Išplėstinis miego ir pratimų stebėjimas
"Jawbone UP3" fitneso juosta papildo širdies susitraukimų jutiklio jutiklį ir pažangų miego ir veiklos sekimą kitoms UP2 funkcijoms. Su šiais papildomais duomenimis, programos "Smart Coach" funkcija yra dar protingesnė, kai jums patarti sveikam gyvenimo būdui. Ar šios papildomos funkcijos verta papildomų išlaidų? Ar jis įveikė " Fitbit" ?
Kas tai tinka?
Jaukus UP3 yra puikus pasirinkimas, jei norite būti aktyvesnis, sėdėti mažiau , stebėti pratybas automatiškai, miegoti geriau , valgyti geriau ir turėti sveikesnį gyvenimo būdą.
Turite naudoti "UP" programą naudodami "Bluetooth" palaikantį mobilųjį įrenginį, nes jis neturi savo ekrano. Jei niekada netikrinsite programos, jūs negausite naudos dėvėti UP3.
Stilingas, bet paprastas dizainas reiškia, kad nėra jokių mygtukų stumti, jokiu būdu nepamiršti pradėti ir sustabdyti stebėjimo pratimų ar miego. UP3 tai daro tau. Tiesiog atidarykite programą ir pamatysite visus savo duomenis, taip pat "Smart Coach" patarimus, kurie jus kruopščiai pakels, siūlydami patobulinti sveiką gyvenimo būdą.
Tai neleidžia jums naudotis širdies ritmo, GPS greičiu ir atstumu ar kitomis funkcijomis, kurias galbūt norėsite atlikti treniruotės sekimo įrenginį. Jis nepakeis jūsų širdies ritmo monitoriaus.
Ar tai geriau ar blogiau už Fitbit?
"Jawbone UP3" pranoksta daugumą "Fitbit" modelių, turėdamas vibracinį budėjimo režimą, primenantį judėti. "Fitbit" neturi "Smart Coach" pranešimų, kurie visą dieną jums duos puikių patarimų. UP3 širdies ritmo jutiklis nesuteikia jums širdies ritmo, kaip Fitbit Charge HR .
Ji neturi skaitmeninio skaičiaus, nes dauguma Fitbit modelių daro.
UP3 širdies ritmo jutiklis
Bioimpedijos jutikliai juostos vidinėje pusėje stebi jūsų širdies ritmą, kvėpavimą ir galvaninį odos atsaką. Tiesiog prieš atsibodus , ji automatiškai registruos jūsų ramybės traukulių dažnį . Jūsų ramybės širdies ritmo pokyčiai gali parodyti, jei esate nuovargis, dehidratuoti ar pertvarkę .
Programa "Smart Coach", veikianti UP programoje, naudoja poilsio širdies ritmą, kad galėtumėte patarti, kaip užmigti ir veikti. Galite peržiūrėti savo ramybės traukos tendencijas dienos, savaitės ir mėnesio metu.
Visą dieną širdies jutikliai registruojasi savo pasyvią širdies ritmą, kai nejudinate. Jūs galite peržiūrėti dienos grafiką ir pamatyti smailes ir slėnius pasyvioje širdies ritmoje. "Smart Coach" tai naudoja, kad galėtumėte patarti dėl fizinio krūvio, poilsio, streso, drėkinimo ir dietos.
Ką jūs nesuprantate, naudokite širdies ritmą. Nors UP3 automatiškai aptinka ir stebi fizinį krūvį, jis treniruočių metu skaityti ir neįrašyti savo širdies ritmo. Jei norite nustatyti tam tikrą širdies ritmo zoną , reikės naudoti atskirą širdies ritmo monitorių .
Kadangi "Jawbone" įgis patirties naudojant jutiklių duomenis, jie gali papildyti duomenis daugiau funkcijų, todėl gali būti, kad UP3 gali pranešti apie jūsų širdies ritmą, miegą, fizinę veiklą ir dar daugiau.
Ką tai daro?
- Jame nėra duomenų apie juostą, net net šviesos eilutėje, kaip " Fitbit Flex" , turite patikrinti programą.
- Jame nėra skambučių ar teksto pranešimų.
- Tai neatsižvelgia į pratimų širdies ritmą (dar), arba turi įmontuotą GPS greitį ir atstumą.
