Jogos ir Pilateso žiūrėjimas kaip laisvos disciplinos
Šiais laikais hatha jogos ir pilateso kartu yra didžiulis susidomėjimas. Abi yra sudėtingos integruotos praktikos sistemos, kurios yra labai panašios. Šeši pilateso principai : centravimas, koncentracija, kontrolė, tikslumas, kvėpavimas ir srautas gali būti lengvai naudojami daugelio rūšių jogos apibūdinimui.
Pilatesas ir jogas taip pat yra gana skirtingi, todėl yra daugybė iš šių dviejų aspektų, dėl kurių jie yra tokie puiki komanda.
Stiprumas ir tempimas
Apskritai pilatesas daugiau dėmesio skiria jėgai, o hatha joga daugiau dėmesio skiria ruožui. Yra išimčių iš šio teiginio, nes pilatesas apima tempimą , iš tikrųjų pilatesas yra žinomas dėl ilgio kūne kūrimo, o joga daro jėgą. Skirtumas yra akcentas.
Daugelis žmonių mano, kad pagrindinė jėga ir integracija, kurią jie sukuria pilatesuose, gerai juos palaiko kasdienėje veikloje ir pritraukia dėmesį. Tiems, kurie taip pat atlieka jogą, pilatesas suteikia jiems stabilumą, kurį jiems reikia kontroliuoti ir išplėsti jogos kelius saugiai . Ir atvirkščiai, ekspansyvus jogos plotis suteikia puikią pusiausvyrą dažniausiai orientuotoms pilateso pratimams.
Ir nepamirškime to, kad nors Pilatesas ir jogas dalijasi kai kuriais pratimais, daugiausia pratimai yra skirtingi. Be to, nors joga naudoja keletą rekvizitų, "Pilates" turi didžiulę medžiagą, kuri yra pagaminta didelėse įrangos dalyse .
Centravimo, kvėpavimo ir srauto
Darbas su kvėpavimu yra svarbus tiek "Pilates", tiek jogai. Kvėpavimas yra puikus kūno valiklis, ir abiejose sistemose skatinamas sąmoningas kvėpavimas, naudojant gilų visišką kvėpavimą, kad padidintų pratimų gylį ir judesius.
Sužinokite daugiau apie kvėpavimą Pilates
Jogoje yra daug platesnė ir meditatyvesnė su kvėpavimu susijusių disciplinų rinkinys. Yra jogos kvėpavimo būdai, naudojami atliekant jogos asanas (pozas), taip pat meditacinės praktikos, kurios visiškai grindžiamos kvėpavimu. Pilatesas, gilus kvėpavimas , šoninis kvėpavimas ir kvėpavimo koordinavimas su judesiu yra pirminis kvėpavimo būdas. Pilateso kvėpavimas pripažįstamas kaip atjauninantis, detoksikuojantis ir supratimo stiprinimo priemonė; kaip tai yra joga.
Josephas Pilatesas , Pilateso metodo įkūrėjas, labai susirūpino kvėpavimu. Jis paskatino jo mokinius kuo labiau išnaudoti kvėpavimą, plečiant kvėpavimą į nugarą ir visiškai pašalinant oro srautą. Jogoje ir pilatesuose, dirbant su kvėpavimu, fizinis krūvis susiejamas su proto dėmesio kūrimo malone ir srautu, taip pat užtikrinamas būdas koncentruotis praktikanto buvimui.
Jogos ir pilateso privalumai
Pilateso ir jogos nauda yra neįprasta. Abu jie yra žinomi, kad palaiko ilgalaikių, stiprių, grakščių kūnų vystymąsi, kurie efektyviai juda, nesukuriant didelių raumenų. Abi disciplinos yra integruotos; susijusi su streso mažinimu ir geresne gerove.
Abi jogos ir pilatesas yra naudojamos kaip reabilitacinės sistemos. Jos gali būti pritaikytos įvairiems žmonėms ir fitneso lygiui, o abi padeda pasiekti labai aukštą kūno, proto / dvasios fitneso lygį.
Joga, Pilatesas ir dvasingumas
Kai žmonės galvoja apie jogą ir pilatesą, kartais jie mano, jog jogas yra "dvasinis", o pilatesas nėra. Hatha Joga siūlo ilgą istoriją, susijusią su dvasine praktika ar dvasinio kelio į save. Neabejotina, jog jogos dvasinis aspektas yra daug aiškesnis, o direktyva kaip dvasinis kelias, nei tas, kurį nustato Pilates.
Tačiau, nors mažai tikėtina, kad ieškosite meditacijos ar giedojimo į pilateso klasę, Pilatesas yra kūno, proto / dvasios disciplina.
Juozapo Pilateso raštu ir jo darbe suplanuotais principais aišku, kad jo metodas yra kūno, proto ir dvasios stiprinimo priemonė. Daugelis "Pilates" praktikų per savo "Pilates" sugeba pagerinti savo gyvenimą, gerokai daugiau nei fizinis pasirengimas.
Jogos / Pilates klases ir vientisumą
Nors joga-pilates tyrimas ir maišymas bei derinimas yra labai galingas ir gali pagerinti jūsų fitneso lygį, taip pat svarbu nepamiršti, kad pilatesas ir jogas yra labai išsamios, aiškios ir sudėtingos disciplinos. Tikrai susipažinti su vienu iš jų ir išgyventi visą naudą arba užtrunka. Norint pasinaudoti pilateso ar jogos privalumais, reikia mokytojo, bent jau kai kurie iš jų mokosi, ir reikia reguliariai mokytis.
Joga ir Pilates kombi klasės visur pasirodo. Studentai norės žinoti, kad nors yra puikias pilateso sertifikavimo programas ir jogos mokytojų mokymus, norint tapti geru jogos ar pilateso instruktoriumi reikia labai daug laiko ir pastangų. Dėl šios priežasties norėsite pasirūpinti, kad instruktorius iš tikrųjų būtų pakankamai mokomas tiek "Pilates", tiek "Joga", kad mokytų juos kartu. Kadangi žmonės toliau nagrinėja, kaip bendrauti su pilatesu ir joga, privalo mokytojai ir mokytojai stebėti ir išlaikyti kiekvienos disciplinos vientisumą.
Skaitykite daugiau " Suprasti Pilates Fusion"
Pilates vs jogos
Taigi ką daryti? Laimingas atsakymas yra toks: ar abu! Sužinokite sau, kokia disciplina jums tinka. Tai gali būti tas, kad visiškai atsidavęs vienam ar kitam labiausiai, arba galbūt plakatų stabilumas ir stiprumas leis jums dar labiau padidinti joga.
Daugiau apie Pilates ir joga
Penki pratimai Pilates ir Joga Share
7 joga kelia jūsų pilateso praktikai
(c) 2006 m. "Marguerite Ogle", licencijuota ".com, Inc."