Pasirinkus tinkamą variantą, pagrįstą jūsų biudžetu ir patirtimi
Pilatesas tapo toks populiarus, kad visose vietose auga naujos mokymo galimybės. Nors visada geriausia pradėti sertifikuotą instruktorių , jūsų požiūris gali labai skirtis atsižvelgiant į jūsų biudžetą, fizinę sveikatą ir patirtį.
Šiandien, be privataus ir grupinio mokymų, yra daugybė knygų, DVD ir net interaktyvių programų, kurios leidžia jums praktikuotis namuose ar drauge.
Motina ar reformatorė?
Vienas iš pirmųjų sprendimų, kuriuos turėsite padaryti, yra tai, ar pradėti nuo matinio darbo ar pradėti tiesiogiai dirbti su tokia įranga kaip reformatorė .
Tiems, kurie naudojasi sporto renginių organizavimu, reformatorė dažnai gali susidaryti įspūdį, kad jūs darote "daugiau" nei įprasta "mat" klasė. Galų gale, tai gali būti kažkas klaidų, tačiau tikrai atsiranda mašinos, dėl kurios žmonės sugrįžta. Tai vienintelis yra didelis pliusas.
Kita vertus, matinio darbo pranašumas yra tai, kad jūs galite sutelkti dėmesį į savo praktikos pamatą prieš pradėdami naudoti įrangą. Be to, matinis darbas yra visiškai transportuojamas ir kažkas, ką galite padaryti bet kur.
Priešingai, reformuojant mokymus reikia rasti specialią, pilnai įrengtą "Pilates" studiją. Daugelyje sporto salėse, kuriose siūloma "Pilates", vyks tik motinystės klasės .
Privatus, Duetas ar grupinis mokymas
Privatus Pilates instrukcija laikoma prabanga dauguma ir dėl geros priežasties.
Priklausomai nuo to, kur gyvenate, privatus dėstytojas gali kainuoti bet kur nuo 50 iki 200 dolerių per valandą. Nors tikrai yra naudinga mokytis vienam asmeniui (ir namuose dirbti patogiai negalima įveikti), nes esamos išlaidos gali būti pernelyg didelės. Tai sakant, pradedant keliomis privačiomis pamokomis, gali būti laikoma vertinga investicija, jei tik jūs atsidursite teisinga kryptimi.
Kita alternatyva yra dvikovos mokymas. Kaip rodo pavadinimas, "daryti duetą" reiškia, kad mokoma du žmonės, dažnai už tą pačią kainą kaip ir vieni. Vienintelis dalykas yra tai, kad abu partneriai turi būti vienodi, kad nebūtų kitos.
Akivaizdu, kad labiausiai įperkamas Pilateso mokymo metodas yra grupės klasė. Vidutiniškai jie siekia maždaug 25 JAV dolerių ar daugiau už reformatorių klasę arba 15 ar daugiau dolerių už "mat" klasę. Jei klasės dydis yra ypač didelis, galite pasirinkti papildyti savo praktiką privačiais ar duetų mokymais.
Nepriklausomai nuo instrukcijos formos, būtinai raskite visiškai sertifikuotą instruktorių ir pasirinkite lygį, kuris yra tinkamas jums, kad išvengtumėte sužalojimo ir nepadidėtų rezultatų.
Papildomi įrankiai Pilates mokymui
Jei esate tokios rūšies žmogus, kuris mėgsta sužinoti apie jūsų fitneso pastangas, tikrai esate laimingas su "Pilates". Yra šimtai knygų ir DVD pavadinimų, iš kurių galima rinktis, pradedant nuo pagrindinės instrukcijos iki pažangių hibridinių metodų, tokių kaip Pilates ant rutulio arba Pilates su joga . Daugelis šių pavadinimų yra prieinami e-skaitytojo formatu arba juos galima nemokamai žiūrėti "YouTube".
Yra net interaktyvios priemonės, pvz., " Wii Fit", kuri siūlo virtualius trenerius, kurie gali paskatinti jus praktikoje ir pasiūlyti realaus laiko patarimus, pagrįstus jūsų veiklos rezultatais.
Šiuo metu yra " Wii Fit Pilates" ir jogos modulis, taip pat vienas iš TV asmenybės "Daisy Fuentes" .