"Weight Watchers" yra viena iš sėkmingiausių ir gerai žinomų svorio netekimo programų. Tai siūlo lankstų planą, kurį beveik kiekvienas gali sekti. Tačiau kai kurie žmonės nerimauja dėl to, kas vyksta "Weight Watchers" susitikime, taip pat apie baimę asmeniškai ar internetą sveriant. Ar yra kokių nors priežasčių susirūpinti? Turėtumėte sužinoti, ko tikėtis, kai prisijungsite prie "Weight Watchers" .
Svorio stebėtojai pasveria
Jei įeinate į "Weight Watchers", galite pasverti skirtingus būdus. Kiekvieną savaitę svorio būdas priklausys nuo jūsų pasirinkto plano.
- Svorio stebėtojų internetinis svoris. Jei pasirinksite "Online Plus" planą arba "Coaching + Online Plus" programą, pasveriate namuose. Daugeliui dietų ši parinktis yra lengviau ir patogesnė, nes ji yra privati. Kai žinote savo svorį, prisijunkite prie savo paskyros programoje ar svetainėje.
- Svorio stebėtojų susitikimas pasveria. Svorio stebėtojų susirinkimo svėrimo dalis nėra vieša. Prieš savo kolegų dietų neturite skalės. Jūs esate pasverti privačiai ir vieninteliai žmonės, kurie mato jūsų svorį, yra jūs ir jūsų svorio treneris. Jūsų informacija laikoma privatūs ir jūs galite pasirinkti dalintis tiek mažai, tiek kiek informacijos apie savo dietos sėkmę, kaip norėtumėte.
Nors kiekvieną savaitę ne visada gali būti patogus pasverti save, ši programos dalis yra reikalinga.
Savaitinis svoris naudojamas kasdieniam ir savaitiniam "SmartPoint" leidimų skaičiavimui, taip pat gali padėti nustatyti jūsų valgymo plano stipriąsias ir silpnąsias puses.
Ką tikėtis svorio stebėtojams
Svarstyklės yra tik viena dalis viso "Weight Watchers" programos. Štai keletas kitų dalykų, kuriuos tikėtis, kai taps nariu.
- Jei pasirinksite susitikimų programą, lankysite savaitinį "Weight Watchers" grupės posėdį, kuriame girdėsite trumpą "Weight Watchers" lyderio paskaitą. Tuomet pasidalinsi tiek mažai, tiek kiek informacijos, kiek norite apie save.
- Jei nenorite dalyvauti susitikimuose, galite visiškai atlikti "Weight Watchers" programą. Taip pat yra asmeninio (vienas su vienu) treniruotės variantas, jei pageidaujate individualios paramos.
- Turėsite apriboti maistą ir gėrimus, kuriuos vartojate kasdien, atsižvelgiant į jūsų "SmartPoints" pašalpą. Taškinė sistema priverčia jus valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra daugiau liesos baltymų ir mažiau cukraus, sočiųjų riebalų ir kalorijų.
- Norėdami tiksliai sekti savo "SmartPoints", įrašysite visą savo maistą ir gėrimų vartojimą svetainėje "Weight Watchers" arba naudodamiesi atsisiųsti programa savo išmaniajam telefonui ar planšetiniam kompiuteriui.
- Jūs taip pat turėsite apskaičiuoti "SmartPoints" maistui, kurį valgote, kai pietinate restorane, ir visam maistui, kurį ruošiatės namuose . Jums gali prireikti rasti mitybos informaciją, norint tiksliai apskaičiuoti taškus.
- Pratimai ir kasdienis fizinis judėjimas yra būtini. Jūs būsite paraginti uždirbti "FitPoints" su fizine veikla. Programos ir vaizdo įrašai pateikiami naujiems ir patyrusiems treniruokliams.
- Jūs galite tikėtis prarasti vidutiniškai nuo vieno iki dviejų svarų per savaitę svorio stebėtojams. Per keletą savaičių galite prarasti daugiau svorio, o kiti - visai. Svorio netekimo laipsnis svyruoja nuo vieno asmens iki kitos svorio netekimo programos.
Jei nesate tikri dėl prisijungimo prie "Weight Watchers", būtinai pasverkite visus programos privalumus ir trūkumus ir surinkite kuo daugiau dabartinės "Weight Watchers" informacijos, kad galėtumėte priimti geriausią sprendimą.