- Negalite perjungti juostų, esate įstrigę iš pirkinio išvaizdos.
- Jame nėra žiniatinklio informacijos suvestinės, visi jūsų duomenys pateikiami programoje mobiliesiems.
Dėvėti jį
UP3 yra aštuonios skirtingos spalvos. Medicininės klasės TPU gumbo diržo sagtys saugiai. Aš niekada nesusidėviau per savaitę nusidėvėjimo. Jūs ketinate dėvėti jį pakankamai tvirtai, todėl jutikliai ant vidinio dirželio visada liečia jūsų odą. Jutikliai yra padengti nerūdijančiu plienu, korpusas yra aliuminis, kuriame yra mažiau kaip 5% nikelio. Turėtumėte dėvėti jį dieną ir naktį, kad gautumėte automatinio miego sekimo privalumus. Tai atsparus įbrėžimams, bet nėra atsparus vandeniui, todėl jūs galite jį išimti dušams ir pan.
Galia: įkraukite kas 7 dienas naudodami magnetinį USB kabelį. Įkrovimas užtrunka tik maždaug valandą, nors radau, kad magnetinis įtaisas šiek tiek sudėtingas, kad gautų teisę.
Duomenys: automatinė sinchronizacija naudojant "Bluetooth" prie mobiliosios programos. Nėra mygtukų stumti, tai tiesiog atsitinka.
Pranešimai: juostoje yra trys spalvos LED taškai: mėlyna, miegoti, oranžinės spalvos, o pranešimams - balta.
Įspėjimai dėl vibracijos: galite nustatyti budėjimo būseną, kad grupė vibruotų, kai esate neaktyvus bet kuriuo laikotarpiu nuo 15 minučių iki dviejų valandų. Nesijaudinkite, nakties metu jis nebus pažadinti, nustatysite valandas, per kurias jis yra aktyvus. Galite nustatyti kitus vibracijos priminimus, pvz., Kai pasiekiate veikimo etapus, primenate gerti, valgyti, gerti vaistus ar miegoti.
Jawbone UP App
"IOS" arba "Android" programinė įranga "UP" yra vienoda visiems "Jawbone UP" produktams ir netgi gali būti naudojama atskirai be juostos. Jei atnaujinate į UP3, tęsite tą pačią paskyrą ir neprarandate ankstesnės statistikos. Naudodami papildomą UP3 stebėjimą, jūs pamatysite keletą naujų rūšių statistikų, be tų, kuriuos jau galite pažinti.
Dienos aktyvumas: naudodamiesi pirmuoju ekranu, galite nedelsiant susipažinti su savo miego ir veiklos sritimis, įskaitant žingsnių tikslą ir miego tikslą, o taip pat ir ramybės traukulių normą. Bakstelėkite viso aktyvumo, kad pamatytumėte savo veiksmus, atstumą, aktyvų laiką, ilgiausią aktyvųjį laikotarpį, ilgiausią tuščiosios eigos periodą, bendrą kalorijų deginimą, aktyvų kalorijų deginimą, atsipalaiduojantį kalorijų deginimą, ramybės širdies ritmą ir pasyvios širdies ritmo grafiką. Galite peržiūrėti visą ankstesnę istoriją pagal dienas, savaitę, mėnesį ir tt
Galite nustatyti pažangos pranešimą, todėl būsite įspėti, kai pasiekiate kiekvieną 2000 žingsnių arba bet kurį skaičių nuo 1000 iki 15 000, o tai gali būti geras priminimas, kad jums reikia daugiau judėti. Taip pat galite gauti persikelimo santraukos pranešimą, kad galėtumėte sužinoti, kiek liko daryti iki dienos pabaigos.
Išplėstinė treniruotės stebėjimas: jūs niekada neprarandate vaikščiojimo ar bėgimo treniruotės, nes UP3 juos aptinka automatiškai. Kai baigsite, programa klausia, ar buvote aktyvus per tą laikotarpį, ir tiksliai nustatėte, ką darai, kad galėtumėte jį priskirti tinkamai pratybų kategorijai. Pamatysite bendrąsias treniruotės trukmę, intensyvumą, žingsnius, tempą ir sudegusias kalorijas. Galite redaguoti duomenis ir lengvai juos bendrinti "Twitter" ar "Facebook" ir tt
Jei atlikote treniruotę, kurios nebuvo aptikta, galite pridėti, kad gautumėte kreditą už kalorijas ir aktyvų laiką. Jutikliai gerai įvertins jūsų treniruotės intensyvumą, o ne tiesiog nustatysite greitį, nes jie mato odos temperatūrą, širdies susitraukimų dažnį ir kvėpavimo greitį. Tokiu būdu jūs sužinosite, ar tikrai atlikote vidutinio intensyvumo ar intensyvaus intensyvumo pratimus, kaip rekomenduojama sveikatai ir sveikatai.
