"Apple Watch" turi daugybę funkcijų, kurios gali pagerinti jūsų vaikščiojimo gyvenimą. "Apple Watch" turi privalumų net jei esate patenkintas savo " Fitbit" naudojimu kaip žingsnio skaitiklio laikrodžiu ar "iPhone" programomis. Sužinokite apie tai, kaip "Apple Watch" gali padėti užtikrinti, kad esate pasiruošęs deginti kalorijas, pasiekti rekomenduojamas vidutinio ir intensyvaus praleidimo minučių, panaikinti ilgesnį sėdimąjį laiką ir stebėti žingsnius per dieną.
1 - "Walker" "Apple" laikrodžių funkcijos
Laikydami "Apple Watch" įprastą pėsčiųjų dieną pamatysite daugybę privalumų. Vienu atveju galite saugiai laikyti savo "iPhone" savo kišenėje arba pakuotėje, kai vaikščiojate, vis tiek naudodami programas ir palaikydami ryšius su draugais ir socialine medija. Čia yra funkcijų, kurios "Apple Watch" yra puikus pėsčiųjų kompanionas.
2 - "Apple Watch" veiklos programa
"Apple Watch" veikimo programa automatiškai parodo, kad galite pasiekti tris pagrindinius fitneso tikslus: judėti, sportuoti ir ilginti laiką. Ji taip pat seka jūsų bendrą dienos žingsnius ir atstumą.
- Perkelti: tai yra tikslas deginti aktyvias kalorijas, neatsiliekant kalorijų. Numatytasis nustatymas yra 500 aktyvių kalorijų. Apytiksliai tariant, tai, ką jūs sudeginate, eikite per 10 000 žingsnių per dieną . Jūs taip pat galite pamatyti savo žingsnių skaičių skaičių.
- Pratimai: skaičiuojami nuo vidutinio iki intensyvaus pratybų minučių, numatytasis tikslas yra 30 minučių per dieną. Tai atitinka rekomendacijas, kaip sumažinti riziką sveikatai .
- Stendas: šis tikslas padeda sumažinti riziką sėdėti per daug . Numatytasis tikslas yra stovėti bent vieną minutę kiekvieną valandą, 12 valandų per dieną. Laikrodis suteiks įspėjamąjį dangtelį ir pranešimą, primenantį jus pakilti, jei daugelį valandų sėdėjote. Kai jūs stovite minutę, jis sveikina jus ir pažymi valandą, kaip pasiekta.
Kai kuriuose žvilgsniu veideliuose galite matyti savo pažangą mažame tikslinio žiedo piktograma. Žiūrėkite daugiau žiūrėjimo programos ir "iPhone" programos informacijos, įskaitant grafikus ir pasiekimų ženklelius.
Tai gali būti labai motyvuojanti. Apklausa parodė, kad dauguma "Apple Watch" naudotojų pranešė, kad dėl šios programos jie padidino savo veiklą.
3 - "Apple Watch" treniruotės programa
"Apple Watch Workout" programa gali stebėti įvairius treniruotes, įskaitant "Outdoor Walk" ir "Indoor Walk". Laikrodžio gale naudojamas LED širdies susitraukimo jutiklis nustato jūsų pratimų intensyvumą ir sudegintas kalorijas.
Galite nustatyti kalorijų tikslą, laiko tikslą ar atstumą, norint vaikščioti ir treniruotis, ar tiesiog stebėti laisvą treniruotę. Per vaikščiojimo treniruotes galite pamatyti praėjusį laiką, atstumą, tempą, širdies ritmą, sudegintas aktyvias kalorijas ir dienos laiką. Galite pristabdyti treniruotę.
Tai suteikia jums kiekvieno mylios bakstelėjimą. "Workout" programa veikia fone, jei norite pereiti į kitą žiūrėti funkciją. Bakstelėkite pelės žymes ir, kai jūsų tikslas yra baigtas, tai yra gražus bruožas.
Peržiūrėkite "iPhone" programos treniruotės suvestinę, kad pamatytumėte aktyvų ir atsipalaidavusią deginamąsias kalorijas, laiką, distanciją, vidutinį tempą ir vidutinį širdies ritmo greitį treniruotėje.
Tai supaprastinta treniruotės programa. Jei norite gauti daugiau informacijos, galite naudoti "Nike Running" arba "MapMyRun" programą.
4 - "Apple Watch" muzikos valdymas - Podcastai ir garso knygos
Muzikos valdymą galima rasti daugelyje nešiojamų treniruoklių trikčių, tačiau "Apple Watch" gali gerai valdyti garso knygas ir podcast'us. Kai praleidžiate eismą ar lapų pūstuvai, nuskaitysiu podcastą, kurį klausysiu, galėsite sugrąžinti kelias sekundes ir patikrinti, ką galėjote praleisti. Tai galite padaryti naudodami Apple Watch mygtuką. Galite lengvai reguliuoti garsumą.
Ši funkcija leidžia jums saugiai laikyti savo telefoną kišenėje arba pakuotėje, o ne judėti važiuojant.
5 - "Apple Watch" pranešimai ir pranešimai
Paklauskite "Apple Watch" savininko, ką jie labiausiai mėgsta, ir atsakymas greičiausiai bus pranešimas. "Apple Watch" galite nustatyti, kokių tipų pranešimus gaunate, kad negavote įspėjimų iš kiekvienos jūsų telefone esančios programos.
