Kaip didelis sportas veikia hormonų lygį
Ekstremalios sporto šakos tampa vis populiaresnės. Straipsnyje, pavadintame "Ekstremalus sportas tinka jūsų sveikatai: fenomenologinis baimės ir nerimo supratimas ekstremalaus sporto srityje", Brymeris ir Schweitzeris apibrėžia ekstremalias sporto rūšis kaip savarankiškus laisvalaikio užsiėmimus, kur labiausiai tikėtinas neteisingai tvarkomos klaidos ar avarijos rezultatas yra mirtis. "
Buvo atliktas ribotas tyrimas, kuriame išsiaiškinome ekstremalioms sporto šakoms skirtą hormoninį stresą.
Be to, neaišku, kokį poveikį ekstremalioms sporto rūšims turi ilgalaikė sveikata. Nepaisant to, pažvelkime į kelis tyrimus, kuriuose apžvelgiamas ekstremalių sporto rūšių endokrininis reaktyvumas.
Šokinėjimas guma
2014 m. Tyrimas "Ūminis stresas, kurį sukėlė Bungee šokinėja, slopina žmogaus imunitetą," van Westerloo ir jo kolegos nustatė, kad bungee šokinėja padidino kortizolio ir katecholaminų kiekį.
Katecholaminai nurodo neurohormonus, kurie yra svarbūs atsakant į stresą. Didelis katecholaminų kiekis gali sukelti padidėjusį kraujospūdį, galvos skausmą, prakaitavimą, širdies plakimą, krūtinės skausmą ir nerimą. Dopaminas, epinefinas (adrenalinas) ir norepinefrinas (noradrenalinas) yra visi katecholaminai.
Tačiau šio tyrimo tikslas buvo nustatyti, ar ūminis atsakas į stresą - bungee šokinėja - slopina pagrindinius uždegiminius atsakus, kai imuninė sistema reaguoja į infekciją.
Kitaip tariant, tyrėjai ištyrė baltųjų kraujo kūnelių (leukocitų) gebėjimą išskirti uždegiminius tarpininkus ir virškinti bakterijas (ty atitinkamai atpalaiduoti citokinus ir fagocitozę).
Tuo tikslu mokslininkai prieš pusę šaulių džemperių apdorojo propanoliu, kuris yra beta adrenoblokatorius, todėl švelnina katecholaminų poveikį imuninei sistemai.
Jie nustatė, kad stresas sukeltas imuninis slopinimas nepriklauso nuo katecholaminų. Įdomu tai, kad nors stebėtas leukocitų kiekis padidėjo tyrimo metu, šie leukocitai buvo mažiau reaguoja.
Vietoj imunosupresijos, kurią skatina katecholaminai, atrodo, kad po ūminio streso įvykio gliukokortikoidai, tokie kaip kortizolis, slopina imuninę sistemą per nenenominius mechanizmus, kurie yra greičiau nei DNR transkripcija. Šie nongenominiai mechanizmai taip pat yra atsakingi už tiesioginę pagalbą, kurią patiria žmonės, turintys alergiją, vartojančius gliukokortikoidus, tokius kaip prednizonas.
Galiausiai, kiti tyrimai rodo, kad plaukiojimo parazitavimo metu padidėja endorfinai. Šis endorfinų padidėjimas sukelia "skubėjimą" arba "aukštą".
Laipiojimas uolomis
Alpinizmo rūšys
Techniniame laisvame alpinizmo kupiname alpinistui svarbiausias dalykas. Atliekant švarų kilimą, alpinisis atlieka kiekvieną judėjimą be pagalbos, nėra kabinimo, kritimo ar traukimo įrangos pranašumais.
Alpinizmas aukštyn kempinėlį įkišia virvę į apsaugos taškus pakilimo metu, todėl atliekamas švarus kilimas. Alternatyviai, virvutiniu virviu pakelkite virvę, kuri yra įsitvirtinusi aukštyn aukštyn.
Ši virvė gali būti naudojama padėti pakilti. Abiejose alpinizmo formose virvė apsaugo alpinistą nuo kritimo.
Ledo laipiojimas yra sunkesnis, nei viršutinis alpinizmas. Šventinis alpinizmas taip pat labiau vertinamas avid rock climbers. Viršutinį alpinizmą praktikuoja pradedantiesiems ir patyrusiems alpinistams.
Hormoninis atsakas
Tyrime, pavadintame "Hormono atsakas į nuolatinį alkūninio vyrų vyksmą", "Sherk" ir jo bendraautoriai išmatavo 10 testuotojų, augimo hormono ir kortizolio kiekį 10 jaunų vyrų roko alpinistų, kai jie pakilo per 55 ° vertikalų laipiojimo kelias 30 minučių.
Pažymėtina, kad lipimas buvo viršutinė virvė.