Išplėstinis miego sekimas : jis žino, kai miegi. Nors kitos UP juostos taip pat aptinka miegą, UP3 seka daugiau informacijos. Jis automatiškai aptinka miego periodus, o grafikas rodo, kai budėjote, REM miego metu, lengvas miegas ir gilus miegas, o bendras miego laikotarpio laikas. Tai taip pat parodo visą miego laiką, kiek laiko užmigo ir kiek nakties prabudau. Jei teisingas miego laikotarpis nepavyko, galite redaguoti pradžios ir pabaigos laiką ir tada jis teisingai parodys duomenis. Galite matyti miego tendencijas praeitą savaitę.
"Smart Coaching" : "Smart Coach" pranešimai pritraukia jus dėl tikslų, brūkšnių, etapų, vidurkių ir tendencijų. Treneris paskatins jus imtis tam tikrų veiksmų, pavyzdžiui, treniruotis ar miegoti anksčiau. Tai labai motyvacinė ir apima nuorodas į daugiau informacijos apie įvairius sveikos gyvensenos aspektus.
Maisto dienoraštis ir dietos analizė . Galite naudoti programą, kad galėtumėte stebėti, ką valgote, ir sutaupyti kalorijų ir sudegintų kalorijų. Jame yra brūkšninių kodų skaitytuvas, maisto sąrašai, restoranų meniu, pasirinktiniai maisto produktai arba galite fotografuoti, ką valgote. Be kalorijų, jis taip pat seka pluoštą, nesočiųjų riebalų, angliavandenių, baltymų, cukraus, sočiųjų riebalų, natrio, cholesterolio. Žiūrėkite savo spalvoto mitybos rezultatą, kurio tikslas - įkvėpti jus pasirinkti geriausią pasirinkimą. Taip pat galite įrašyti savo svorį ir nuotaiką. "UP" programa suteikia puikias žingsnis po žingsnio rodiklio dietų .
Socialinis bendravimas naudojant programą
"Smart Coach" skatina jus gauti socialinę informaciją ir pridėti draugų, sekti savo duomenis kartu ir dalyvauti draugiškų "Duels". Galite tiksliai nustatyti, kas bendrinama. "Jawbone" programa taip pat dalinsis duomenimis su daugeliu kitų populiarių fitneso ir sveikatos programų, įskaitant "Apple Health".
Bottom Line
Aš esu ventiliatorius, kuris įspėja apie neveiklumą mažinančius vibracijos įspūdžius su UP2 ir UP3. Man reikia priminti, kad atsitraukite nuo kompiuterio, ir labai gerai, kad galėtumėte tinkinti, kaip dažnai gaunate šiuos įspėjimus. Atostogų ir pasyviojo širdies susitraukimų dažnį dažniausiai naudoja "Smart Coach", norėdamas rekomenduoti poilsį ir praleisti laiką. Manau, kad jie yra šiek tiek įdomūs, bet ne tiek, kiek pratimų širdies ritmas.
Aš norėčiau grupuoti skaitmeniniu ekranu, o ne atidaryti programą, kad galėčiau matyti mano numerius, tačiau individualūs pranešimai apie jūsų žingsnių skaičių padeda išlaikyti tai omenyje, o ne nematomas neatidarytoje. Automatinis miego ir treniruotės aptikimas yra puikios funkcijos, kaip greitai pastebite, jei pamiršote pradėti ir sustabdyti tai naudodami kitus veiklos monitorius.
"Smart Coach" patarimai yra puikus būdas pagerinti jūsų įpročius geresniam fitnesui ir sveikatai.
Daugiau: "Fitness" sekėjų "Jawbone" šeima
Atskleidimas: peržiūros pavyzdžius pateikė gamintojas.