Jei jūs tik pradedate naudotis "Pilates", jums gali kilti sunkumų sprendžiant, ar norite naudoti "Pilates" kilimėlį ar " Pilates" įrangos klases. Įranga yra praktiškai simbolinė "Pilates", tačiau tai nereiškia, kad senos mados klasė nėra verta jūsų laiko. Jei turite galimybę panaudoti įrangą, tai puiku, bet nesėkmės.
Ir tiems iš jūsų, kurie yra įsimylėję įranga ir nepaisydami savo "mat" klasių, atėjo laikas vėl atrasti nepaneigiamą motinystės darbo privalumus.
1 - "Mat klasės" suteikia jums pilateso privalumus
Tonizavimas, lankstumas, geresnė laikysena, efektyvesnis judėjimas, kūno ir proto sąveika - beveik kiekviena nauda, kurią gali pasiūlyti " Pilates" metodas , gali būti pasiekiama per matuojamą darbą. "Pilates" įranga papildo vidutinio sunkumo pasipriešinimo mokymą, kuris yra svarbus jūsų bendram fitneso planui.
Tačiau "Pilates" kėdžių treniruotės, kuriose naudojama klasikinė "Pilates" seka, yra išskirtinai gera treniruotė, kuri bus pagrindas sveikiems įpročiams gyventi, be to, žinoma, kad "Pilates" motina yra pagrindinių treniruočių alfa ir omega.
2 - Matematinės klasės apima pagrindus
Pilates kilimėlių pamokose sužinosite visus pagrindinius pilateso judėjimo būdus. Neutralus stuburas, tinkamai užsiimantis šerdis, c-kreivė, peties ir dubens stabilumas, nugaros smegenų sąnarys, pilnas kvėpavimas, dirbant su opozicine energija - visi yra "Pilates" motina. Mokant šiuos pagrindus ant paklodės, kur yra mažiau dalykų, kad būtų galima sutaupyti, tai leidžia juos daug lengviau naudoti įrangoje.
3 - Mat įgūdžiai yra įrangos įgūdžiai
Kai kurie žmonės mano, kad "Pilates" matuoklio pratimai buvo skirti Josephui Pilatesui kaip "Pilates" įrangos pratimų pagrindą. Mes tiksliai nežinome, kaip Josephas Pilatesas sukūrė darbą, susijusį su matais ir įrangos pratimais. Tačiau dauguma Pilates instruktorių ir senų praktikų jums pasakys, kad nuoseklus matinis darbas yra labai naudingas įrangos veikimui.
Daugelis motininių pratimų verčiasi tiesiai į įrangą - juodieji ir gulbėčiai yra du pavyzdžiai ir - išsaugokite savo vardus, kada pereisite per reformatorių, kėdę ir bokštą. Visi matiniai naudojasi įgūdžiais, susijusiais su įrangos pratimais.
4 - "Mat Work" gerina kūną, protą ir dvasią
Pilatesas neturi nieko bendra su religija, bet jis tikrai buvo sukurtas siekiant padėti integruoti ir pakelti kūną, protą ir dvasią. Pilateso pratimai visada praktikuojami Pilateso centravimo, koncentracijos, kontrolės, tikslumo, kvėpavimo ir srauto principais.
Kai pilateso treniruotė yra įkvėpta tokio dėmesio ir kokybės, tai tampa daugiau nei fizine patirtimi, o poveikis jaučiamas per visą savo gyvenimą. "Mat" yra puiki vieta įkūnyti Pilateso principus.
5 - Sužinokite, kaip padaryti savo tėvų treniruotes
Galite išmokti "Pilates" matuoklio pratimus ir papročius savo rašytinių instrukcijų, DVD ir vaizdo įrašų pagalba, tačiau geriausias būdas mokytis yra per "Pilates" klasę su geru instruktoriumi bent jau iš pradžių.
Matavimo klasė suteiks jums paramą, kad galėtumėte jį laikytis ir atsiliepimus, kuriuos turite padaryti, kad atliktumėte viską teisingai. Kai pažįstate matus ir galėsite juos sujungti įprastai namuose , jūs pats padarysite "Pilates", o tai yra tai, ko Juozapas Pilates visiems norėjo, kai jis parašė " Grįžti į gyvenimą per" Contrology ". Viskas, ko jums reikia - tai motina arba tvirtas, paminkštas paviršius.