Sveriami privalumai ir trūkumai namų praktikoje
"Nintendo" " Wii Fit" sistema buvo įvesta 2008 m. Ir greitai įgijo populiarumą tarp tų, kurie nori pridėti šiek tiek įdomus savo namuose treniruotės įprastai. Tarp įvairių modulių buvo pagrindinė jogos programa, kurią prižiūrėjo virtualus "mokytojas". Pastaraisiais metais programa buvo išplėsta, kad atitiktų žmones, ieškančius išsamesnės namų praktikos .
Nuo naujovių požiūriu "Wii Fit" nugalėjo namų fitneso areną.
Bet iš namų jogos praktikos , ar ji atitinka hype?
"Wii Fit" pradžia
"Wii Fit" sistema naudoja jutimo technologijas, kad įvertintų jūsų fizinį pasirengimą ir nustatytų, kaip gerai atliekate tam tikras užduotis. Pakuotėje yra 11 colių ir 19 colių lydinio dėklas, kad galėtumėte stovėti. Lenta ne tik patvirtina, kiek jūs svorio, ji gali jausti savo sunkio centrą, įvertindami spaudimą, kurį jūs darote iš kiekvienos pėdos.
Pradinės sesijos metu "Wii Fit" automatiškai apskaičiuoja jūsų kūno masės indeksą (KMI) ir patars jūsų idealus svoris. Tada jis nustatys jūsų "Wii Fit amžius", kuris gali būti labai geras, jei jis yra mažesnis nei jūsų tikrasis amžius ir jei jis to nepadarys. Paimkite tą skaičių į priekį ir laikykite jį kelionės pradžios atskaitos tašku.
Joga "Wii Fit"
"Wii Fit" jogos modulyje pradedate rinktis vyrų ar moterų instruktorių. Virtuali mokytoja privers jus perimti keletą pozų, demonstruos kiekvieną pozą, o tada nurodys jums tai daryti kartu.
Padėklai paprastai laikomi nuo 30 iki 40 sekundžių. Nors esate pose, ekrane bus rodomas jūsų sunkio centras realiuoju laiku. Norint išvengti kaklo štamo, jūsų televizorius turi būti akių lygyje.
Po kiekvienos pozos, jums bus suteiktas rezultatas, pagrįstas tuo, kaip jūs išlaikysite savo svorio centrą ar kiek spaudžiamas rankas ar kojas.
Tada ta vieta prilyginama kitiems sistemos dalyviams.
Po to, kai apskaitysite laiką, kurio reikia rezultatams pasiekti, naršykite meniu ir gaukite patarimo savo mokytojui, jūs turėtumėte tikėtis išleisti maždaug valandą už tai, kas galiausiai trunka 30 minučių.
Už ir prieš
Kaip ir bet kokia jogos praktika, atliekama be mokytojo, labiau tikėtina, kad jūs turėsite tam tikrą išankstinį mokymą. Skirtingai nuo žmonių sąveikos, "Wii Fit" sistema negali pateikti nieko daugiau nei apibendrintos instrukcijos. Tokiu atveju jums nebus leidžiama kramtyti klubus, prailginti stuburą ar ištaisyti nesubalansuotumą, kuris gali pakenkti jūsų praktikai arba sukelti sužeidimus.
Mokomuoju požiūriu "Wii Fit" turi tiek stipriąsias, tiek silpnąsias puses. Nenuostabu, kad stipriosios pusės stovi balansuojančiose pozose . Su tokiais patiekalais, kaip medis ir karaliaus šokėja , iš tikrųjų yra naudinga vaizduoti savo gravitacijos centrą. Tai gali padėti tobulinti propriocepciją, ir tai yra didelis pliusas.
Tačiau, nepaisant pusiausvyros padėčių, jogos modulis yra kažkas panašaus maišo. Tarp kai kurių labiau pastebimų trūkumų:
- Warrior II yra visiškai neteisingas. Nepaisant to, ką sako virtualus mokytojas, jūsų priekinės kojos kelio niekada neturėtų būti priešais savo kulkšnis.
- Išlyginimas taip pat buvo išjungtas ant peties stovelio, kuriame klubai turėtų būti tiesiai virš pečių.
- Aš taip pat nepritariu šlauniui, į kurį manęs pakartotinai sakė, kad padidinti svorį mano rankose. Kai galų gale pasiekiau rekomenduojamą slėgį, buvau praktiškai lentos pozicijoje, kai mano klubai buvo pernelyg toli.
- Kadangi balanso lenta yra apie du colius aukščio, mano išlyginimas taip pat dažnai buvo pakenktas, ypač kai susiduria, kai viena kojelė buvo ant žemės, o kita buvo laive.
Kitas trūkumas yra tas, kad "Wii" sukurtas kaip pažangus žaidimas. Jogos skyriuje jums suteikiama tik keletas pozų, nuo kurių galite pradėti, ir galite gauti daugiau, jei įeinate papildomą laiką.
Tai yra didelis skausmas, jei turite tam tikrą patirtį ir pageidaujate išsamesnės ir suapvalintos praktikos.
Galutinis nuosprendis
Taigi klausimas yra toks: ar "Wii Fit" verta investuoti tomis dienomis, kai jūs negalite padaryti jogos klasės? Daugeliu atvejų taip. Galų gale bet kokios praktikos tikslas yra suprasti, ir Wii gali tai pasiūlyti, ypač atsižvelgiant į pusiausvyrą ir koordinavimą.
Ar tai tinkama priemonė pradedantiesiems ar vienintelei praktikai? O gal ir ne. Kaip laikmena "Wii Fit" turi apribojimus ir negali tinkamai spręsti svarbių suderinimo problemų. Tai tokie trūkumai, dėl kurių susiduriama su blogais įpročiais, kurių daugelį sunku sugriauti.
Tai sakant, "Wii" yra kur kas smagiau, nei žiūrėti vaizdo įrašą ar skaityti knygą. Interaktyvios funkcijos yra įdomios ir leidžia persikelti į kitas pratybų programas, jei tos pačios senosios procedūros pradeda nuobodžiauti. Sistema taip pat leidžia jums derinti jėgos treniruotes su joga, kad būtų galima labiau individualizuoti.
Galų gale tai yra įdomus jausmas, dėl kurio "Wii Fit" sistema yra unikali. Jei nenorite retkarčiais gauti mažesnį rezultatą, kad galėtumėte teisingai kelti, tai tikrai verta apsvarstyti.