Galite rašyti ir atsakyti į teksto žinutes, naudodamiesi balso diktavimu, parengtais atsakymais ar emojiais. Tai labai patogu.
6 - "Apple Watch" kontaktai ir telefono skambučiai
"Apple Watch" galite priimti, skambinti ir klausytis balso pašto. Galite inicijuoti skambučius ir pranešimus žmonėms iš savo kontaktų sąrašo.
Tai galite padaryti, nepriimdami telefono iš pakuotės. Namuose jums nebereikia nuneti telefono su namu. Nors kiti treniruokliai gali pranešti jums apie skambučius ir tekstus, šis leidžia jums skambinti ir atsiliepti į skambučius.
7 - "Apple Watch" žemėlapis ir kryptys
Žemėlapio rodinys yra gražus, bet, deja, tekstas yra per mažas senėjimo akims. Tačiau šio silpnumo kryptys ir navigacijos funkcija.
Įveskite paskirties vietą ir jums bus pasukti pagal posūkio instrukcijas, įskaitant kiek pėdų iki kito posūkio. Tai suteikia jums bakstelėjimą, kad praneštumėte, kad esate pasirengęs žingsniui. Nurodymai ir navigacija yra numatytos vaikščiojimui ir transporto priemonėms.
Jei esate prarastas, visada galite jį atidaryti arba paklausti Siri: "Kur aš?" gauti adresą
8 - "Apple Watch" širdies ritmas
"Apple Watch" šviesos diodų širdies ritmo davikliai skaitykite jūsų širdies susitraukimų dažnį pagal poreikį. Ji taip pat reguliariai jaustoja per visą dieną, kad galėtumėte pamatyti, kas buvo prieš keletą minučių.
Naudodamas "Workout" programą, jis nuolat skaito jūsų širdies ritmą ir jį galite matyti ekrane. Treniruotės pabaigoje galite matyti vidutinį širdies susitraukimų dažnį, tačiau nematote savo širdies ritmo arba maksimalios, minimalios ir laiko zonos grafiko.
Nuvilia tai, kad širdies ritmo programoje nėra širdies ritmo zonos rodiklių arba didžiausio širdies susitraukimų dažnio procento. Jūs turite žinoti, ką jūsų pertraukos per minutę lygina ir psichiškai seka savo širdies ritmo tikslinės zonos.
Jutikliai taip pat neveikia tamsioje ar tatuiruotoje odoje . Tai nepakeis jūsų pasirinkto širdies ritmo monitoriaus krūtinės dirželio, jei jums reikės daugiau tikslumo ir širdies ritmo zonos nuorodų ir perspėjimų.
9 - "Apple Watch Siri"
Siri galite suaktyvinti paspausdami mygtuką arba sakydami: "Ei, Siri". Tai galite padaryti, kad greitai suaktyvintumėte nuorodas į pėsčiųjų vietą, sužinokite, kada bus atidaryta parduotuvė ar restoranas, išsiųsite pranešimą ar skambinkite. Jums nereikia išimti telefono iš saugios kišenės.
10 - "Apple Watch" laikmatis ir chronometras
Jei norite laikrodis ar intervalai , "Apple Watch" galėsite mėgautis laikmačio ir chronometro funkcijomis. Jie labai lengva naudotis.
Galite nustatyti tik vieną intervalo laiką ir turite paspausti Pradėti kiekvieną kartą, kai norite jį naudoti. Jei norite daugiau sudėtingų intervalų, tokių kaip 3 minutės / 1 minutė, turėsite surasti kitą programą.
Laikrodis puikiai tinka ir virimui, ypač jei klajojatės toli nuo virtuvės.
11 - "Apple Watch" tvarkaraštis
Labai patogu laikyti savo kalendoriaus įvykius priekyje ir centre ant modulinio žvilgsnio veido. Jei bakstelėję įvykį gręžkite, galite paspausti ant adreso, norėdami pradėti navigaciją ir nuorodas.
Deja, negalite pridėti ar atnaujinti "Apple Watch" įvykių. Turite naudoti telefono programą.
12 - "Apple Pay" ir "Passbook" "Apple Watch"
Planas yra tas, kad galite palikti savo korteles ir grynuosius pinigus namuose ir naudotis "Apple Pay", kai vaikštote ir norite pakviesti latte. Malonu turėti "Passbook", kuris būtų patogus žiūrėti, kai norite naudoti kuponą, keliauti ar eiti į renginius.
13 - "Apple Watch Weather"
"Weather" programa yra gera, tačiau "Dark Sky" programa puikiai tinka. "Weather" programoje rodomos valandos sąlygos (saulėta, debesuota ir tt), temperatūra ir lietaus tikimybė. Tai taip pat rodo greitą 10 dienų prognozę apie sąlygas, aukštą ir žemą temperatūrą. Tai gali padėti jums nuspręsti, kada vaikščioti.
"Dark Sky" programoje yra daugiau informacijos, pavyzdžiui, vėjo, matomumo, drėgmės, rasos taško, slėgio, UV indekso. Jis taip pat gali siųsti jums pranešimus, kai pradės lietus.
14 - "Apple Watch Camera Remote"
Nepriklausomai nuo to, ar norite užfiksuoti savitus ar peizažus, puiku turėti prieigą prie "iPhone" nuotolinio fotoaparato. Galite nustatyti jo trukmę tris sekundes arba fotografuoti iškart. Galite peržiūrėti padarytas nuotraukas.