Šie veiklos stebėjimai padės jums stebėti deginamąsias kalorijas, svorį ir dar daugiau
Svorio mažėjimas priklauso nuo valgymo mažiau kalorijų, nei kiekvieną dieną. Veiklos stebėjimo pedometrai gali padėti jums nustatyti, kiek jūs degaite. Tačiau jums reikės stebėti, ką valgote, kad subalansuotumėte tai, ką sudeginate, kad galėtumėte numesti svorį. Štai ką ieškoti mitybos palaikymo veiklos monitoriuje:
- Patogumas: ar ji turi programą ar mobiliesiems pritaikytą tinklalapį, skirtą maisto ruošimui visą dieną?
- Stebėjimas sudegintų kalorijų, suderintas su valgomomis kalorijomis. Kaip gerai ji parodo šią informaciją programoje?
- Mitybos analizė, tikslai ir instruktavimas. Ar jūs gaunate reikalingą mitybą, o ne tik mažina kalorijas?
- Veiksmas įrašyti veiksmus, kurių monitorius neįrašo (pvz., Plaukimas ar stacionarus važiavimas dviračiu), ar tai, ką padarėte, kai pamiršote nešioti monitorių.
1 -
" Fitbit " fitneso sekėjų šeima visada buvo integruota su asmeniniu internetiniu prietaisų skydeliu ir programa, leidžiančia jums įrašyti maistą, kurį valgote, kad galėtumėte subalansuoti kalorijas, kurias degate. "Fitbit" modeliai yra " Fitbit One" ir " Fitbit" "Zip", dėvimi ant jūsų juosmens ir apyrankių ar laikrodžių modelių, įskaitant " Fitbit Flex" , "Fitbit Alta", " Fitbit Charge" , "Fitbit Blaze" ir " Fitbit Surge" laikrodžius
- Sutaupytos kalorijos : "Fitbit" parodo visą dienos kalorijų deginimą, kuris apima jūsų bazinį metabolizmo greitį, kad galėtumėte subalansuoti kalorijas ir kalorijas. Jei naudojate fizinį krūvį, kurio Fitbit nėra užregistravęs, galite prisijungti prie interneto rankiniu būdu arba programoje, kad pridėtumėte tas kalorijas prie viso savo.
- Maisto registravimas: prisijunkite naudodami programą arba internetinę informacijos suvestinę. Galite įvesti mėgstamų patiekalų ir patiekalų pakartotinai. Žiūrėkite maistinių medžiagų, pvz., Skaidulų, baltymų ir riebalų, dienos kiekius. Jei norite, kad kitos dietos būtų stebimos, "Fitbit" keisis savo veiklos duomenimis su "LoseIt", "MyFitnessPal", "SparkPeople", "Walgreens Balance Rewards", "Digifit" ir "Microsoft Health Vault".
- Svorio registravimas : atlikite tai naudodami rankinį įrašą arba savo "Aria WiFi" skalę, kuri stebi svorį, kūno riebalų procentą ir KMI.
- Tikslai ir instruktavimas : nustatykite savo svorio tikslą ir kiekvieną dieną peržiūrėkite savo maisto planą savo kalorijų tikslui.
- Kas dar yra Fitbit takeliai : miego kokybė, žingsniai, atstumas, aktyvios minutės (dauguma modelių).
- Reikalavimai : "Fitbit" turi tiek "iOS", tiek "Android" programas ir (arba) belaidį USB sinchronizavimą tiek su kompiuteriu, tiek su "Mac".
- Išlaidos : Prenumeratos mokesčiai nenurodomi, nebent jūs pasirenkate "Premium" paslaugą asmeniniam treniravimui.
2 -
" Jawbone UP" yra visiškai mobilus, sinchronizuojamas su jūsų mobilia programa. Modeliai apima UP2, UP3, UP4 ir UP MOVE versijas.
- Burnos kalorijos: matote visą dieną kalorijas, aktyvumo kalorijas ir sudeginusias kalorijas. Galite įrašyti praleistus ar neveikiančius veiksmus, o ne dėvėti juostą, ir laiko juos su savo laikmačio funkcija.
- Maisto registravimas. Galite prisijungti prie savo maisto internetu arba su savo programomis ar suderinamosiomis programomis, įskaitant brūkšninių kodų nuskaitymą, pasirinkę iš jų plačios maisto duomenų bazės arba fotografuodami. Kai jūs įvedate maisto produktus, jūsų paros dozė spalvos koduojamos nuo žalios iki raudonos kalorijų, skaidulų, nesočiųjų ir nesočiųjų riebalų, angliavandenių, cukraus, baltymų, natrio ir cholesterolio.
- Tikslai ir instruktavimas : "UP" programa yra socialinė ir motyvacinė, todėl jums raginama pagerinti visus savo gyvenimo aspektus.
- Kas yra "Else UP Tracks": žingsniai, sudegintos kalorijos, aktyvus laikas su intensyvumu pažymėtais spalvų grafikais, ilgiausias aktyvus laikas, ilgiausias laisvas laikas. Galite nustatyti nenaudojamus įspėjimus ir grupė vibruos, kai būsite neaktyvus. Jų miego sekimas yra labai išsamus giliai ir lengvam miegui ir pertraukoms, taip pat yra protingas signalizmas, kuris sužadina jus geriausiu miego ciklo metu.
- Reikalavimai: "iOS" arba "Android" programa ir telefonai arba mobilieji įrenginiai, naudojantys "Bluetooth" ryšį.
