Šventoji širdies sriuba yra internetinė svorio netekimas
Šventoji širdies dieta yra populiari internetinė svorio programa, kuri, kaip sakoma, padės jums prarasti 10-17 svarų per savaitę. Remiantis tam tikrais šaltiniais, mityba buvo sukurta medicinos centro "Sacred Heart" pagalba, siekiant padėti antsvoriui ir nutukusiems pacientams numesti svorį pasiruošti operacijai. Nėra jokių įrodymų, kad raminanti dieta buvo sukurta bet kuriuo medicinos centru arba bendradarbiaujant su svorio mažinimo specialistais ar gydytojais.
Nėra įrodymų, patvirtinančių, kad Sacred Heart Soup yra veiksmingesnė svorio negu bet kokia kita sriuba.
Kas yra Šventoji širdies dieta?
Yra daug skirtingų šventosios širdies dietos variantų, tačiau labiausiai reikia paruošti specialią sriuba, kuri tampa jūsų savaitės mitybos plano pagrindu. Sriuba paprastai apima:
- Konservuota jautienos sultinys arba konservuoti vištienos sultiniai
- Vištienos sriuba (sausa) arba konservuota vištienos sriuba
- Troškinti pomidorai
- Morkos
- Žaliosios pupelės
- Geltonos arba žalios svogūnai
- Salierai
- Žaliosios paprikos
Norėdami numesti svorį, privalote laikytis labai ribojančio ir konkretaus dienos kavos plano. Dietėms leidžiama valgyti tik tą dieną skirtą maistą. Reikia bent vieno dubenėlio sriubos per dieną. Vėlgi yra skirtumų į programos ypatybes, tačiau tipinė versijos programa atrodo taip.
- 1 diena : sriuba ir vaisiai, išskyrus bananus
- 2 diena: sriuba, daržovės ir viena bulvytė su sviestu pietų metu
- 3 diena: sriuba, vaisiai ir daržovės
- 4 diena: sriuba, bananai (mažiausiai trys) ir kuo daugiau nugriebto pieno
- 5 diena: sriuba, jautiena (kuo daugiau) ir iki šešių pomidorų
- 6 diena: sriuba, jautiena ir daržovės
- 7 diena: sriuba, rudieji ryžiai, nesaldintos vaisių sultys ir daržovės
Pasak internetinių gandų, jei planą vykdysite tiksliai, iki plano 4 dienos turėsite prarasti ne mažiau kaip 5 svarus, o savaitės pabaigoje - iki 17 svarų.
Kas sukūrė šventąją širdies dietą?
Neaišku, kas iš tikrųjų atsirado valgymo plano, tačiau mažai tikėtina, kad jis buvo sukurtas bet kurioje ligoninėje "Sacred Heart" arba bendradarbiaujant su bet kokiais medicinos specialistais. Nėra jokio patikrinamo ligoninės priklausomybės įrašo ir jokio medicininio centro, kurio pavadinimas (ar bet kuri medicinos įstaiga) yra atsakingas už jį, jokio teisėto šaltinio nėra.
Taigi, iš kur ji kilo? Labai tikėtina, kad planą ir jo daugybę variantų sukūrė atsitiktiniai žmonės visame pasaulyje kaip dietos sukčiai, kad užsidirbtų pinigų internete. Yra daug dietų, tokių kaip 3-jų dienų karinė dieta , Grybų mityba ir net klastingi Mayo dietos variantai, kurie teigia esą susiję su gerbiamu šaltiniu, siekiant pritraukti dietų. Tačiau iš tikrųjų šios programos yra tiesiog svetainės, kurios pateikia melagingus teiginius, kad gautų pajamų.
Ar aš neteksiu svorio valgydamas šventąją širdies sriuba?
Jei laikotės šios dietos puikiai, jūs galite prarasti svorį. Bet tai nereiškia, kad dieta yra efektyvi ilgainiui arba kad dieta yra sveika. Tiesą sakant, valgymo programa neatitinka priimtų mitybos gairių . Keletas dienų jūs greičiausiai nebūsite sunaudojote pakankamai kalorijų, norėdami suvartoti kūną ir kelias dienas jums gali nepavykti gauti svarbių maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų organizmui.
Taigi, kaip galima numesti svorio planą? Tiesiog todėl, kad planas yra toks ribotas, kad beveik neįmanoma gauti kalorijų, kurias reikia jūsų kūnui. Ši mityba yra labai panaši į kopūstų sriubos dietą , kurioje valgoma labai mažai, dėl to susidaro kalorijų deficitas.
Be to, šioje programoje beveik nėra krakmolo ir riboti angliavandeniai. Dėl kalorijų ir angliavandenilių apribojimo bus didelis vandens praradimas , kuris atrodys lygus riebalų nuostoliui.
Ar turėčiau išbandyti šventąją širdies dietą?
Fad dietos nėra veiksmingos svorio netekimo priemonės. Galite sulėtinti keletą dienų, bet tikėtina, kad gausite svarų atgal ir galbūt pasieksite dar daugiau.
Labai ribojančios programos dažnai atgraso ir netgi gali sukelti svorio padidėjimą po valgio.
Ar ne išbandyti šią ar bet kokią įtaką dietai, kodėl gi ne sukurti protingą, veiksmingą planą, skirtą ilgalaikiam riebalų praradimui? Galite rasti programą, kuri atitiktų jūsų poreikius, leidžia jums valgyti savo mėgstamus maisto produktus nuosekliai, aprūpina kūną svarbiomis maistinėmis medžiagomis ir skatina jūsų sveikatą. Bet jūs negalite rasti tokios programos bevardės atsitiktinės svetainės.
Pasitarkite su savo gydytoju arba susipažinkite su registruotu dietologu, jei turite daug svorio, kad prarastumėte. Jūsų sveikatos priežiūros komanda gali suteikti jums įrankius, kurie leis jums sumažinti svorį.
Jei turite tik keletą svarų prarasti, naudokite internetinius įrankius, norėdami nustatyti, kiek kalorijų turėtumėte valgyti kiekvieną dieną . Tada supjaustykite maistą, kad gautumėte kaloringumo deficito, reikalingo svorio kritimui . Šis planas turėtų leisti jums išlyginti saugią ir sveiką normą nuo vieno iki dviejų svarų per savaitę.