Kimberly Fowler yra gerai žinomas Los Andželo jogos mokytojas. Ji yra jogos ir spinningo (YAS) fitneso centrų LA ir Portlande įkūrėja ir padarė keletą jogos treniruotės DVD, įskaitant jogus sportininkams. Jos misija, kaip suprantama knygos subtitrai, yra tai, kad joga būtų prieinama tiems, kurie nepatogu giedoti, granolai ir sanskritui .
Pirma, pakalbėkime apie jogą
Fowlerio knygoje pateikiamas anatominis požiūris, kiekvienas skyrius skirtas konkrečiai kūno sričiai. Pradedant galvą ir nusileidžiant, ji dengia kaklą, pečius, viršutinę ir apatinę nugaros dalį, rankas, rankas, abs, klubus, kojas, kelius ir kojas. Gražus dalykas, susijęs su šia organizacija, yra tai, kad jis leidžia lengvai susikaupti į kūno plotą, kuris gali jus nuliūdinti arba kad jūs norite dirbti. "Fowler" tikrai gerai sugeba atskirti kiekvieną kūno plotą, įskaitant anatominių brėžinių pateikimą ir bendrų sužalojimų paaiškinimą.
Ji taip pat siūlo keletą pakeitimų kiekvienai pozai. Kiekvienas skyrius baigiasi trumpa treniruotės serija, kuri suteikia patogų būdą susieti namų praktikos sesiją. Deja, kai kurie iš fotografijose pateiktų modelių iliustruoja neprilygstamą poziciją, kuri yra pagrindinė fizinės naudos iš kiekvienos pozos išvaizda ir išvengiama sužalojimų.
Nors puiki idėja naudoti "reguliarius" (tai yra ne "super bendy" kerzelio tipus) žmones kaip modelius, vis tiek svarbu, kad poses būtų rodomas kaip įmanoma tiksliau.
Dabar pakalbėkime apie Gimmicką
Su tiek daug joga knygų rinkoje, kaip jūs galite padaryti save išsiskirti iš pakuotės? Na, kaip žino kiekvienas rinkodaros šnipas ir "Brodvėjaus" entuziastas, jūs turite gauti šūkį.
Fowler'o atveju ji yra "Ne skambanti, ne Granola, ne sanskrito" pozicija. Kaip pažymėjau, kai prieš kelerius metus peržiūrėjau savo joga sportininkams DVD, šis šūkis atrodo ganėtinai pasenęs (žr. Jėgos atsiradimą dešimtojo dešimtmečio pradžioje). Vaikščiokite į bet kokį sveikatingumo klubą ar sporto salę ir sunku rasti jogos, kuri mokoma kaip pratybos, su nary giesmėmis , pusryčių grūdais ar eka pada rajakaotasana . Jogos studijoje galite paskatinti pasakyti " om" arba "tris" klasės pabaigoje, bet dar kartą sunku rasti mokytojo, kuris groja "Radiohead", o ne "Krišna Das". Šiandien yra tiek daug sekuliarios jogos, kad, norint pasidaryti didelę įtaką, atrodo, kad niekas nieko nekalba.
Ir dar vienas dalykas
Vienintelis dalykas, kuris, manau, turiu suabejoti, yra toks patarimas, pateiktas Fawlerio išvadoje: "Jei atsitiktų eiti į klasę, kur instruktorius kalba apie sanskritą ir gieda, žaidžia goną ir tt, todėl jums jaustis nepatogiai , pakelti ir palikti ". Dabar mano knygoje tai tiesiog paprastas. Mes nekalbu apie filmavimą. Jūsų veiksmus priimantis galas yra kitas žmogus, jogos mokytojas. Ar gonas daro jus nepatogiai, kad nepaklusti šitam asmeniui?
Mano patarimas yra visiškai priešingas: jūs galite tai padaryti per tą pusantros valandos laikotarpį. Tai gali būti jūsų dalykas, jūs niekada negalėsite grįžti. Tai gerai, bet pabandykime būti malonūs vieni kitiems ir galbūt net atverti patirtį, kuri plečia mūsų iš anksto suplanuotas sąvokas apie tai, ką mes darome ir kuriems nepatinka. Tai jogos. Priešingu atveju, tiesiog vadiname tai tempimu .
Atskleidimas: peržiūros kopiją pateikė leidėjas.