- Išlaidos: nėra nuolatinių prenumeratos išlaidų.
3 -
IFit Active galima dėvėti kaip treniruoklių juostą arba diržo spaustuką, todėl jutiklis gali būti lengvai perjungiamas tarp dviejų. "IFit" leidžia lengvai sekti kalorijas, kurias valgote, taip pat kalorijas, kurias sudeginate. Galite naudoti jutiklio mygtukus, norėdami įrašyti kalorijas, kurias valgote, su 50 kalorijų žingsniais. Programa leidžia detaliau paruošti mitybą ir stebėti mitybą, taip pat puikiai parodo, kaip balansuoja valgomus kalorijas ir sudegintas kalorijas.
- Ekranas : paspauskite mygtuką, norėdami pamatyti laiką, veiksmus, atstumą, kalorijas ir kalorijas.
- Ką ji sekina : žingsniai, atstumas, deginamos visos dienos kalorijos, valgomos kalorijos, treniruočių laikas. Ji taip pat seka miegą.
- Valgytos kalorijos. Galite pridėti kalorijas, suvalgomas jūsų dienos kiekiui, naudodamiesi jutiklio mygtukais, kad tuo pačiu pridėti 50 kalorijų. Tai puikiai tinka "on-the-go". Programoje galite pridėti maisto produktus iš didelės duomenų bazės, kad galėtumėte toliau stebėti ir analizuoti mitybą.
- Neveiklumo perspėjimai : galite pasiimti įspėjimus apie vibraciją po sėdimos vietos pasirinktam intervalui.
- Treniruotės : galite pradėti ir sustabdyti treniruotės sekimo iš jutiklio.
- Miego režimas : galite nustatyti, kad jis automatiškai stebėtų miegą per laiko juostą arba pradėtų ir sustabdytų miego laikotarpius. Ji seka gilų miegą, lengvą miegą, atsibunda laiką, kiek kartų miega. Jis vibruos, kad pažadintų jus pasirinktu laiku.
- Programa: "iFit" programa sinchronizuoja "Bluetooth" ryšiu, o iFit paskyrai pridedami duomenys.
- Galia : ji įkraunama įprastine USB lizde, mokestis trunka keletą dienų.
4 -
"Vivofit" ir atnaujintas "vivofit 2" yra labai geros fitneso grupės, suteikiančios "Fitbits" už savo pinigus. Didžiulis pranašumas yra tas, kad baterija tęsiasi vienerius metus, o ekranas visada rodomas jūsų duomenims. Kaip ir "Fitbit", jis sinchronizuojasi su belaidžiu USB kompiuteriu arba "Bluetooth" programa.
- Burnos kalorijos : grupėje parodomos iki šiol sudegusios visos dienos kalorijos. Programa / informacijos suvestinė parodo, kaip tai atitinka jūsų dienos kalorijų tikslą.
- Maisto registravimas: " Garmin" susieja "MyFitnessPal" su mėsos kirtavimu ir keičia kalorijų duomenis su šia programa / programa. Tai leidžia parodyti suvartotų kalorijų ir sudegintų.
- Svorio registravimas : rankiniu būdu įveskite svorį ir atsekamas diagramoje.
- Tikslai ir instruktavimas : galite nustatyti "MyFitnessPal" svorio tikslą ir gauti kalorijų lygio tikslą.
- Kas dar "Garmin vivofit" dainos : žingsniai, atstumas, neaktyvus laikas su judėjimo įspėjimais, miego kokybe, nuorodos į ANT krūtinės ląstos širdies ritmo monitorius.
- Reikalavimai : tiek "iOS", tiek "Android" programos ir (arba) belaidis USB sinchronizavimas naudojant kompiuterį ir "Mac".
- Išlaidos : be abonemento mokesčių.
- Apžvalga: Garmin Vivofit
5 -
Su savo "Health Mate" programa stebėjo savo mitybą ir svorį, integruota "Pulse" pedometrais, "Go wearable" ir "Steel smartwatch". "Nokia" nusipirko kompaniją ir išeis į "Pulse", bet rebranding "Go and Steel". "Health Mate" programa taip pat bus keičiama. "Nokia / Withings" sistema integruoja jūsų veikiančių kalorijų stebėjimą ir leidžia susieti savo "Wi-Fi" skalę su automatinio svorio ir kūno sudėties stebėjimu.
- Maisto registravimas: programą ir svetainę galima susieti su nemokama "MyFitnessPal" paskyra maistui ruošti.
- Svorio registravimas: galite susieti jį su "Withings" arba "Nokia WiFi Scale", kad galėtumėte integruoti savo svorį arba įvesti savo svorį rankiniu būdu. Galite nustatyti ir stebėti svorio tikslą.
- Tikslai ir treniruotės : galite nustatyti svorio tikslus, o taip pat treneris, kad pagerintumėte savo veiklą, miegą ir širdies ritmą. Atsiranda tolesnių pakeitimų, o kai kurios funkcijos gali būti įsigytos programoje.
- Ką dar girdi: žingsniai, sudegintos kalorijos, veiklos charakteristikos, spalvomis koduojamos lengvam, vidutiniam ir energingam aktyvumui, automatinis veikiančių treniruočių aptikimas ir miegas.
- Reikalavimai: " Bluetooth" jūsų "iOS" arba "Android" mobiliajame įrenginyje.