Alpinistų dalyviai turėjo bent vidutinio įgūdžių lygį, akivaizdžiai gerai būklę, ir neturėjo nekontroliuojamos hipertenzijos ar astmos. Alpinistams taip pat nebuvo vartojami kortikosteroidų vaistai.
Mokslininkai nustatė, kad akmens laipiojimas laikinai padidino plazmos testosterono ir augimo hormono koncentraciją, tačiau kortizolio koncentracijos nenustatyta. Testosteronas ir augimo hormonas padeda valdyti raumenų sintezę, o kortizolis skatina baltymų skilimą. Be to, padidėjęs hormono ir kortizolio kiekis padidėja intensyvaus fizinio krūvio metu.
Išskyrus kortizolio koncentracijos pokyčius, dabartinio tyrimo rezultatai sutampa su ankstesniais tyrimais. Pasak autorių:
Testosteronas, kortizolis ir GH [augimo hormonas] buvo įrodyta daugelyje tyrimų, kurie po pasipriešinimo treniruočių ir aerobinių pratimų vyrams padidėjo, o hormonų lygis ir atsako dydis priklausė nuo tokių veiksnių kaip anamnezė, maitinimas ir mokymas, ir pratybų intensyvumas ir trukmė.
Tyrėjai teigia, kad alpinistams padidėjo katecholaminų, tokių kaip adrenalinas. Aukštėjimo metu alpinistams buvo padidėjęs nerimas, proporcingas aukštėjimo sunkumui. Tyrėjai taip pat pažymėjo:
Šio protokolo galiojimo laikas gali sukelti širdies ir kraujagyslių drebėjimą, kuris gali būti susijęs su padidėjusia šerdies temperatūra, greičiausiai padidėja katecholamino kiekis, sumažėja insulto tūris ar padidėja širdies ir kraujagyslių sistemos štamas iš viršutinės kūno dalies.
Plaukiojimas valtimis
Tikėtina, kad nenuostabu, kad šuolis iš lėktuvo su parašiutu yra idealus psichologinis stresas moksliniam tyrimui. Galų gale, skydivers drąsina mirties galimybę dėl nuotykių skubėjimo.
Nors plazminis pūstuvas iš esmės yra psichologinė patirtis, pagreitis, kurį sukelia nusileidimas, yra fizinis stresorius, kuris keičia kraujo tekėjimą ir padidina kortizolio ir katecholamino koncentraciją plazmoje.
Tyrime, pavadintame "Hormoniniai psichologinio streso atsakymai vyrams, pasirengusiems plaukiojimąsi iš lanko", Chattertonas ir jo kolegos įdarbino 26 savanorius, kurie buvo vertinami dėl psichologinių ir hormoninių atsakymų per pirmą kartą šuolį su sklandytuvu. Pirmą kartą skydiverių amžius buvo 26,4 metai, o visi skydai buvo geri. Be šios eksperimentinės grupės taip pat buvo ištirta kontrolinė grupė, kuri nenumatė plaukiojimo plaukimo.
Štai kaip skydai fiziologiškai reagavo į šuolį:
- Kortizolio koncentracijos padidėjimas
- Katecholamino kiekio padidėjimas
- Prolaktino koncentracijos padidėjimas
- Augimo hormonų augimas
- Nerimo laipsnio padidėjimas (pasiektas prieš pasiekiant šoką)
- Testosterono lygio sumažėjimas
Svarbu pastebėti, kad kortizolis, augimo hormonas, katecholaminai ir prolaktinas yra visi streso hormonai. Tikimasi, kad šie hormonai padidės proporcingai nerimo ir medžiagų paklausai.
Caving
Caving reiškia skirtingus pavadinimus, pvz., "Spelunking" ir "potholing". Tai reiškia, kad reikia ieškoti netrikdytų urvų sistemų. "Caving entuziastai" privalo įveikti stačius nuolydžius, vandens pavojus ir griežtus išspaudimus. Nors kai kurie "spelunkers" susiduria su "pramogos" kategorizavimu kaip "ekstremalaus sporto", nes saugumas yra svarbiausias prioritetas, kuris gali būti mirtinas.
Apsvarstykite toliau pateiktą Stennerio ir kitų autorių 2007 m. "Hormoninių reakcijų į ilgalaikę tyrimą 700 m gylyje esančioje urvoje" alpių potołingą aprašymą:
Skirtingai nuo kitų ekstremalių sporto šakų, alpių poteleje šie stresoriai yra vienu metu. Iš tiesų, aukštos kvalifikacijos potholers paprastai judėti 20 ar daugiau valandų, beveik be pertraukos, dėvėti laipiojimo laipiojimo, kuris suspaudžia apatines galūnes, šalta ir drėgnoje aplinkoje ir, žinoma, tamsoje. Atsižvelgiant į šias specifines potoolingumo charakteristikas, galima tikėtis, kad HPA [hipotalamino-hipofizio antinksčių], HP [hipotalamozės ir hipofizio] ir HPT [hipotalamozės ir hipofizio skydliaukės] sistemos yra stipri stimulas, o mūsų eksperimente šie atsakymai buvo tiriama naudojant šiuos parametrus: augimo hormono (GH), kortizolio, skydliaukę stimuliuojančio hormono (TSH), laisvo trijodotyronino (FT3) ir laisvo tiroksino (FT4).
