Ieškote naujausios garsenybių dietos? Tada jums patiks M-planas arba grybų dieta. Remiantis nesuskaičiuojamais žurnalais "mados" ir "Gandai", tai dieta, pagal kurią per 14 dienų praranda svorį žinomų žmonių, tokių kaip Katy Perry ir Kelly Osbourne. Ir pagal tuos pačius šaltinius, svorio mažinimo programa padeda jums prarasti svorį nuo klubų ir šlaunų, bet ne iš jūsų krūties.
Kas yra grybų dieta?
Jei jums patinka grybai, tai yra jūsų dieta. Pasak keleto šaltinių, M-plano Dietininkai kiekvieną dieną pakeičia vieną valgį grybų pagrindu maistu. Dietai 14 dienų palaiko mitybą ir teigia, kad programos pabaigoje yra plonesnės šlaunų ir tinierių juosmens linijos , tačiau išlaikomas jų skilimas.
Taigi kokius grybus galite valgyti dietoje? Bet kokia veislė veikia. Daugelyje maisto prekių parduotuvių yra tokios veislės kaip baltieji grybai (dar vadinami Agaricus grybais), grybai su grybais ir mėsingi portabelio grybai. Bet jūs taip pat galite naudoti daugiau egzotinių rūšių grybų, pavyzdžiui, lizdą, šitakeką ar krimini. Taip pat galite sujungti skirtingas veisles.
Kad planas būtų sėkmingas, grietinėlę kepinkite, garuokite arba padaukite, naudodami mažiausią kiekį riebalų. Jei kraunate grybus aukštyn su sunkiaisiais padažais arba skiltimis, tada jums nereikės numesti svorio.
Kad kalorijų skaičius būtų mažas, daugelis šaltinių sako, kad šventės valgyti grybus žaliavos. Tačiau jūs taip pat galite išplauti grybų alyvuogių aliejaus šaukšteliu, pabarstyti druska ir pipirais ir kepti jas 400 laipsnių orkaitėje maždaug 15 minučių.
Kas sukūrė M plano dietą?
Dažniausiai labiausiai tikėtina, kad svorio mažinimo programos, kurias sukūrė registruoti dietologai arba kvalifikuoti dietos specialistai, turintys stiprios mitybos fonas.
Taigi, kas sukūrė "M-Plan" dietą? Niekas nežino.
Nėra interneto svetainės ar įmonės, kuri atsižvelgia į valgymo planą. Kaip ir trijų dienų karinė dieta , grybų dieta yra internetinis reiškinys daugiau nei teisėta svorio mažinimo programa. Žinoma, tai nereiškia, kad programa yra bloga. Bet galbūt norėsite būti atsargiau su programomis, kurios neturi ekspertų patirties, remiančios jas.
Ar grybų dieta veikia?
Ką registruoti dietologai galvoja apie M plano dietą? Ar įmanoma, kad grybų dieta tikrai padės jums prarasti svorį? Mitybos ekspertas, Heidi Diller, RD, pasverė programą. "Diller" yra registruotas dietologas, turintis ilgametę patirtį, padedančią klientams likti sveiki.
"Diller" paaiškina, kodėl kaloringumo maistas su žemesnio kaloringumo grybų vartojimu gali būti prasmingas.
"Nenuostabu, kad grybai dabar yra kitos dietos pamišimo dalis. Jie yra pakraunami su vitaminais ir mineralais ir turi labai mažai kalorijų, todėl jie puikiai maitina maistą. Iš tiesų, naudojant grybus, kaip mėsos pakaitalą, yra puikus būdas sumažinti bet kurio valgio kalorijas, esant tik 44 kalorijoms už taurę. Be to, grybai įrodė, kad jie yra tokie pat kaip ir mėsa ".
Tačiau ji svarsto teiginį, kad grybai turi galią išlaikyti jūsų skilimą.
"Pažadas, kad grybai yra stebuklinga tam tikra prasme ir gali atsikratyti riebalų iš klubų ir šlaunų, o ne krūtinės srityje, yra nesąmonė. Jei taip būtų, aš turėčiau juos savo grūduose. "
Jei ieškote paprasto būdo išlyginti, grybų dieta gali būti naudinga. Nebuvo nieko blogo, kad kiekvieną dieną vienas valgis būtų pakeistas sveikuoju veggio pagrindu . Tai gali būti puikus būdas pagerinti maistinių medžiagų kiekį ir sumažinti dienos kalorijas . Tačiau grybai neturi magiškos galios gelbėti savo biustas liniją, nurengti savo juosmenį.