Ką valgyti, kai bandai numesti svorį

Ar žinote, ką valgyti, kai bandote numesti svorį? Daugelis dietų vartoja "sveikus" maisto produktus. Tai nėra blogas dalykas. Tačiau daug kartų maisto produktai, turintys sveikų ingredientų, yra pilni riebalų ir kalorijų, todėl jie nebūtinai yra geri maisto produktai svorio netekimui. Naudokitės šiuo vadovu, kad sužinotumėte, kokius maisto produktus valgyti ir kuriuos išvengti, kai rimtai svorio.

Geriausi maisto produktai, skirti svorio netekimui

Alexandra Grablewski / "Getty Images"

"Smart dieters" turi paslaptį. Jie nevalgo visų madingų maisto produktų, apie kuriuos girdi garsenybės. Jie valgo tikru maistu. Jie valgo įprastą maistą, kurį galite lengvai rasti savo parduotuvėje. Patikrinkite šį sąrašą (arba paimkite jį su savimi į maisto parduotuvę) ir užpildykite krepšelį su maisto produktais, kurie padės greičiau sulenkti.

Daugiau

15 natūralių maisto produktų, norėdami sustabdyti jūsų badą

Ar norite numesti svorio, nenaudodami visą laiką? Jūs galėsite geriau elgtis, jei valgysite maisto produktus su daugiau skaidulų. Šiame sąraše rasite skanius patiekalus, tokius kaip kriaušės, sveiki kviečių krekeriai ir kiti yummy munchies. Išspausdinkite sąrašą ir paimkite jį su savimi į maisto parduotuvę, kad surastumėte geriausius mažo kaloringumo maisto produktus, kurie padės išlaikyti jūsų alkį baimėje.

Daugiau

14 privalo turėti maisto produktų, skirtų svorio netekimui

Maistiniai maisto produktai visada yra geriausias pasirinkimas, kai jūs bandote sulenkti. Bet kartais nori daugiau nei šviežių vaisių ir daržovių. Jei esate, kaip ir dauguma dietų, trokštate komforto maisto, pavyzdžiui, makaronų, šokolado ir kitų dietinių ne-nos. Bet dietos ekspertas Mandy Levy sužinojo, kaip išlaikyti šiuos maisto produktus jūsų sudėtyje ir vis tiek gauti norimų svorio rezultatų. Patikrinkite šį sąrašą geriausių patogių, supakuotų komforto maisto produktų, kurie padės jums sumažinti.

Daugiau

Geriausias mažo kaloringumo greito maisto maistas

Jums gali būti nustebintas, ar greito maisto maistui yra mažai kalorijų, o ne. Prieš pradėdami važiuoti, įsitikinkite, kad patikrinote šį vadovą, norėdami pamatyti visišką maistą valgyti ir maitintis, kad išvengtumėte visų mėgstamiausių restoranų. Kiekvienas restoranas, apie kurį galvojate, yra šiame sąraše.

Daugiau

Geriausi užkandžių barai svorio

Negalima patraukti klaidingos užkandos juostos! Kai kuriuose "sveikuose" baruose yra daugiau kalorijų nei saldainių baras. Tiesiog todėl, kad juostoje yra patraukli etiketė arba maistingi ingredientai, nereiškia, kad tai yra geriausias baras jūsų svorio mažinimo planui. Prieš išpakuodami kitą užkandį nuskaitykite šį gerų ir blogų svorio barų sąrašą.

Daugiau

Sveiki 100-kalorijų užkandžiai svorio netekimui

Tai nėra tai, ką valgote valgio metu, o tai paprastai daro ar sulaužo jūsų mitybą. Tai, ką jūs valgote tarp valgių, kad svarbu. Valgyk sveiką - bet racionalią užkandį - jei tikrai rimtai žiūrima apie lieknėjimą. Bakalėjos parduotuvėje galite nusipirkti fasuotų veislių, tačiau ekonomiškai efektyviau užsisakyti savo užkandžių pakuotes namuose. Šią instrukciją naudokite šiandien, kad užpildytumėte šaldytuvą ar sandėliuką.

Daugiau

Top 6 dietos skatinimo maisto produktai

Aš paprašiau geriausio Niujorko dietologo apie absoliučius geriausius maisto produktus svorio netekimui ir davė man šešis maisto produktus, kurie padidins jūsų mitybą. Norite sužinoti, ką jie yra? Nenuostabu, kad avižiniai dribsniai yra vienas iš sąrašo. Bet ar tu gali prisiminti kitus penkis?

Daugiau

Greitas ir paprastas maistas įmaišytuve

Jei naudojate maišytuvą tik dėl kokteilių ir sulčių, tada prarasite. Sužinokite, kaip kepti užkandžius, maistą ir net desertą maišytuve per kelias minutes.

Daugiau

Geriausias metabolizmą skatinantis maistas kalorijoms deginti

Ar valgote mėsą, kad taptum stipresnė? Kai kurie sako, kad taip. Ir šiai logikai yra tiesa, bet daugiau apie tai, ko jums reikia žinoti. Sužinokite daugiau apie maistą, skatinančią metabolizmą. Sužinokite, ką jie gali ir negalime padaryti, tada suraskite savo mėgstamiausius ir užpildykite juos valgio metu.

Daugiau