Šiame tyrime Stenner ir jo kolegos ištyrė hormoninį atsaką į potejimą tarp penkių elito potholers. Šie hormonų svyravimai atsiranda skatinant HPA, HP ir HPT sistemas. Tyrėjai nustatė, kad kortizolis, augimo hormonas ir laisvas trošino kiekis padidėjo antrą kartą, palyginti su 20 valandų potoulingo ekskursija.
Kaip ir tikėtasi, šio tyrimo rezultatai rodo, kad ekstremalaus fizinio ir psichologinio streso, susijusio su potoolingų pokyčių hormonų lygiu. Reikia pažymėti, kad tyrėjai teigia, kad laisvo tiroksino kiekio padidėjimas atsirado dėl laisvųjų riebalų rūgščių padidėjimo, kuris yra normalus per ilgalaikį ištvermės pratimą.
Ką šie hormonų pokyčiai reiškia kūnui?
Trumpai tariant, žmonės, kurie dalyvauja ekstremaliuose sportiniuose renginiuose, jaučia susirūpinimą, nerimą ir baimę. Streso hormonai, įskaitant augimo hormoną, kortizolį, prolaktiną ir katecholaminus, tokius kaip adrenalinas, aktyvumo metu iš esmės padidėja. Paprastai streso hormonai padidėja proporcingai nerimo ir medžiagų apykaitos slėgiui.
Nors šie hormonų lygio padidėjimai yra trumpalaikiai, o hormonų lygiai greitai pasibaigus sportui grįžta į pradinį lygį, neaišku, ar pakartotinis ekstremalių sporto poveikis ir nuolatiniai streso hormonų svyravimai turi ilgalaikių pasekmių.
Taip pat neaišku, ar ekstremalioms sporto rūšims gali sustiprėti tam tikros sveikatos būklės, ar žmonės, turintys tam tikrų sveikatos būklių, turėtų dalyvauti ekstremaliose sporto šakose. Kai kurie ekspertai teigia, kad asmenys, turintys lėtinių sveikatos problemų, turėtų vengti ekstremalių sporto šakų ir kad turėtų dalyvauti tik sveiki žmonės . Be to, žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, kuriuos gali sustiprinti stresas, įskaitant nekontroliuojamą hipertenziją, širdies ligas ir astmą, turėtų vengti ekstremalių sporto šakų. Tiesą sakant, žmonės, turintys tokias sąlygas, yra tikrinami ir gali būti pašalinti iš ekstremalių sporto eksperimentų.
Reikia atlikti daug daugiau tyrimų, kol mes tikrai suprantame ekstremalių sporto poveikį organizmui. Iki šiol daugelyje ekstremalių sporto šakų tyrimų daugiausia dėmesio buvo skiriama širdies susitraukimų dažniui, energijos sąnaudoms, pratimų panaudojimui ir maksimaliam deguonies suvartojimui (VO2 max). Pažymėtina, kad VO2 max yra pagrindinis fitneso ir ištvermės pratimas metu; tai yra pagrindinė praktinių fiziologų metrika.
Jei turite klausimų apie savo sveikatą, nes tai susiję su ekstremaliomis sporto šakomis, ar turėtumėte dalyvauti, pasakykite savo gydytojui. Jūsų gydytojas galės įvertinti bet kokią galimą riziką ir pateikti individualias rekomendacijas.
> Šaltiniai:
> Chatterton RT Jr. ir kt. Hormoniniai atsakymai į psichologinį stresą vyrams, besiruošiantiems plaukiojantiems prie plaukioti. Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo leidinys . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Endokrininės streso reaktyvumas, susijęs su ekstremaliomis sporto šakomis . Šiaurės Karolinos universitetas.
> Sherk VD ir kt. Hormonas atsako į nuolatinį alkūnėjimo vyrų vyrų karjerą. Europos taikomojo fiziologijos žurnalas . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E ir kt. Hormoniniai atsakymai į ilgalaikę tyrimą urvo, esančio 700 m gylyje. Europos taikomojo fiziologijos žurnalas . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ ir kt. Ūminis stresas, kurį sukelia bungee šokinėja, slopina žmogaus įgimtą imunitetą. Molekulinė medicina . 2011; 17: 180-8.