevia. Jis turi visus burbulus, nė vieno cukraus!
3 - traškūs pupelės užkandžiai
Kai jaučiuosi užkandis, nieko nelinksiu daugiau nei šiek tiek. Jei esate tokiu pačiu būdu, jūs būsite apsėstas traškiais pupelių užkandžiais. Jie turi ne tik tai, kad patenkina krizę, bet jie taip pat turi gerą baltymų dozę, gerokai geriau nei riebios bulvių traškučiai. Jie taip pat puikiai tinka snackers, kurie vengia glitimo.
Pabandykite "Crunchmaster Popped Edamame Chips", "Enlightened", "Good-For-You" skrudintos pupelės, "Good Bean" skrudintos "Hicken Snacks" ir "Cruncha Ma-me Edamame" užkandžiai.
Kitas puikus dalykas apie pupeles? Jų užpildytas pluoštas ir baltymai puikiai tinka bet kokiai svorio netekimo dietai .
4 - Žemės riešutų sviestas
Pieno riešutų sviestas sąžiningai keičiasi. Pagaminta iš tikro žemės riešutų, ji turi visą tradicinį žemės riešutų sviestą, bet mažiau nei pusę kalorijų ir nedidelę riebalų dalį.
Jei norite kurti riešutų sviestą iš miltelių, viskas, ką jums reikia padaryti, yra pridėti šiek tiek vandens. Dėl žemės riešutų aromato pagyvėjimo galite tiesiogiai pridėti miltelius į kokteilius, avižinius dribsnius , kepinius, beveik viską!
Jifas neseniai pradėjo gaminti žemės riešutų miltelius ir "Just Great Stuff", o PB2 taip pat sukuria nuostabias versijas.
5 - ne galvijams
"Jerky" yra neįtikėtinas užkandis "on-the-go" . Tai skanus, pilnas baltymų, ir lengvai mesti į savo piniginę. Bet jei jūs nevalgysite jautienos, jums gali būti naudojama, kad praeitų per trumpą. Jau nebe!
Keletas kompanijų daro alternatyvius kiaušinius iš kitų mėsos, pavyzdžiui, vištienos ir kalakutienos. Yra net mėsos versijos. Yra daug veislių, iš kurių galima rinktis, pavyzdžiui, Tillamook Country Smoker Ananasas Teriyaki Turkija Jerky arba Simply Snackin vištienos skonio, Fusion Jerky kalakutienos ir vištienos veislių bei Primal Strips veganų skonio.
Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"!